積極心理學(xué)在外語課堂焦慮中的應(yīng)用

曹媛毓

摘要：隨著中學(xué)生外語學(xué)習(xí)壓力的增大，學(xué)生不愿意主動(dòng)參與外語課堂活動(dòng)，其中課堂焦慮是最主要因素之一。本文通過分析外語課堂焦慮的定義及類型，結(jié)合積極心理學(xué)在學(xué)科教育中的滲透，對(duì)外語課堂焦慮提出了有效策略。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);外語課堂;焦慮;應(yīng)用

一、引言

在我國目前應(yīng)試教育的背景下，升學(xué)壓力大、中高考競爭更為激烈，初中重視學(xué)生知識(shí)增長而忽視心理健康的現(xiàn)狀尤為嚴(yán)重，這就直接導(dǎo)致了學(xué)生心理壓力大、焦慮情緒嚴(yán)重等多種局面。近年來我國開展了一些關(guān)于英語課堂焦慮的研究。證明有中度焦慮情緒的學(xué)生通常不能主動(dòng)參與課堂教學(xué)活動(dòng)，很少舉手回答問題，也不愿意參與小組討論。讓人感覺缺乏熱情，畏首畏尾，沉默寡言，甚至還會(huì)出現(xiàn)抵觸情緒，他們將英語學(xué)習(xí)推遲到最后一刻，讓老師大為頭疼。

二、外語課堂焦慮

（一）外語課堂焦慮的定義

20世紀(jì)以來，外語學(xué)習(xí)焦慮的研究引起了越來越多學(xué)者的關(guān)注，大量的研究者認(rèn)為在眾多的情感變量中焦慮是最為關(guān)鍵的變量之一。外語課堂焦慮是指學(xué)習(xí)者在外語學(xué)習(xí)的過程中產(chǎn)生的一種與課堂外語學(xué)習(xí)相關(guān)的自我知覺、信念、情感和行為的情結(jié)，即自我知覺、信念、感覺和行為。

（二）外語課堂焦慮的種類

1.交流焦慮（communication apprehension）

交際畏懼是指當(dāng)個(gè)體在和其他人進(jìn)行交流的過程中，由于擔(dān)心交流結(jié)果而產(chǎn)生恐懼和焦慮的心理反應(yīng)，其特征主要表現(xiàn)為擔(dān)心或害怕與人交流。當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的語言溝通知識(shí)和能力不自信，沒有足夠的交流技巧，或不能坦然順暢地與他人進(jìn)行交流時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生抵抗與畏懼心理，在乎別人對(duì)自己的看法，這時(shí)個(gè)體就會(huì)采取一系列的行動(dòng)來緩解自己的畏懼心理。

2.考試焦慮（test anxiety）

考試焦慮是一種緊張的負(fù)性情緒反應(yīng)，是指在考試的情境中，學(xué)習(xí)者對(duì)外語學(xué)習(xí)的一種總體上的擔(dān)心，例如擔(dān)心自己外語考試成績不好，擔(dān)心自己不如同學(xué)學(xué)得好。這些緊張情緒可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的防御或者產(chǎn)生對(duì)考試的逃避行為。但是考試焦慮也并不是只有消極影響，研究發(fā)現(xiàn)，適度的考試焦慮有助于個(gè)體在考試前的準(zhǔn)備和考試中的發(fā)揮，對(duì)考試的結(jié)果有積極的影響。

3.負(fù)評(píng)價(jià)焦慮（fear of negative evaluation）

負(fù)評(píng)價(jià)焦慮指的是學(xué)習(xí)者擔(dān)憂自己再外語學(xué)習(xí)活動(dòng)中因表現(xiàn)不佳而獲得消極評(píng)價(jià)。由于害怕他人對(duì)自身做出負(fù)面評(píng)價(jià)而出現(xiàn)恐懼的心理，其中包含兩個(gè)方面，一方面是個(gè)體害怕負(fù)面評(píng)價(jià)給自身帶來的挫敗感，另一方面是當(dāng)他人對(duì)自身做出評(píng)價(jià)時(shí)，個(gè)體所產(chǎn)生的預(yù)期焦慮。具體表現(xiàn)為個(gè)體在日常生活以及人際溝通的過程中存在一種己不如人的心理暗示。

初中階段的學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)，情感體驗(yàn)豐富且敏感，在英語學(xué)習(xí)過程中較容易產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒會(huì)阻礙語言信息的接收，不利于學(xué)生對(duì)語言知識(shí)的理解、掌握和運(yùn)用，進(jìn)而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成效。交際、考試、負(fù)面評(píng)價(jià)這三方面內(nèi)容共同導(dǎo)致了外語學(xué)習(xí)焦慮的出現(xiàn)，并且這些焦慮情緒不利于學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)和健康發(fā)展。

