健美操藝考培訓創新發展研究

郭建國 謝葉壽

健美操藝考是指應屆高中生通過參加健美操專項考試升入大學的一種方式。目前主要有健美操專業?？肌⒔∶啦偈〖壗y考二種方式。健美操藝考在安徽省是屬于體育藝術類專業考試，與體育舞蹈共同組成安徽省高校體育表演專業。自2009年開始招生，當時全省報考人數不足五十人，設立體育表演專業的高校只有安徽師范大學、安徽工程大學和安慶師范學院（現在的安慶師范大學）三所。到如今已有近十所高校設立體育表演專業，2019年報考人數更是突破了3000人，由初期的反應平淡到現在已經成為一個非常熱門的表演類專業。安徽省在2016年之前采用校考形式，自2016年開始采用省統考形式。健美操作為體育表演專業當中的一個主要高考考試專項，考生人數也是逐年增加?？忌藬档牟粩嘣鲩L使得考試競爭變得愈加激烈，訓練水平的高低很大程度上影響著考生能否考取大學。同時健美操藝考培訓市場的迅速發展也催生了眾多健美操培訓機構的誕生。行業的過快發展也催生了如培訓機構發展不規范、教學訓練水平較低等眾多問題。文章通過對當前安徽省健美操藝考培訓情況進行研究分析，梳理其中存在的問題，并根據問題提出相應的對策建議，以期對提高安徽省健美操藝考訓練的科學化和訓練質量，增強健美操考生自我提高的意識，提高安徽省健美操整體藝考生健美操水平有著重要意義。

1 當前安徽省健美操藝考培訓存在的問題分析

1.1 教練員與學生對健美操訓練的重視程度不足

自2016年開始，安徽省普通高校均不再單獨設立?？?，由省教育招生考試院統一安排藝術類專業考試，采取省統考的形式，專項考試內容主要包括體育舞蹈成套動作、健美操成套動作和包括立定跳遠在內的綜合素質三項內容。藝考錄取辦法不僅包括藝術類省統考成績，還需要一定的文化課高考成績，兩者所占比例為3∶7。最后根據兩項的綜合成績進行排名，并擇優錄取。安徽省健美操考生大部分是普通高中生，文化課學習任務較重，一天當中除少部分時間用于專業訓練外，大部分時間都在刻苦的進行文化課學習。再加上大部分同學是半路出家，很多學生是在文化課學習不行的情況下，才進行健美操的學習，所以很多同學實際上健美操技能訓練不超過一年半，通過學者劉天行調查結果這部分考生占到考生總數的66.4%，同時在高考綜合成績排名中，相對于文化課來說，專業課所占比重較低，迫于求學壓力，使得考生更加注重文化課的學習，而對健美操專項訓練的強度與量存在嚴重不夠，主要是為了應付考試，更不用說去深入學習。

此外，由于考試內容多，訓練周期短等實際因素的影響，為了能達到讓考生快速具備應考能力的目的，在健美操的教學內容上，教練員主要還是教授一些基礎的健美操教學套路和教學組合，有的以及存在使用多年的情況，教學內容以及成套編排上陳舊，缺乏創新。藝考階段的健美操教學從目的上來說，最終還是為了學生能通過藝術類專業考試而進行教學，使得教練員在教學時教學方法十分單一，對學生學習健美操的全面教學不夠重視，大多數健美操教練員讓考生只著重學習一套健美操成套動作，以期在有限的時間內取得健美操項目考試的最好成績，難以真正實現培養全面的健美操專業學生的目標。

1.2 健美操培訓環境較差、器材缺乏

通過訪談與調查得出，在當前安徽省健美操培訓班中，健美操教學設施和訓練器材普遍比較缺乏。一方面，由于培訓機構對健美操的重視程度不夠，以及教練員水平和在操化動作相對簡單的因素，在訓練過程中大部分培訓機構沒有將健美操的一些特殊訓練器材作為訓練的必需品。另一方面，培訓機構主要由以營利為主要目的，考慮到自身的建設成本，此外，少部分由學校自身開設的培訓班也存在經費開支等考量，所以在培訓機構健美操教學設施和訓練器材完善的少之又少。在安徽省內隨機抽取十所培訓機構進行調查后得知，健美操訓練設施較為完善的僅有淮南明曦藝術學校一所。其他機構在一定程度上都缺乏健美操訓練必要的設施。如宣城奧星藝術培訓學校缺少大塊海綿墊，學生使用合適的繃帶較少等情況。設施器材的缺乏，使得安徽省健美操考生在訓練中增加了受傷的風險，同時也難以學習較高水平的難度動作。考生往往在一套成套中所學習的內容并不夠豐富，同時難度動作系數整體偏低。

