遠離月子里的“套路”“坐”最科學的月子

朱好 吳蔚 李妙然

成人紙尿褲

很多媽媽家里囤了不少孕婦型成人紙尿褲，想著月子里方便換洗。

真實情況是：無論市面上宣傳得如何透氣親膚，我們都不建議準備成人紙尿褲。透氣性好的棉內褲搭配不同型號的衛生巾最適合惡露的排出，勤換衛生巾不僅可以及時觀察產后惡露情況，也是產后衛生的重要一環。

月子帽

聽人家說，月子里不能洗頭、不能吹風，市面上那些花里胡哨的月子帽便應運而生。

真實的情況是：這些月子帽除了修飾臉型并沒有什么作用。由于產褥期會大量出汗，在睡醒后通常滿頭大汗，所以腦袋還是需要散散熱、擦擦汗。

月子里不能洗澡

很多媽媽都會問，產后什么時候可以洗澡、洗頭、刷牙？是不是月子里不能洗澡洗頭？

真實情況是：只要身體允許，產后即可洗澡、洗頭，只要注意保暖、吹干頭發，每天早晚都要刷牙，選擇軟毛的牙刷，完全沒有必要月子期間不洗頭、洗澡。尤其是會陰的清潔，建議每次大小便后，進行簡單的外陰沖洗，可以有效避免感染。對于剖宮產的媽媽們，一般1周左右即可洗澡，洗澡前可以使用防水輔料、保鮮膜等保護腹部傷口，快速沖一把還可以緩解產后疲憊。

喝葷湯下奶

剛生完沒幾天，就被家里熱情的老人“逼”著喝葷湯，說營養價值高，好下奶。

真實的情況是：產后媽媽身體內有大量血液從子宮進入體循環，加之妊娠期潴留在組織中的體液進入體循環，都需要逐步排出體內，同時產時消耗過大，所以飲食需從清淡開始。而各類葷湯里大多數都是脂肪，不建議立即開始葷湯等各類下奶飲食。

那怎么下奶呀？悄悄告訴大家一個下奶“神器”，婦產科醫生親試有效——溫熱的白開水！每天保持2000毫升的飲水，遠比各種葷湯有用。同時每天還需補充豐富的蔬菜和粗纖維，不僅利于腸道通暢，也補充身體必須的維生素。