三、積極心理學(xué)在外語課堂焦慮中的有效應(yīng)用

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是指心理學(xué)在研究人類應(yīng)更加致力于探索人的各種內(nèi)在潛力、優(yōu)秀品質(zhì)和積極力量等。包括正性情緒體驗(yàn)和感受，如愉悅、興趣、心流、勇氣、毅力、智慧、寬容心、情緒智力、愛的能力等，還有積極集體環(huán)境，如課堂環(huán)境。在外語教學(xué)中，運(yùn)用積極心理學(xué)，從積極向上的角度為學(xué)生構(gòu)建心理健康教育課堂，具有重要的意義。

（一）教師方面

教師是學(xué)習(xí)者和教學(xué)活動(dòng)過程之間的中介體。教師恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和教學(xué)活動(dòng)能有效地減輕學(xué)生在外語學(xué)習(xí)過程中的緊張焦慮情緒。

1.幫助學(xué)生建立自信心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

首先，告訴學(xué)生焦慮感是一種常見的情感，要用正確的態(tài)度和辦法來對(duì)待。其次，針對(duì)不同層次的學(xué)生安排難度不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，使他們在英語課堂上有更多成功的機(jī)會(huì)。最后，鼓勵(lì)和贊揚(yáng)的作用也是非常重要的，特別是對(duì)那些極其缺乏自信心且英語水平較低的學(xué)生。

2.以學(xué)生為中心，創(chuàng)造愉快、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。

在有限的課堂時(shí)間內(nèi)，多給學(xué)生開口的機(jī)會(huì)，教師要扮演鼓勵(lì)者、引導(dǎo)者的角色。學(xué)生說的機(jī)會(huì)多了，膽子就大了，焦慮自然就會(huì)減少。教師恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用幽默手段，既可使學(xué)生學(xué)好英語，也可使學(xué)生得到美的享受，從而達(dá)到教學(xué)過程最優(yōu)化。最后，和諧的課堂氣氛還依賴于學(xué)生之間及師生之間良好的人際關(guān)系。因此，教師可以多開展一些課內(nèi)外的活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作和相互支持的良好學(xué)風(fēng)。此外，教師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的關(guān)心也有利于增進(jìn)師生間的感情。

3.把握提問技巧，正確對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤

恰當(dāng)?shù)奶釂柗绞接欣趲椭鷮W(xué)生解除疑惑、了解重點(diǎn)。促使學(xué)生積極思考并善于與他人合作探討解決問題。在學(xué)習(xí)新內(nèi)容或?qū)τ⒄Z成績不太好的學(xué)生提問時(shí)，可設(shè)計(jì)一些較容易的展示性問題（明知故問的問題）和限答式問題（學(xué)生的回答往往是Yes/No或者一個(gè)詞）;在復(fù)習(xí)鞏固或提問英語成績較好的學(xué)生時(shí)可用推理性問題（how或why）、開放性問題及交際性問題等以進(jìn)一步提高學(xué)生的口語水平。對(duì)學(xué)生的回答要作出及時(shí)的反饋：當(dāng)學(xué)生回答正確時(shí)，要給予充分的肯定和鼓勵(lì)，以提高他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)自信心;當(dāng)學(xué)生回答錯(cuò)誤時(shí)，不要為急于糾正他的錯(cuò)誤而打斷其回答，可以等他全部說完后，通過重復(fù)等方式糾正某些明顯的錯(cuò)誤;如果不是語法錯(cuò)誤，只是觀點(diǎn)與答案不一致時(shí)，還可以適當(dāng)表揚(yáng)學(xué)生好的思路。

（二）學(xué)生方面

首先在課堂中應(yīng)集中注意力，盡量避免分心，專注對(duì)課堂內(nèi)容的學(xué)習(xí)，及時(shí)參與回答課堂問題，不要害怕出錯(cuò)。同時(shí)應(yīng)注意運(yùn)用科學(xué)有效的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，在平時(shí)要加強(qiáng)專注力的訓(xùn)練和提高抑制分心的能力。其次，學(xué)生要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，尤其是在課堂中的負(fù)面情緒，應(yīng)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整和控制，進(jìn)行積極的心理暗示，必要時(shí)可以向老師尋求幫助，進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)。最后，學(xué)生要經(jīng)常進(jìn)行自我反思，對(duì)每日的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，針對(duì)不懂的問題和遺漏的知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)及時(shí)向老師請(qǐng)教，以積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挫折和挑戰(zhàn)。

四、結(jié)語

總之，將積極心理學(xué)滲透到初中外語課堂教學(xué)中，緩解學(xué)生的外語課堂焦慮具有極大的作用和意義。不僅能豐富課堂教學(xué)的內(nèi)容和形式，提升教學(xué)的質(zhì)量和效率，還能調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，促使他們積極參與到課堂學(xué)習(xí)中，并以此促進(jìn)他們的全面發(fā)展。真正做到人本主義教學(xué)，恢復(fù)外語作為一門人文類學(xué)科其本身所賦有的情趣與魅力，使學(xué)生獲得最大的收益和身心智能的全面發(fā)展。

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