基于體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論的初中心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)
——以“直面不合理信念”為例

楊子江，王若偉

(1.邯鄲市教育科學(xué)研究所，河北邯鄲，056000；2.邯鄲市第十中學(xué)，河北邯鄲，056000)

一、體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論

體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈是將體驗(yàn)學(xué)習(xí)歷程劃分為若干階段的理論模型，包括具體體驗(yàn)、反思觀察、抽象概括、主動檢驗(yàn)四個(gè)階段。[1]體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論綜合并發(fā)展了杜威的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、勒溫的實(shí)驗(yàn)室訓(xùn)練方法和皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)(Experiential Learning)源于杜威的經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)，他認(rèn)為學(xué)習(xí)是整合了體驗(yàn)、概念、觀察與行動的認(rèn)知辯證過程，主張“從做中學(xué)”；勒溫的實(shí)驗(yàn)室訓(xùn)練方法強(qiáng)調(diào)即時(shí)的具體經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為那是學(xué)習(xí)者觀察和反思的基礎(chǔ)，也是學(xué)習(xí)者提出概念的基礎(chǔ)；皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論認(rèn)為，經(jīng)驗(yàn)是知識的來源，學(xué)習(xí)過程是個(gè)體與環(huán)境循環(huán)互動的發(fā)展過程。[3]體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論的提出者大衛(wèi)·庫伯在借鑒了以上理論之后認(rèn)為，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者在主動感知、體驗(yàn)后對知識加以理解、進(jìn)行反思，并將形象具體的感知內(nèi)化為抽象的可以分享和傳遞的知識，最終能在新的環(huán)境中學(xué)以致用的過程。[3]大衛(wèi)·庫伯在《體驗(yàn)學(xué)習(xí)：體驗(yàn)是學(xué)習(xí)和發(fā)展的源泉》一書中創(chuàng)造性地提出了體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈模型，認(rèn)為學(xué)習(xí)是由四個(gè)適應(yīng)性的學(xué)習(xí)階段組成的環(huán)形結(jié)構(gòu)，不是簡單的內(nèi)容的獲得與傳遞，而是通過經(jīng)驗(yàn)的轉(zhuǎn)換創(chuàng)造新的知識的過程。[2]體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)在學(xué)習(xí)過程中的核心作用。具體如下：具體體驗(yàn)，即學(xué)習(xí)者完全投入體驗(yàn)活動；觀察反思，即學(xué)習(xí)者從不同角度觀察和思考所經(jīng)歷的體驗(yàn)活動；抽象概括，即學(xué)習(xí)者充分理解觀察到的內(nèi)容，抽象概括出合乎邏輯的概念和理論；行動應(yīng)用(又叫主動檢驗(yàn))，即學(xué)習(xí)者在實(shí)際工作中驗(yàn)證新形成的概念和理論，并運(yùn)用這些概念、理論做出決策和解決問題。[3]體驗(yàn)式學(xué)習(xí)在這四個(gè)階段的循環(huán)中進(jìn)行，但并不一定從具體體驗(yàn)階段開始，從行動應(yīng)用階段結(jié)束。在體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈中，每一個(gè)階段都有可能是起點(diǎn)。總之，體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈需要學(xué)習(xí)者對學(xué)習(xí)情境的投入，需要體驗(yàn)、反思、思維和行動的全部參與。[4]

