腸道菌群好壞“寫”在皮膚上

段云峰

皮膚是人體健康的晴雨表，身體健康狀態(tài)會(huì)或多或少地表現(xiàn)在皮膚上。如果你的皮膚出現(xiàn)問題，很有可能和腸道微生物有關(guān)系。

腸道不好，皮膚會(huì)有表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，一些消化系統(tǒng)疾病常常伴隨皮膚癥狀，如克羅恩病、乳糜瀉、食物過敏等，可在皮膚上表現(xiàn)為特定的皮疹。

早在20世紀(jì)30年代就有人注意到腸道和皮膚健康之間的聯(lián)系，并且將這種聯(lián)系稱作“腸—皮軸”。這是一個(gè)連接腸道和皮膚的雙向通道。腸道微生物通過“腸—皮軸”向皮膚發(fā)送信號(hào)，影響皮膚結(jié)構(gòu)、皮脂分泌，并引起炎癥。

如果腸道微生物組成發(fā)生變化，壞菌增多，就會(huì)出現(xiàn)“腸漏”，讓腸道的通透性增加。腸道產(chǎn)生的有毒物質(zhì)會(huì)透過“腸漏”進(jìn)入血液，到達(dá)皮膚后影響皮膚的健康狀況。

曾經(jīng)有人做過統(tǒng)計(jì)，有11種皮膚問題都和腸道健康密切相關(guān)，包括濕疹、酒糟鼻、尋常痤瘡、銀屑病、頭皮屑、脂溢性皮炎、皰疹樣皮炎、脫發(fā)、白癜風(fēng)以及口腔黏膜病變等。越來越多的證據(jù)表明，腸道菌群失衡可能是誘發(fā)這些炎癥性皮膚病的原因之一。

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，痤瘡患者的腸道菌群出現(xiàn)失調(diào)，同時(shí)也伴隨“腸漏”。牛皮癬患者的腸道菌群明顯與健康人不同，腸道中的阿克曼菌明顯減少。這種菌可以增強(qiáng)腸道上皮的完整性并抵抗全身性炎性疾病。牛皮癬患者同時(shí)還伴有瘤胃球菌減少，而金黃色葡萄球菌、白色念珠菌和馬拉色菌在皮膚和腸道中均增加。除了腸道菌群的差異，這些患者的炎癥水平更高，促炎性細(xì)胞因子也升高。

皮膚疾病與精神疾病也具有共病性。基礎(chǔ)和臨床研究發(fā)現(xiàn)，精神心理因素對(duì)皮膚病發(fā)病有影響。心理應(yīng)激可加重多種皮膚疾病，特別是特應(yīng)性皮炎、銀屑病、慢性蕁麻疹等。此外，腸道微生物可影響皮膚疾病的發(fā)生。反之，皮膚狀況也可作為精神狀態(tài)和腸道微生物狀況的評(píng)估參照。

患有心理和精神疾病的人同時(shí)患皮膚疾病的比例非常高。通過檢測(cè)腸道微生物組成發(fā)現(xiàn)，這些人的腸道微生物與健康人存在明顯不同。在實(shí)施了針對(duì)腸道微生物的干預(yù)措施后，隨著腸道微生物良好狀態(tài)的恢復(fù)，患者的精神狀態(tài)和皮膚癥狀均會(huì)隨之改善。科學(xué)家將腸道狀態(tài)和腸道微生物、心理疾病、皮膚疾病的關(guān)聯(lián)稱作“腸—腦—皮軸”。

通過“腸—腦—皮軸”來尋找皮膚病的發(fā)病原因，并以此進(jìn)行皮膚疾病的預(yù)防和干預(yù)，或?qū)⒊蔀槲磥碇委煷祟惣膊〉闹匾较颉?/p>

為了皮膚健康，你要管好腸道菌群和腸道健康，除了要懂得如何“喂養(yǎng)”有益菌，還要盡量避免食用會(huì)引起腸道菌群紊亂和炎癥的食物，比如富含糖和油的垃圾食品，含有防腐劑的加工食品等。只有這樣，你的腸道菌群才能平衡，腸道健康才能得到保障。總體的炎癥水平低了，皮膚的狀態(tài)才能更好，皮膚也會(huì)變得更有抵抗力，水分保持得更好，并且不再那么敏感。