寶寶自主進食的 “黃金法則”

夏燕瓊 林惠芳

建立吃飯的儀式感

給寶寶配置好專屬的餐椅和碗勺，并將寶寶進餐的時間調到跟大人一致，讓他們有一種自豪感：自己長大了，可以跟爸爸媽媽一起吃飯了。家庭成員也坐在自己的位置上，鄭重地告訴他：“我們開飯咯！”

專心進食，吃飯時間不宜太長

有些家長為了哄寶寶坐在餐椅上吃完一頓飯，不是各種逗，就是拿玩具或電子產品給他一邊吃一邊看，這種習慣很不好。一邊喂食一邊逗玩孩子，容易出現誤嗆異物的風險，而一邊看電子產品，一邊吃飯，不僅不利于寶寶視力的發育，而且這個不良的習慣還容易讓孩子在進食過程中分散了注意力，不但拉長了進餐時間，也不利于食物的消化吸收，而且還容易在不知不覺中吃過量了，長此以往，容易長胖。

放手讓寶寶嘗試，并給予積極回應和適當的鼓勵

當孩子剛開始嘗試自己吃飯吃得一片狼藉時，家長不要馬上剝奪了寶寶學習的機會，當看到寶寶用勺子在碗里戳了半天都沒戳到一點食物時，可以協助寶寶把食物裝進勺子里，再讓他慢慢學會把裝滿食物的勺子放進嘴里，以免他們因屢屢受挫后放棄嘗試。當寶寶可以準確地把食物送到嘴巴時，應給予積極及時的回應，給他適當的鼓勵，讓他更加有信心繼續嘗試。

注意烹飪方式，提高寶寶對食物的興趣

寶寶不愿意吃飯，父母可考慮是不是菜式口味不適合寶寶，品種太單一？父母通過不同的烹飪方式改變食物的口味和性狀來吸引寶寶，提高寶寶對食物的興趣。