1.3 健美操考生整體專項水平偏低

健美操水平的高低，最直接的反映就是參加比賽的成績。通過分析2020年全國健美操錦標賽參賽隊伍來源得知，參賽運動員大多來自山東、湖南、河北、浙江等省份，并無來自安徽省的運動員。通過調查得知，近幾年全國健美操聯賽、錦標賽、冠軍賽，來自安徽省的參賽運動員數量稀少，能夠成功通級的運動員更是少之又少。通過訪談得知，僅在2019年全國健美操冠軍賽有兩名來自安徽省的運動員成功拿到名次，獲得運動員等級資格，并且是通過在其他省份參加集訓才成功通級。同時通過對部分參加過安徽省藝術類模塊三項目模擬統考的裁判、教練員進行訪談得知，安徽省考生大多水平有限，水平較高的考生所占比例較少，整體上水平偏低。在安徽省考生的健美操成套中，所展現的難度大多為基礎性難度，難度分值在0.5以下，且不一定能夠完美完成。以2019-2021年競技健美操全國規定套路作對比，安徽省大多數考生的健美操成套與預備組（9-11歲）的規定套路難度相當。由此可見，安徽省考生的健美操在全國當中還處于較低的水平。

1.4 培訓教師專業水平不足

影響教學效果的另一個重要因素是師資水平。在一些學校和培訓機構，普遍缺乏高水平的健美操教練員，教練員水平較低不僅達不到預期教學目標，甚至可能在教學上出現不必要的錯誤。另一方面，一些培訓機構聘請在校大學生來帶領考生進行健美操教學訓練占有很大比例。在校大學生自身健美操水平可能參差不齊，也可能缺乏必要的教學經驗。同時在校大學生自身還有學校的學習任務需要完成，極少數能夠全身心投入到自己所從事的健美操教學當中。這極大程度上影響了教學效果。因此，健美操課堂教學中，一些健美操教練員只是教給學生一些簡單的動作和組合，而健美操教學的全面性和綜合性是較為缺乏的。如舞之林舞蹈培訓學校亳州分校中，教師只教授學生健美操難度動作，僅以學生學會為目標，而未對學生講解各難度動作的具體分值、分組情況和練習方法等。造成學生對健美操的學習出現嚴重空缺和積極性不高。

1.5 訓練中運動損傷現象嚴重

由于安徽省考試要求，普通考生需要同時學習健美操、體育舞蹈和包括立定跳遠在內的綜合素質。在有限的時間內要掌握如此多的項目，必然會導致考生運動負荷的增加，尤其是在集訓期間更是如此。由于統考考試內容多，訓練周期短等各種因素的影響，教練員為了能達到讓考生可以快速具備應考能力的，在平時的訓練過程中一般只對所教授動作所能用到的身體素質進行著重強化練習，而其他身體素質練習方面缺乏應對。但是學生在練習動作時，身體各部分肌肉都要發力去控制身體的平衡，即使是小肌肉群在做一般的動作時也要承受較大負荷，這導致了考生部分沒有被著重強化的身體肌肉會出現局部負荷過大的情況。另一方面，由于教師可能存在的專業性問題，在安徽省的學?；蚺嘤枡C構中，健美操、體育舞蹈以及綜合素質三個項目的教師往往由不同的人擔任。對于其他省份或者其他健美操藝考形式的學生來說，健美操或體育舞蹈教練往往只有一個，考生的運動負荷教練員更容易控制，讓考生不會輕易出現運動損傷。但在我省目前大部分的培訓學校，由于不同項目的教師同時進行教學，會累加學生的運動負荷，尤其是當幾個項目同時用到同一部分的肌肉時，就會導致局部的運動負荷過高，這就導致了運動損傷的增加。

2 安徽省健美操藝考培訓的創新路徑

2.1 加強對健美操訓練的重視

在高中階段的健美操教學中，我們必須要首先提升學?；蚺嘤枡C構對健美操教學的重視程度，因為只有當學校真正的重視健美操教學的時候，健美操教學中所需的資源才會全部有效應用到位。在健美操教學需要資源的時候，學?；蚺嘤枡C構應該及時地提供相應的幫助。比如，學校首先要保證健美操訓練有充足的場地，只有場地充足，學生才能進行完整的訓練。同時要及時提供必要的健美操訓練器材，保護學生身體健康，提高學生能力。教練員在教學時，要重視健美操全面技能的培養，使得學生在進行省統考成套編排時更加具有選擇性，也使考生的健美操水平在以后更上一層樓?？忌惨訌妼∶啦儆柧毜闹匾?。安徽省考生需要同時學習健美操和體育舞蹈，一些學生可能更加喜愛體育舞蹈，對健美操訓練投入的精力較少。健美操訓練與體育舞蹈訓練并不完全沖突，考生要意識到健美操訓練當中的一些訓練方法和素質練習同樣可以運用到體育舞蹈訓練當中，兩者可以相輔相成。

