探析家庭體育對初中生身體鍛煉的影響和作用

王小軍

有研究表明，近年來隨著社會經濟的發展，人民的生活水平不斷提高，導致中學生肥胖、亞健康的比例顯著上升，學生身體素質逐漸成為家長關注的焦點。本文以家庭體育為切入點，深入探析了家庭體育對初中生身體鍛煉的影響和作用，為如何開展初中生家庭體育鍛煉提供參考。

2019年年底，一場突如其來的新冠肺炎疫情引起了大家對健康的再思考。學生的身心健康需要持續的發展，我們應該充分利用家庭體育鍛煉，加強學生體育，增強學生的體質，促進青少年健康全面發展。多數家庭通過家庭體育鍛煉增強免疫力、增進健康，同時也重新認識了家庭體育鍛煉的價值意義。疫情期間居家體育鍛煉提高了學生身體免疫力、增強了學生的體質，有組織的進行“停課不停練”的家庭體育鍛煉，大幅度提高了初中生家庭體育鍛煉的實效性。而疫情之后的家庭體育我們更要高度重視。家庭體育鍛煉是一種學生在家里、戶外或者健身房等場地，由家庭成員自主、自愿、自發參與的娛樂身心、強身健體的體育鍛煉活動。家庭是體育鍛煉的起點，也是培養體育鍛煉習慣和身心健康全面發展的“搖籃”。家庭體育是對學校體育的拓展和補充。

1 家庭體育的概念界定

家庭體育是家庭教育的主要組成部分。家庭體育具有廣泛的群眾性和基礎性。本文研究界定的家庭體育是指：“由家庭成員中的一人或多人在家庭生活中安排的或者自愿以家庭名義組織和參與的，形式、項目、場地靈活多樣的，以身體練習為基本手段，以獲得運動知識技能、滿足興趣愛好、豐富家庭生活、達到休閑娛樂、實現強身健體和促進家庭穩定為主要目的體育鍛煉活動。”

2 家庭體育的重要性

家庭是每個人身體發育和鍛煉的起點，更是養成良好習慣和促進身心健康全面發展的“搖籃”。家庭體育對于學校體育是一個很好的補充，具有不可替代性。父母體育理念及家庭體育鍛煉的開展，對學生終生體育鍛煉意識的形成具有深遠影響。家庭營造積極向上的家庭體育氛圍，可以激發學生體育運動的興趣，積極參與學校的各項體育鍛煉活動，奠定良好的體育基礎。家庭體育與學校體育和社會體育在健康中國和體育強國建設中有著幾乎同等重要的地位和意義。由此可見，家庭體育對初中生來說是非常重要的。

3 家庭體育的影響

家庭是學生體育意識啟蒙最重要的地方，家庭體育不僅可以促進學生體育鍛煉意識的產生，而且對孩子全面發展起著不可替代的作用。家庭體育鍛煉是新時期初中生健康發展不可缺失的一環，家庭體育鍛煉也是《全民健身綱要》和《“健康中國2030”規劃綱要》貫徹落實的集中體現。

3.1 家庭體育對初中生體育鍛煉習慣的影響

家庭是學生啟蒙教育的基地。家庭體育的氣氛和氛圍會直接影響初中生參與體育活動的熱情，具體來說，如果一個家庭有良好的體育鍛煉氛圍，父母喜歡參與體育活動和健身鍛煉，那么學生也會在父母的影響下喜歡體育鍛煉，并且能體會到家庭體育鍛煉帶來的快樂。相反，如果家庭缺乏體育鍛煉的氛圍，那么學生對體育鍛煉的興趣一定會大打折扣。例如，家庭中，家長很喜歡足球運動，并且每月都會收看足球比賽視頻，經常性參與足球活動。長此以往，這個家庭中的學生就會慢慢地喜歡上足球運動，逐步可以培養良好的足球運動習慣。就此來說，將家庭搭建成健康向上的足球“情境”，不但是對孩子良好家庭教育的補充，還可以幫助孩子健康成長，培養良好的體育觀和價值觀。所以，良好的家庭體育氛圍，是激勵學生積極投身體育鍛煉的有效路徑，需要每個家庭重視。利用家庭體育鍛煉的氛圍有效的對學生進行影響和引導，這樣容易讓學生對體育鍛煉產生興趣，從而塑造學生良好的體育鍛煉習慣。

