我的生命能量

【關(guān)鍵詞】生命能量;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計

【中圖分類號】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2022）56-0065-03

【作者簡介】陳璐，南寧市銀海三雅學(xué)校（南寧，530200）教師，二級教師。

【設(shè)計理念】

七年級是學(xué)生形成人生觀、世界觀、價值觀的重要時期，是自我意識萌發(fā)的階段。他們開始對自我和生命等問題有了初步的思考。然而，受到心理發(fā)展水平和社會經(jīng)驗的限制，他們不能正確認(rèn)識生命，缺乏對生命趣味性的覺察和生命能量的挖掘。因此，教師在開展生命教育時要增強學(xué)生對生命趣味性的體驗，挖掘?qū)W生內(nèi)在的生命能量，喚醒學(xué)生的生命意識。

本課通過一系列活動，引導(dǎo)學(xué)生回顧生命歷程，挖掘內(nèi)在資源，感受自己的生命能量，在人際互動中提升積極能量，為自己的生命賦能。

【教學(xué)過程】

一、暖身階段：思考生命能量

教師：同學(xué)們好！植樹節(jié)的時候，每個班都種下了自己的班級樹。這棵小樹要長成參天大樹需要些什么呢？

學(xué)生：陽光、水、空氣、肥料。

教師：這些都是小樹成長需要的能量。如果是小動物，它們的成長又需要些什么呢？

學(xué)生：食物、水、空氣、陪伴、關(guān)心、愛護(hù)。

教師：這些都是生命能量。生命能量指能夠給予我們生命動力的資源。生命的成長離不開生命能量的滋養(yǎng)。那么，人類成長需要的能量有哪些呢？

學(xué)生：空氣、食物、水、關(guān)心、愛。

教師：對，食物、空氣、陽光、家人的愛與呵護(hù)、朋友之間的友誼、開心的事情、令人自豪的經(jīng)歷、偶像、信仰都是人類成長需要的能量。今天，我們一起聊一聊“生命能量”這個話題，一起尋找屬于自己的生命能量。

設(shè)計意圖：從學(xué)生生活中取材，創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生興趣，自然地引出本課的主題。

二、轉(zhuǎn)換階段：感受生命能量

教師：我想邀請同學(xué)們跟我一起走進(jìn)生命世界，探尋我們的生命能量。

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想。

冥想指導(dǎo)語：請大家調(diào)整坐姿，挺直腰背。在冥想全程，雙腳在地面放平，你可以把手放在心臟或脈搏處感受生命的跳動，同時全程保持安靜。現(xiàn)在，請閉上眼睛，深深地吸氣，慢慢地吐氣。再次嘗試深呼吸，留意空氣在鼻腔出入的情況，讓自己慢慢地調(diào)整呼吸。

想象一下，自己是一粒樹種，慢慢地從大地母親的懷抱里蘇醒過來，感受著太陽和大地的溫度。過了一段時間，你遇到了甘霖雨露，開始發(fā)芽了。你看到了芳草、清泉，在微風(fēng)中感受生命氣息的靜靜撫摸。被許多能量滋養(yǎng)的你在慢慢長大，這些能量是什么呢？也許是爸爸媽媽的關(guān)心話語，也許是朋友之間的歡聲笑語。

現(xiàn)在，一些重要的能量在你的腦海中慢慢地出現(xiàn)。你看到了第1種能量，它是什么？你看到了第2種能量，它是什么？你看到了第3種能量、第4種能量、第5種能量。

有了這些能量，我們在大地母親的懷抱里拼盡全力地生長，從小樹慢慢長成大樹。你的“生命樹”是什么樣的？深呼吸，倒數(shù)5個數(shù)后，請你睜開眼睛。

教師：在冥想過程中，我們看到自己的“生命樹”在慢慢長大。你的“生命樹”是什么樣的？請大家畫出自己的“生命樹”，時間5分鐘。

學(xué)生活動。

教師：請大家思考一下，自己的“生命樹”被哪些能量滋養(yǎng)過？請你畫出至少5種生命能量，時間5分鐘。

學(xué)生活動。

設(shè)計意圖：通過冥想，引導(dǎo)學(xué)生回顧自己的生命歷程，感受自己的生命能量;通過繪畫這種藝術(shù)性表達(dá)方式，將潛意識的內(nèi)容視覺化，挖掘積極資源，感受生命的趣味性，為自己的生命賦能。

三、工作階段：分享生命能量

教師：通過繪畫記錄和表達(dá)自己的“生命樹”和生命能量，這是一種美好的體驗。我想邀請同學(xué)們當(dāng)“能量分享家”，讓生命能量流動起來。請同學(xué)們8人為一組，在小組內(nèi)分享自己的作品，組內(nèi)成員在傾聽時需要保持尊重、好奇、不批判的態(tài)度。

PPT展示活動規(guī)則：展示并講解你的“生命樹”，你的“生命樹”擁有哪些生命能量;你特別想跟大家分享哪種生命能量，它給你帶來了哪些積極影響;在畫“生命樹”和生命能量的過程中，你的心情有什么變化？