2.2 改善健美操訓練環境

訓練環境對健美操考生來說至關重要，好的訓練環境能夠極大程度上促進考生的健美操水平。保證訓練環境，首先要保證訓練場地的充足。健美操是一項需要10×10米的場地進行成套展示的運動，同時地面也需要符合健美操訓練的要求，如果場地達不到要求，不僅影響考生進行成套訓練，也會增加考生訓練時受傷的風險。其次是要保證健美操訓練器材的充足，充足的訓練器材能夠使考生在訓練時擁有保護和一些難度的輔助練習。在訓練時擁有充足的訓練器材，可以使考生身體上和心理上都獲得幫助，也會使考訓練效率有明顯增加。比如，在練習地面難度時，有合適的繃帶保護手腕，考生在雙手發力時會感到更有支撐性，并且不易對手腕造成損傷;在練習俯撐類難度時，有海綿墊作為保護，在落地時會對考生起到保護作用，考生會更容易克服由空中向地面落下時的恐懼，從而在練習動作時更加高效。

2.3 調整和改進教學模式

調整和改進教學模式，首先要調整教學目的。進行健美操訓練并不只是為了應對省統考，從而得到考取大學的機會。教練員在進行健美操教學時，對有資質、有能力的學生應當重點培養，開發潛能，鼓勵他們參加比賽，獲得通級的機會，往更高水平的地方努力。其次教練員要因材施教。在所有考生中，每個學生的身體素質都不盡相同，可能部分學生身體素質較好，部分學生身體素質較為薄弱，對適應一般強度的健美操教學訓練較為困難。另外，每個學生的優點和缺點都不盡相同。在健美操訓練中，有的學生地面難度可能更加擅長，有的學生可能更加擅長跳躍類難度。在教學過程中，教練員必須要仔細觀察和總結每個學生的不同之處，因材施教，制定適合班級全體學生的合理教學方案，把握每個學生的特點，使教學具有針對性，把實現學生的全面發展作為健美操教學目標，提高教學效率，促進教學質量的提升。

2.4 提高健美操教師專業水平

健美操是一項對于學生屬于專業性較強的體育教學項目，對師資力量的建設極為重要。當前的健美操教練員，高水平的極為缺乏，大多缺乏必要的專業水平，對新的健美操教學要求難以把握。高素質的專業健美操教練員，除了要能夠不斷優化教學方法，教授專業的健美操內容給學生，幫助學生解決訓練和考試的問題，優秀的教練員還要能夠擁有教學思想的創新性，促進改革教學方法和教學制度，使健美操教學水平得到提升。教練員專業水平的再提升工作也要重視，保證及時促進健美操教練員的知識更新，提供更多研討交流的機會給健美操教練員。通過舉辦健美操教練員的交流會，互相之間可以交流教學過程中遇到的突發事件，探討怎樣更加科學的安排健美操訓練，才能讓學生訓練時更加容易接受，才能保證學生真正有效的學習健美操。

2.5 注意保護學生的身體健康

第一，不能只在訓練的安排中簡單的安排課程表，讓每個項目的教師在課程表內獨立的進行教學安排。應該在每次實施教學前，對一個班所有授課教師進行召集，一起對訓練課程表進行商討，不僅要合理安排一天訓練的總負荷量，還需要考慮局部負荷。只有統籌整個教學與訓練過程，才能對考試的運動負荷進行合理安排，才能有效預防運動損傷，避免身體因局部負荷過大帶來的損傷。第二，要對現有考生提高前期訓練時間，不能把繁重的練習任務全部堆積到考前半年的集訓中，這不利于運動負荷的控制。第三，要對考生進行有效的恢復，尤其是對容易出現身體局部負荷過大的腿部、足部等部位要安排專門的放松，尤其在集訓中，每天都要進行專門的恢復放松，既是為了緩解肌肉疲勞，防止運動損傷，也為了第二天能夠進行高質量的訓練。第四，應當在訓練中，加強對考生全面素質的訓練，不能拔苗助長，只發展較為重要的身體素質。第五，訓練較大難度時，要進行有效的保護，不能盲目的進行練習，為了提高成績而損傷了身體。

3 結語

健美操作為安徽省高中生重要的藝術類高考項目之一，培訓水平的高低直接影響著考生未來的發展與安徽省高校健美操的發展。雖然安徽省健美操也一直在發展，市場也較為火熱，但整體水平仍然較低。與國內健美操藝考高水平地區相比較，還有較大差距。提高健美操藝考培訓水平，對安徽省健美操的發展具有重要作用。根據當前安徽省健美操藝考培訓情況，需要改變以往教學思路，提高教練員隊伍水平，優化教學方法，打造多樣化的教學模式，發現學生的潛能，提高學生學習健美操的興趣，培養學生自覺進行練習健美操的良好意識。除此之外，學校和培訓機構還應該不斷增加健美操教學資源，為學生具有良好健美操練習環境提供必要條件。如此這樣，安徽省藝考生的健美操水平一定會得到大的提高，安徽省健美操也能夠得到進一步發展。

（作者單位：安徽工程大學體育學院）