二、初中心理健康教育課與體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012年修訂)》要求：“心理健康教育課應(yīng)以活動為主，可以采取多種形式，心理健康教育要防止學(xué)科化的傾向，避免將其作為心理學(xué)知識的普及和心理學(xué)理論的教育。”[5]在身體發(fā)育迅速并逐漸達(dá)到成熟而心理發(fā)展速度相對緩慢的青春期，個(gè)體的心理水平處于從幼稚向成熟的過渡期，個(gè)體身心常處在一種不平衡的狀態(tài)，面臨著一系列的心理危機(jī)。此時(shí)，學(xué)校需要開設(shè)心理健康教育課程，幫助身處這一階段的學(xué)生解決其在成長過程中的心理問題。因?yàn)樾睦斫】嫡n的目標(biāo)在于幫助學(xué)生解決自身的問題，所以心理健康教育需要以個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)為載體，而個(gè)體的自我體驗(yàn)尤為重要。這種體驗(yàn)可以是情感體驗(yàn)、價(jià)值體驗(yàn)，也可以是行動體驗(yàn)。對此，教師需要運(yùn)用多種方法創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生逐步參與活動，感受情境，歸納總結(jié)，從而感悟出道理，在體驗(yàn)中獲得對自己有意義的內(nèi)容。[6]

由此可知，心理健康課的課程要求和特點(diǎn)與體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論的觀點(diǎn)相一致，即通過創(chuàng)設(shè)情境、營造氛圍，讓學(xué)生全然投入體驗(yàn)，然后借助問題設(shè)置促使學(xué)生對不同心理過程進(jìn)行感受、思考、領(lǐng)悟，促使當(dāng)下的學(xué)習(xí)內(nèi)容和過去、未來的內(nèi)容產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，由此形成應(yīng)對各種心理問題的能力。學(xué)生如果在應(yīng)對現(xiàn)有問題的過程中發(fā)現(xiàn)新的問題，將進(jìn)入新一輪的體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈，產(chǎn)生新的具體體驗(yàn)，解決新的問題，在這個(gè)循環(huán)中提升解決心理危機(jī)的能力。由此看出，將體驗(yàn)圈學(xué)習(xí)理論應(yīng)用到初中心理健康課是十分必要的。

三、基于體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論的初中心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)

初中階段是思維發(fā)展的關(guān)鍵期，初中生開始嚴(yán)肅地、認(rèn)真地對待自己的思想，能夠有意識地調(diào)節(jié)、支配、檢查自己的思想。但他們尚不能辯證地、全面地分析問題，在思考、分析問題時(shí)容易鉆牛角尖，經(jīng)常過分夸大自我感受，依照自己的意愿分析現(xiàn)實(shí)中的一切事物，往往會得出不正確的結(jié)論。[6-7]這些不符合客觀現(xiàn)實(shí)的、不合理的、不合邏輯的想法，通常被稱為不合理信念(Irrational Beliefs)。[8]

不合理信念最早由阿爾伯特·艾利斯于1955年提出，他認(rèn)為，事件不是引起情緒的直接原因，個(gè)人對事件的解釋和評價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。因此，不合理的信念會讓個(gè)體陷入消極情緒的困擾，甚至?xí)?dǎo)致沖動行為的發(fā)生。[8]受生理發(fā)育迅速、心理發(fā)育緩慢的影響，初中生的情緒具有明顯的兩極性，有時(shí)是狂風(fēng)暴雨式的，有時(shí)是溫和細(xì)膩式的。當(dāng)不合理信念產(chǎn)生后，初中生兩極對立的情緒狀態(tài)將更不穩(wěn)定。鑒于不合理信念給初中生造成很大的心理困擾，本文現(xiàn)以“直面不合理信念”為例進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，說明體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論在初中心理健康課的作用和應(yīng)用。

(一)可行性分析

不合理信念作為個(gè)體思維的內(nèi)容，教師很難從外部判斷其程度。因此，教師需要借助情境，讓初中生在特定場景中感受其想法的合理性。在合理信念與不合理信念的對比中，初中生可以了解不合理信念產(chǎn)生的原因和危害，加深對不合理信念的理解，從而達(dá)到消除不合理信念的目的。這個(gè)過程和體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈的進(jìn)程是一致的，教師可以使用體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論進(jìn)行課程設(shè)計(jì)。

(二)教學(xué)目標(biāo)

