“瘦”不僅僅是為了美等

戴永梅 王凝嫣

肥胖對女性帶來的危害有很多，除了影響形體美以外，還會帶來很多健康問題，例如婦科腫瘤。

已有確切證據表明，肥胖與婦科腫瘤的發生及預后密切相關，肥胖會加重女性子宮內膜癌、卵巢癌的發病率。

子宮內膜癌

子宮內膜癌是與肥胖關系最密切的癌癥類型之一，也是全球第二常見的婦科癌癥。肥胖女性發生子宮內膜癌的概率是健康人群的4倍以上，并隨著身體質量指數BMI的上升，疾病發生率會持續升高。

卵巢癌

研究顯示，肥胖女性患者卵巢癌死亡率更高，同時也增加患者術后并發癥的可能性。因此，女性學會控制體重可以一定程度上預防婦科腫瘤的發生并且給治療帶來益處。

目前權威的減重方法包括三種：高蛋白膳食、限能量平衡膳食以及輕斷食。飲食的基礎上配合運動治療、認知-行為及心理干預，再加上專業營養師的隨訪指導，減重會事半功倍。

其實，減重真的沒有捷徑，俗話說一分耕耘一分收獲，在減重過程中，請務必注意以下

幾點：

1.選擇正確的減重方法;

2.算好卡路里;

3.學會選食物;

4.烹飪方法需清淡;

5.減緩進餐速度，注意細嚼慢咽;

6.科學鍛煉：有氧運動與無氧運動相結合;

7.營養師跟蹤隨訪，減重效果更佳同時避免體重反彈。