做好6點避免寶寶睡覺翻來覆去

徐爾迪 王妮

常有寶媽反映寶寶晚上睡覺不踏實，翻來覆去，一晚上不消停，睡眠姿勢還千奇百怪，是不是缺啥？需要補鈣嗎？

其實睡眠不安穩，翻來覆去的原因有很多，不一定是缺鈣造成的。另外，小孩子的神經系統沒有發育成熟，睡眠本身比較淺，相比大人更容易受到干擾。做好以下幾點可以提高孩子睡眠質量：

1.盡量保持適宜的環境溫度，保持安靜，而且還需要穿著舒適、透氣衣服，選擇舒適的床上用品，家長可以和寶寶分床不分房，避免干擾孩子;

2.白天多陪伴、安撫孩子，避免過度責罵，以防影響夜間的睡眠質量;

3.保持寶寶的晚飯不要太過飽，睡前1小時可以喝適量的牛奶;

4.使寶寶的小屁屁始終保持干爽，準備清爽透氣的紙尿褲，讓寶寶擁有好睡眠;

5.每天補充維生素D3400單位，持續到至少3歲，并且注意平時飲食均衡，可以防止孩子缺乏微量元素，有助于神經系統的發育。

6.六個月以上的寶寶可以逐漸培養自主入睡，不要依賴于吃奶或者搖晃等方式，這樣睡眠質量會大大提高。