結(jié)合初中生的認(rèn)知規(guī)律及心理特征，初中心理健康課可以參考以下教學(xué)目標(biāo)：了解不合理信念的含義，能分析出不合理信念產(chǎn)生的原因，學(xué)會轉(zhuǎn)變不合理信念的方法，降低外部事件對自身的不良影響；學(xué)習(xí)如何對不合理信念進(jìn)行澄清和轉(zhuǎn)換，從源頭減少負(fù)面情緒，合理面對外界評價(jià)，建立正確的自我評價(jià)、自我認(rèn)識。

(三)教學(xué)的重難點(diǎn)

初中心理健康課的教學(xué)重點(diǎn)如下：如何引導(dǎo)初中生分析每個(gè)人對事件解讀不同的原因；如何引導(dǎo)初中生學(xué)會轉(zhuǎn)變不合理信念的方法，以降低外部事件對自身的不良影響。教學(xué)難點(diǎn)則是如何引導(dǎo)初中生轉(zhuǎn)換不合理信念及客觀理智地對待他人評價(jià)。

(四)教學(xué)內(nèi)容及與體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈結(jié)合的具體思路

在已有研究中，有學(xué)者將體驗(yàn)式學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)定義為從體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論出發(fā)，結(jié)合知識基礎(chǔ)、教學(xué)目標(biāo)的確定、教學(xué)策略的選擇等對教學(xué)過程的系統(tǒng)規(guī)劃。這個(gè)過程既需要一般教學(xué)設(shè)計(jì)的原理和方法，又需要結(jié)合體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論的理念。[9]因此，本文以體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈模型為基礎(chǔ)，結(jié)合心理健康課常用教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，根據(jù)本節(jié)課教學(xué)主題和相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行編排。“直面不合理信念”一課各環(huán)節(jié)與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈模型的結(jié)合如表1所示。有效的學(xué)習(xí)應(yīng)是在四個(gè)學(xué)習(xí)階段都能取得較為均衡的發(fā)展。[4]因此，在環(huán)節(jié)設(shè)置上，本次教學(xué)設(shè)計(jì)尤為注重具體與抽象、反思與行動之間的平衡。

表1 教學(xué)內(nèi)容與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈模型結(jié)合對比

(五)教學(xué)過程

1.環(huán)節(jié)一：心理AB劇導(dǎo)入

教師給學(xué)生播放心理劇，引導(dǎo)學(xué)生觀察A、B兩人的應(yīng)對行為，并想象處在這些場景時(shí)自己可能的反應(yīng)。如表2所示，在同樣的情境中，A和B的反應(yīng)完全不同，A的反應(yīng)存在較多不合理的地方。由此，教師引出本課主題——“直面不合理信念”。

表2 心理AB劇內(nèi)容概要

2.環(huán)節(jié)二：了解什么是不合理信念

教師在課件上出示不合理信念的含義和特征，引導(dǎo)學(xué)生將A的想法和不合理信念的特征進(jìn)行一一對應(yīng)。隨后，教師再出示一些事例，讓學(xué)生通過小組討論的形式辨別出不合理信念，引導(dǎo)學(xué)生思考“不合理信念會給我們的生活帶來哪些影響”，對自己日常生活進(jìn)行梳理、反思。由此，學(xué)生進(jìn)一步理解不合理信念的含義和特征，了解不合理信念對日常學(xué)習(xí)和生活的干擾，明白克服不合理信念的重要性。

3.環(huán)節(jié)三：分析產(chǎn)生不合理信念的原因

首先，教師組織學(xué)生展開小組討論，分析不合理信念產(chǎn)生的原因。接著，學(xué)生分享討論結(jié)果。各組代表發(fā)言后，其他組提出疑問，發(fā)言小組進(jìn)行解釋。教師對其中錯(cuò)誤的部分進(jìn)行質(zhì)疑，再由學(xué)生進(jìn)行澄清、辨析。在這個(gè)過程中，代表發(fā)言的學(xué)生可以反思自己的理解，重組自己的邏輯；旁聽的初中生則可以檢驗(yàn)自己的想法。最后，教師從內(nèi)部因素和外部因素兩方面對不合理信念產(chǎn)生的原因進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)不合理信念產(chǎn)生的內(nèi)部因素包括個(gè)性特征、經(jīng)驗(yàn)、價(jià)值觀、情感狀態(tài)、思維特征等，外部因素包括語言動作和社會、家庭環(huán)境等。經(jīng)過反復(fù)的觀察、反思、辨析、澄清，學(xué)生最終形成了自己認(rèn)可的答案，更加明確不合理信念的危害。而全身心參與學(xué)習(xí)過程的具體體驗(yàn)使學(xué)生對課程內(nèi)容有了更加深刻的理解。