3.2 家庭體育對學生良好的體育觀和鍛煉行為的影響

在家庭體育活動中，家長扮演著非常重要的角色。可以說，有了家長的正確引導和培養，有利于孩子形成良好的體育意識、體育觀念和體育行為。在一個家庭的教育中，父母的體育行為是孩子模仿和學習的對象。只有父母言傳身教，學生才會形成良好的體育觀念，進而產生良好的體育鍛煉行為。家庭體育和學校體育相比更加的人性化，家庭體育是學校體育的輔助和補充。目前，很多家長認識到了體育鍛煉的重要性，明白了孩子不僅要有優異的文化課成績，還要有健康的身體和體育鍛煉習慣。父母需要對學生進行體育意識的教育，讓孩子認識到體育鍛煉的作用和必要性。家長要培養孩子正確的體育觀，培養孩子良好的體育鍛煉行為。例如，父母可以每天放學或者周末帶領孩子在體育場或者公園鍛煉，在鍛煉時，父母可以給孩子灌輸積極向上的體育觀，要堅持定時鍛煉，才有一個健康的體魄。在家庭體育鍛煉的過程中，父母一定要和孩子一起持之以恒，經過長時間的堅持鍛煉，孩子才可以形成良好的體育行為。

3.3 家庭體育鍛煉的形式、項目對初中生體育鍛煉的影響

家庭體育是家庭教育的重要組成部分。良好的家庭體育鍛煉氣氛，可以使孩子熱衷于體育鍛煉。在家庭體育中，我們要根據情況選擇體育鍛煉的形式和項目。每個家庭都會有自己喜歡的體育鍛煉項目，比如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、跳繩、跑步等。在參與這些不同的體育項目中，孩子進行體育鍛煉的愛好項目也潛移默化的形成了，而且可以一直堅持下去。我們都知道每個體育項目都有它獨特的教育和鍛煉價值。例如，打籃球既鍛煉了孩子的體力與手眼協調能力，又能培養他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的品格;乒乓球可以提升學生判斷能力，而且能使性格變得靈活多變，更懂得了與人協調合作的重要性;游泳可以鍛煉學生上下肢的肌肉，培養學生蓬勃前進的品格等;在家庭體育鍛煉中，選擇合適體育鍛煉形式和項目，除了可以增強孩子身體素質，還可以培養孩子體育鍛煉的形式和項目。

3.4 家庭體育對學生個性的影響

個性是指一個人在相應的社會環境和教育的影響下，通過社會生活的實踐鍛煉與陶冶逐步形成的觀念、態度、習慣與行為。主要表現在：意志、興趣、理想、情感、信念、氣質、智力、性格等方面。家庭體育活動能夠融入個性的每個層面，對個性的培養有著深遠的影響。在家庭體育活動中，父母為孩子營造和諧、良好的生活環境，并通過參與體育鍛煉，可以促進性格的發展，性格是每個面對現實的穩定態度和與之相適應并習慣了的行為方式個性心理特征。不同的家庭體育活動項目，對參加者的性格特點要求不同，因而進行不同的家庭體育鍛煉項目，可以發展良好的性格，改造性格上的弱點。比如參加足球運動，它是一項集體性、對抗性的項目，踢足球者需要機智、勇敢、冷靜、協同配合等良好的品質，經常踢足球可以培養孩子良好的性格，尤其對那些內向、軟弱、優柔寡斷的孩子可改善性格的弱點，使孩子逐步形成勇敢、頑強、開朗的性格。經常進行家庭體育鍛煉，不僅孩子有利于意志品質的培養，而且有助于孩子情感的社會化、深刻化，切實培養學生勇敢、頑強、樂觀的情感。

