核心力量訓練在高職體育教學中的應用策略分析

任偉

關鍵詞：核心力量訓練;高職體育教學;應用策略

引言

在高職的體育教學中，開展以人為本的體育教學活動，是確保體育教學活動有效開展的前提。在對高職學生實施體育教學活動時候，體育教師要從學生的核心力量訓練技能指導，核心力量器材的研究與引入、對核心力量課程的開發等方面來構建課程，從而設計出高質量的體育課程，從而提升學生的體育素質。

一、核心力量訓練的必要性

從當前高職院校體育課程教學的開展現狀來看，大多數教師在開展體育專業課程訓練中，都會重視學生的體質培養，并在課程構建的過程中，更加傾向于打造以學生終身教育工作為主的體育課程。為此，從高職體育教學活動的實際意義來講，核心力量訓練，對于學生的身體部位訓練，以及對肌肉鍛煉，都有一定的幫助。教師重視核心力量訓練，可謂是抓住了體育教學的核心。

二、核心力量訓練的作用與意義

從實際意義來看，肌肉在運動發展中不僅對學生的行為與運動有著決定性的作用，也是骨骼與骨骼之間相互配合與連接的身體組織。體育教師應當在體育教學活動開展的過程中，構建起以核心素養為中心的體育教學活動，通過肌肉的訓練，來全面的提升核心力量訓練的有效性，從而提高整體的體育教學活動質量，讓學生的學習品質可以得到有效的培養。在體育教學活動開展的過程中，對于體育教師來講，使用核心力量訓練。具有以下優勢1.可以有效地強化學生的學習品質2.便于學生對身體有更好的掌控，有效地提高體育教學活動開展的質量3.重視體育教學中學生學習品質的培養。作為教師要重視對學生的體育學習品質培養，可以設計出學生發展的體育課程。

三、在體育教學活動中核心力量訓練的開展策略

（一）豐富教學資源

從體育實際活動開展的意義來講，核心力量的訓練不僅僅是停留在理論層面的教學活動，而是體育教師需要能夠應用到實際教學中的課程，這樣才能將體育教學的價值充分地發揮出來，才能便于學生在體育學習中，可以因充足的學習資源支撐，有效地提升體育學習活動開展的質量。從當前的體育教學來看，學校在體育資源的供給上，大多數教師更加的傾向于器械類的運動項目，對于核心力量教學的重視程度低，對學生的體育學習形成了一定的影響。為此，為了能夠提高體育教學活動開展的水平。學校需要強化體育教學的師資，來提高體育教學活動開展的質量。

（一）恰當地使用器械

對于核心力量教學來講，在體育教學活動開展的過程中，關于核心訓練，是需要教師提供一定的道具與器材，才能夠有效地提升教學活動開展的質量。在新時代教育背景之下，教師在開展核心力量訓練的時候，還是以基礎性的運動項目為主，忽視了一些器械的訓練。為了更好地提升核心力量訓練的效果，需要教師在教學活動開展的過程中，采取借助一定的器材與道具，來落實核心力量訓練活動，這樣會讓核心訓練更加專業，訓練的效果更出色。

（二）強化核心力量的基礎訓練

體育項目的學習不是一朝一夕的，而是要循序漸進，落實基礎性教育目的。教師在開展核心力量訓練的過程中，要強化基礎性的力量訓練，讓學生將基礎扎實打牢靠，這樣才能在后續的學習活動中，循序漸進地提升核心力量的訓練效率。

（三）構建以學生為中心的體育教學活動

體育教師在開展體育教學活動的過程中，是需要建立以學生為本的體育教學活動。為此，體育教師在體育教學活動實施與開展的過程中，應當能夠重視核心力量教學活動實施的有效性，在實施核心訓練教學活動的過程中，在教學目標的設定、教學內容的創設、教學思維的創新等方面，都可以緊緊圍繞學生的學習需求與發展的需要，來建立起以學生為本的核心訓練的課程，從而能夠讓學生的核心訓練的項目，可以因詳細而科學化的核心訓練課程，得到不斷的滿足與提升，從而不斷地強化體育教學活動實施的有效性，讓學生的體質可以增強。

（四）重視體育教師的教學技能提升

在新時代的教育背景下，隨著素質教育的發展，作為體育教師在實施教學活動的過程中，應當能夠重視自身體育教學技能的提升，可以在教學技能與教研方面，不斷地加大教學創新，從而能夠迎合時代發展的需求與變化，有效地提升核心力量訓練的項目和課程開展的水平，全面提升核心力量訓練的有效性。

總結

在新時代的教育背景之下，關于體育教學活動開展與實施。作為體育教師需要重視對核心力量訓練水平的提升，同時，學校需要從教學資源供給、建立以學生為主的體育課程，以及強化學生力量訓練的課程等方面來構建高質量的體育教學活動，從而全面提升體育教學活動開展的質量。

參考文獻

[1]徐華洋.重要的核心力量訓練[J].光彩，2018：64-65.

[2]，.核心力量訓練效果的系統評價[J].《首都體育學院學報》，2018：352-361.