4.環(huán)節(jié)四：怎樣轉(zhuǎn)換不合理信念

首先，教師引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)不合理信念產(chǎn)生的原因，有針對性地提出一些對策。例如，學(xué)生在知道自己的情緒、對方的姿勢和語言會影響自己的判斷后，應(yīng)采取“提醒自己先冷靜然后再做決定”或“向?qū)Ψ酱_認(rèn)”的解決方法。接著，鑒于學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，教師可以引導(dǎo)其借鑒《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》中的方法[10]，即澄清自己觀念的真實(shí)性、學(xué)會區(qū)分三類事情(自己的事、別人的事、老天爺?shù)氖?。學(xué)生通過問自己四個(gè)問題來明確自己的真實(shí)想法，即“那是真的嗎”“你能百分之百肯定那是真的嗎”“當(dāng)你持有這個(gè)想法的時(shí)候，你會怎樣反應(yīng)呢”“沒有這個(gè)想法的時(shí)候，你會怎樣呢”，幫助自己快速轉(zhuǎn)變思考問題的方式，轉(zhuǎn)換自己的想法，重新審視困擾自己的問題。最后，教師讓學(xué)生重新建立界限感，慢慢專注于自己的事情，減少因過分在意他人評價(jià)而帶來的不良影響。

5.環(huán)節(jié)五：心理自助

首先，教師讓學(xué)生思考自己經(jīng)常冒出的不合理信念。接著，教師給學(xué)生提供一個(gè)轉(zhuǎn)換的模板，讓學(xué)生寫一首詩送給自己，提醒自己及時(shí)轉(zhuǎn)換觀念，避免不良情緒和行為的影響。最后，教師讓學(xué)生通過實(shí)際操作改變腦中的不合理信念，以詩的形式轉(zhuǎn)換成合理的信念。學(xué)生將詩寫在準(zhǔn)備好的書簽卡紙上，畫上色彩、圖案進(jìn)行裝飾，制作出獨(dú)一無二的書簽。學(xué)生制作完成后，在小組內(nèi)進(jìn)行成果展示、分享。

模板：當(dāng)你(不合理信念)時(shí)，

別(不良情緒)，

那是(轉(zhuǎn)換)。

例如：當(dāng)你糾結(jié)于別人的嘲諷時(shí)，

別生氣，

那是督促你前進(jìn)的號角。

(六)教學(xué)反思

本節(jié)課的設(shè)計(jì)亮點(diǎn)體現(xiàn)在于：貼近初中生生活，針對初中生存在的在意別人的評價(jià)、自我評價(jià)不高等不合理信念設(shè)計(jì)情境，幫助初中生澄清觀點(diǎn)，學(xué)會轉(zhuǎn)換不合理信念的方法。不足之處在于：對學(xué)情掌握要求高，學(xué)時(shí)、課時(shí)不易分配；融合模型不夠完善。

綜上所述，在基于體驗(yàn)學(xué)習(xí)圈理論的初中心理健康課中，初中生需要在具體體驗(yàn)中產(chǎn)生自己的感受，在反思觀察中分析和思考感受，在抽象概括中總結(jié)有規(guī)律性的結(jié)論，在行動應(yīng)用中遷移和驗(yàn)證結(jié)論。這樣，初中心理健康課才能調(diào)動初中生的積極性，提高初中生的實(shí)踐能力，讓初中生在自我表現(xiàn)中促進(jìn)自我教育。