天天戴口罩 練練口舌操
2022-05-30 19:34:19王青山
保健與生活 2022年21期
王青山
如今戴口罩已成為生活常態。很多人在長期戴口罩后，發現自己的臉衰老了。專家表示這是因為不戴口罩時，人們在交流時會調動更多表情肌；戴口罩，臉被遮住，則很少調動表情肌，久而久之造成面部肌肉松弛、老化。為緩解這種情況，可以試試“口舌操”，適用于長期戴口罩造成的面部肌肉老化。“口舌操”具體動作為： ①發出“啊”的聲音，盡量張大嘴巴；②發出“一”的聲音，嘴角朝兩側拉伸，幅度越大越好；③發出“嗚”的聲音，用力噘嘴；④快速吐出舌頭并自然放松地發出聲音。這四步每天做30組，只需3分鐘，就可以充分鍛煉口周和舌頭的肌肉，不妨一試。
摘自《生命時報》