3.5 家庭體育對學生塑造社會角色的影響

社會角色是在社會系統中與一定社會位置相關聯的符合社會要求的一套個人行為模式，也可以理解為個體在社會群體中被賦予的身份及該身份應發揮的功能。在社會生活中，每個人都在扮演著許多各自不同的角色，每個角色都有各自的責任和義務。家庭體育活動中學生的角色很多，如隊員、教練、裁判員、觀眾和組織者等，這些角色與現實社會中的社會角色比較相似。如隊員類似于社會上的各種競爭者;教練員類似于專家、領袖;裁判員類似于警察和法官;觀眾類似于普通公民和消費者;組織者類似于行政管理人員等等。在參與不同的家庭體育項目時，學生同樣也扮演著不同的角色，其職能也不盡相同。學生可以在活動中學習和體會現實社會中的各種角色，獲得豐富的情感體驗，掌握相應的社會規范，從而在角色扮演和角色學習的過程中加強人際交往，提高社會適應能力。在家庭體育活動中，學生不僅扮演者子女的角色，同時也扮演者競爭者與合作者的角色。家庭體育活動是非常有必要的，從學生的角度分析，學生可以熟練地運用該生活技能，同時兼備身體基本技能，這樣可以幫助他們更好地勝任社會角色。學生可以通過體育活動的角色學習和角色扮演，獲得豐富的情感體驗，擴展交往范圍，增強集體責任感，加強學生的社會交往，提高學生的心理相容性和凝聚力，促進集體和諧健康發展，轉變角色刻板概念。在家庭體育活動中，履行其責任和義務的過程中，遵守體育項目規則和道德，可以強化角色意識，宣泄不良情緒，緩解焦慮，增強自行，加強人際交往，完善個性品質，提高學生社會適應能力，幫助社會化的進程。

4 家庭體育的作用

4.1 有利于終身體育的培養

終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。學校體育和家庭體育都是終身體育的重要環節，只要學生在校內還是在家庭中參與體育運動，就容易形成終身體育的意識。家庭作為社會的重要組成部分，是終身體育離不開的重要組成單元，家庭體育為終身體育奠定基礎。因為人從生命開始至生命結束是在家庭中度過的，家庭體育對人終身體育的開展是學校體育不可替代、獨特的作用，中學生時期開展的家庭體育鍛煉，會對學生的體育興趣愛好及個性的培養方面產生耳濡目染的效果，并對初中生今后的人生觀與價值觀產生深遠影響，因此，學生家庭體育影響著終身體育意識的形成。

4.2 促進學校體育的開展

家庭體育為學校體育奠定基礎，也是學校體育的拓展和補充。家庭教育是孩子接受教育的開始，孩子對于體育的價值和態度都是從家庭開始的。家庭的收入水平、消費水平、家庭文化等因素，決定著孩子對體育的態度和價值觀。家庭的經濟條件為體育運動所需的器材、場地等提供保障。家庭文化是為家庭體育提供精神動力。因此家庭體育為學校體育提供了意識、經濟和身體保障。也為學校體育工作開展提供了先決條件。孩子的身體素質的好壞，首先取決于家庭體育鍛煉。優秀的學校體育是建立在良好的家庭體育的基礎之上的。

4.3 有利于增強學生體質健康水平

隨著社會經濟的發展，學生體質健康水平越來越被社會各界所關注，學校體育和家庭體育是提高學生體質健康的重要組成部分。目前初中生在學校每周有三節體育課，學生僅僅依靠三節體育課和課外活動時間，是很難滿足提高學生體質健康的時間需求。家長應該充分利用家庭體育來提高孩子的體質健康水平。目前初中生體質健康有所下降，超重、肥胖、近視的比例上升等問題影響著初中生的健康。家長經常帶孩子參加家庭體育鍛煉、進行體育健身知識的輔導，培養孩子的運動興趣愛好。這樣不僅可以降低孩子超重、肥胖、近視的出現，而且可以增強學生體質健康水平。