學(xué)生活動，并分享自己的作品及感受。

學(xué)生：這是我畫的“生命樹”，它擁有的生命能量是家人對我的愛、朋友對我的關(guān)心以及我對自己的愛。家人的愛是港灣，朋友的關(guān)心問候讓我感受到自己的重要性。最后，我對自己的愛也很重要，因為只有愛自己，才能愛別人。我想到這些的時候很開心，能量滿滿。

教師：原來，我們身邊擁有這么多的能量。我欣賞了大家的“生命樹”和生命能量，仿佛見證了大家生命中驚喜或?qū)こ５臅r刻。這些體驗成了我們的生命能量，讓我們自由生長。每個人都擁有生命能量，生命能量就在身邊。

設(shè)計意圖：通過活動，讓生命能量在組內(nèi)和班級里“流動”。同時，讓學(xué)生在人際互動中獲得共鳴。

四、結(jié)束階段：感知生命森林

教師：現(xiàn)在，我們將生命能量從小組中流動出去。每組有一張海報，請大家把自己的作品貼到海報上。然后，相鄰小組之間交換海報，欣賞彼此的“生命樹”和生命能量。當(dāng)感到被觸動或產(chǎn)生共鳴的時候，你可以給這棵“生命樹”蓋上代表自己感受的彩色印章。顏色可以是熱烈的紅色、歡悅的橙色、靜謐的藍(lán)色、神秘的紫色、清新的綠色。同時，生命能量的感覺也會留在你的心間。

3分鐘后，教師請組長將海報貼到黑板上，全班學(xué)生欣賞作品。

教師：同學(xué)們，你們從海報中看到了什么？

學(xué)生：生命森林！

教師：是的，我看到了一片生命森林！其實每個人都是生命森林中的一棵“生命樹”，相互扶持，這也是一種能量。今天，我們一起感受了自己的內(nèi)心，挖掘了自己的資源。同時，我也看到了大家內(nèi)心擁有的生命能量。我很欣慰，因為在以后的生活中，你可以用這些生命能量直面生活中的風(fēng)雨！最后，祝福同學(xué)們像“生命樹”一樣接受生命能量的滋養(yǎng)，枝繁葉茂，蓬勃生長！

設(shè)計意圖：以“生命森林”為隱喻，讓學(xué)生看到人際互動和支持也是資源和能量。通過課堂總結(jié)，讓學(xué)生深刻地意識到自己擁有面對未來的生命能量，進(jìn)而樂觀面對未來。

【教學(xué)反思】

如何挖掘?qū)W生的生命能量，讓學(xué)生體驗生命的趣味性，這是筆者在課前反復(fù)思考的問題。本課通過思考生命能量、感受生命能量、分享生命能量、感知生命森林4個層層遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，引發(fā)學(xué)生思考與感悟，挖掘自身能量，為生命賦能，取得了良好的課堂效果。

需要注意的是，冥想環(huán)節(jié)需要留足時間。只有這樣，才能讓學(xué)生集中注意力進(jìn)行想象。另外，在學(xué)生分享過程中，教師需要適當(dāng)加以引導(dǎo)和提問，讓學(xué)生體驗生命能量。因此，今后上課時，筆者需要注意分配和把控課堂時間，及時處理學(xué)生分享的內(nèi)容。

【點評】

該課課堂教學(xué)環(huán)節(jié)清晰，學(xué)生參與度高，課堂氛圍活躍，呈現(xiàn)以下3個特點。

1.以學(xué)生為本，貼近實際

該課選材于學(xué)生生活實際，貼近學(xué)生需求，多角度挖掘?qū)W生的積極資源，強化學(xué)生熱愛生命的意識。教師在分析學(xué)情的基礎(chǔ)上明確了輔導(dǎo)目標(biāo)，設(shè)計了4個層層遞進(jìn)的環(huán)節(jié)，調(diào)動學(xué)生積極地投入到豐富有趣的心理課堂中。

2.以體驗為主，形散神聚

心理課的重點在于引導(dǎo)學(xué)生在活動中體驗。對于個體來說，精彩、生動的講授無法替代個人的直接體驗和親身感悟。該課圍繞“生命能量”這一主題開展教學(xué)活動，通過冥想、繪畫和分享等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生體驗生命的能量。

3.以繪畫的形式表達(dá)情緒

繪畫是人類用于表達(dá)情緒情感的方式之一，可以表達(dá)出人類的潛意識。圖畫傳遞的信息比語言更豐富。該課通過冥想，讓學(xué)生挖掘自己的積極資源，緊接著通過繪畫這種藝術(shù)性的表達(dá)方式，將潛意識的內(nèi)容“視覺化”，讓學(xué)生深入挖掘并表達(dá)自己的生命能量。同時，在繪畫的過程中，學(xué)生的生命能量得到釋放，進(jìn)而獲得滿足感和成就感。

（點評嘉賓：梁臣鳳，南寧市教育科學(xué)研究所心理健康教研員）