4.4 促進學生智力發展

家庭體育活動有利于促進學生的智力發展，智力是指人認識、理解客觀事物并運用知識、經驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷、推理等。在家庭體育活動中，父母為孩子營造和諧的生活環境，并引導孩子通過參與體育鍛煉，有利于增強孩子的身體素質，同時可以改善心腦血管系統，可更好的供給大腦所需的營養，使腦組織的工作效率有了顯著提高。經常參家庭體育活動，可以使這中樞神經系統得到鍛煉和加強，使中樞神經系統對興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而進一步活躍全身各個系統和器官的功能，使它們的活動更加協調，工作效率提高，對外界刺激的反應迅速、靈敏，以適應外界環境的變化并增強抵抗各種疾病因素的能力，進而改善智力發展。

4.5 有利于促進親子關系

家庭體育是家庭教育重要的一部分，通過家庭體育活動，可以增進親子關系，有助于家庭的和睦團結，增強成員間親和力。有研究認為，家庭成員親和力的條件兼具兩個方面：其一，父母和子女及家庭成員具有良好的感情依賴關系，其二，相互尊重理解，成員間相互平等，家庭民主化。家庭成員帶領孩子一起參加家庭體育活動，可以改善和促進親子關系：第一，家庭體育活動是家庭教育的平臺。學生和父母一起參加體育活動，學生可以學習到父母的頑強拼搏、堅持不懈的品質。第二，家庭體育活動可以讓孩子感受、體會相互配合、團結協作的重要性。第三，家庭體育活動可以讓學生理解社會規則，從而接受社會道德法律規范，按照社會的期望約束，調整自身行為，從而更好的實現社會化。第四，家庭體育活動也是父母與子女相處，交流、溝通的平臺。家庭體育活動可以改善學生和父母的親子溝通，在自由、歡樂的家庭氣氛中，父母和孩子的關系都可以得到改善。

4.6 提高初中生中考體育成績

中考體育是中考的重要組成部分，中考體育成績的好壞直接影響著學生能否順利進入高中，因此中考體育越來越被社會各界所關注。中考體育成績的提高僅僅依靠學校是遠遠不夠的，需要學校和家長聯合并進，帶動學校體育教學，進而提高學生的體育中考成績。但是有部分家長對中考體育的結果，關注度程度不夠，還是存在明顯的“重智輕體”的形象。家庭重視學生文化課的成績，認為體育鍛煉會影響學生學習，導致學生對體育不重視，最終體育中考成績不理想。相反，家長若能夠正確認識體育鍛煉的重要性，能夠及時關注孩子的體育考試成績，并帶領和指導孩子在家里堅持練習中考體育項目，那么孩子的中考體育成績將更加優異。

5 結語

學校體育和家庭體育是學生體育教育的兩個主要渠道，家庭體育對初中生身體鍛煉的影響作用極大。家庭體育是新時期初中生身體鍛煉不可缺失的一環，家庭體育不僅影響著學生身體鍛煉的習慣、行為、形式等，而且有利于學生終身體育的培養，有利于促進學校體育的發展，有利于增強學生體質健康水平，有利于學生智力發展，有利于提高體育中考成績。由此，家長要重視家庭體育鍛煉，培養學生身體鍛煉的習慣愛好，從而提升學生終生體育意識，提高學生健康水平，實現學生的全面發展。

本文系甘肅省教育科學“十三五”規劃2020年度一般課題“學校有效指導家長開展初中生家庭體育鍛煉的研究”課題立項號：GS[2020]GHB1757。

（作者單位：嘉峪關市第六中學）