加強(qiáng)自我管理，養(yǎng)成中職學(xué)生良好自制力

黃茜

摘 要：手機(jī)成癮、手機(jī)依賴(lài)，成為目前嚴(yán)重影響中職生自制力的重要因素。自制力的缺失，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、身心健康都造成了巨大危害。對(duì)于中職班主任教師而言，要更有效地解決學(xué)生手機(jī)成癮的問(wèn)題，既要加強(qiáng)對(duì)中職生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象的管控，更要從根源上解決問(wèn)題，讓其學(xué)會(huì)加強(qiáng)自我管理，養(yǎng)成良好自制力，雙管齊下才能有效解決問(wèn)題。所以中職班主任要提高中職生管理工作質(zhì)量，就要準(zhǔn)確分析影響中職生手機(jī)依賴(lài)自制力下降的主要因素，以此為依據(jù)選擇切實(shí)有效的教育和引導(dǎo)方式，以激發(fā)學(xué)生的自主性為主要途徑，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自我管理，有效克服手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題，加強(qiáng)自制力培養(yǎng)，為今后身心的健康成長(zhǎng)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：中職教育;班主任管理;手機(jī)依賴(lài);自制力培養(yǎng)

現(xiàn)如今，手機(jī)成為越來(lái)越多人們?nèi)粘Ｉ睢W(xué)習(xí)、交友的重要工具。目前中職生群體對(duì)手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象也越發(fā)嚴(yán)重，尤其是隨著手機(jī)娛樂(lè)功能越來(lái)越強(qiáng)大，超過(guò)一半以上的中職生，在課余時(shí)間都利用手機(jī)進(jìn)行娛樂(lè)。目前因?yàn)槭謾C(jī)成癮、手機(jī)依賴(lài)的問(wèn)題已經(jīng)對(duì)中職生群體的身心發(fā)展、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、認(rèn)知發(fā)展等造成了嚴(yán)重的負(fù)面影響。中職班主任必須要重視加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的自我管理，著重培養(yǎng)中職學(xué)生的自制力，防止和解決學(xué)生沉迷手機(jī)的問(wèn)題。

一、中職生使用手機(jī)現(xiàn)狀及原因分析

第一，目前中職生使用手機(jī)的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，是時(shí)代與科技發(fā)展的結(jié)果。因?yàn)橹悄苁謾C(jī)、平板電腦等設(shè)備隨著網(wǎng)絡(luò)和科技的發(fā)展正逐漸填充人們的生產(chǎn)、生活中，極大地提供了便利，讓人們的物質(zhì)和精神文化生活在其的助力下得到了有效提高。中職生在身邊家人和朋友的影響下，也成為了“互聯(lián)網(wǎng)一代”，從小接觸這些設(shè)備，因此在生活中使用也是必然。

第二，智能手機(jī)、平板電腦等隨著技術(shù)的不斷更新?lián)Q代，功能越發(fā)多樣化，相比體育運(yùn)動(dòng)、戶(hù)外活動(dòng)等“費(fèi)力”的活動(dòng)，只需要簡(jiǎn)單操作、點(diǎn)擊，就能滿(mǎn)足中職生豐富多樣的娛樂(lè)生活需求，符合他們愛(ài)玩的天性。

第三，在同齡人中往往存在著從眾、跟風(fēng)等現(xiàn)象也是中職生使用手機(jī)以及手機(jī)成癮問(wèn)題的出現(xiàn)的重要推手。

第四，追求時(shí)尚和潮流是青少年的特點(diǎn)之一，手機(jī)等移動(dòng)設(shè)備能輕松地滿(mǎn)足他們的需求。追求時(shí)尚和潮流，既是他們的認(rèn)知需要，也能滿(mǎn)足青春期學(xué)生希望利用流行和時(shí)尚元素來(lái)滿(mǎn)足自己對(duì)外表的完美追求、表現(xiàn)欲以及在人際交往中更好地融入集體而尋找話(huà)題。

第五，中職生的父母為孩子提供手機(jī)、電腦等設(shè)備，初衷也只是為了方便學(xué)習(xí)和溝通聯(lián)系。但客觀上，大多數(shù)中職生的父母對(duì)其的管控力度都明顯不足，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、行為習(xí)慣缺乏有效的積極影響。

第六，學(xué)校方面針對(duì)中職生目前出現(xiàn)的手機(jī)成癮問(wèn)題，即便學(xué)校硬性規(guī)定在入學(xué)時(shí)沒(méi)收手機(jī)，但在課余時(shí)間、宿舍休息期間，在教師和家長(zhǎng)“鞭長(zhǎng)莫及”的各類(lèi)或零散或整體的特殊時(shí)間段和空間，仍舊有學(xué)生偷偷用備用手機(jī)娛樂(lè)，或者住宿生晚上熄燈后偷偷用手機(jī)的情況。這種情況的持續(xù)出現(xiàn)使得越來(lái)越多的中職生深陷其中無(wú)法自拔。過(guò)度依賴(lài)手機(jī)對(duì)中職生的思想、身體和學(xué)習(xí)造成了嚴(yán)重危害。

二、導(dǎo)致中職生手機(jī)依賴(lài)的主要因素

首先，中職生與同齡的其他普通學(xué)生之間具有明顯的差異性。因?yàn)橹新毶蠖嗍怯捎诔踔须A段學(xué)習(xí)較差無(wú)法順利升入高中所以選擇進(jìn)入中職繼續(xù)受教育。因此在學(xué)習(xí)能力、文化水平以及由此引發(fā)的如自卑、不自信、內(nèi)心封閉等心理方面都有一定的問(wèn)題。與之相關(guān)的，還有學(xué)習(xí)習(xí)慣、厭學(xué)情緒等因素的影響。這是導(dǎo)致中職生在學(xué)習(xí)積極性、自制力等方面存在明顯不足的重要原因，因此在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)之間，多數(shù)學(xué)生往往下意識(shí)選擇娛樂(lè)來(lái)逃避學(xué)習(xí)。而且，中職生在校期間，相比普通高中學(xué)生而言，學(xué)業(yè)壓力小、課余時(shí)間充足。在沒(méi)有高考升學(xué)的壓力的影響下，以及課程設(shè)置的原因，在面對(duì)功能強(qiáng)大的智能手機(jī)時(shí)，隨時(shí)隨地用其進(jìn)行娛樂(lè)來(lái)消耗時(shí)間就成了大多數(shù)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)、參與課外活動(dòng)興趣的中職生的必然選擇之一。

其次，目前不少中職生的家長(zhǎng)，對(duì)于學(xué)生的管控能力存在明顯的不足。在進(jìn)入中職之前，因?yàn)閷?duì)孩子管控力度不夠，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，養(yǎng)成了一些不好的行為習(xí)慣。進(jìn)入中職后，許多家長(zhǎng)因?yàn)槲幕讲蛔悖瑢?duì)孩子所選擇的職業(yè)教育專(zhuān)業(yè)了解不深，因此更難以加強(qiáng)必要的教育管控。尤其是學(xué)生住校之后家長(zhǎng)對(duì)孩子在校期間的表現(xiàn)更無(wú)法有效管控。且孩子的叛逆心理也會(huì)抗拒家長(zhǎng)的管控，導(dǎo)致家庭教育方面對(duì)學(xué)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的積極影響十分有限。

此外，中職學(xué)生作為特殊群體，不僅身心發(fā)展處在青春期，在心理因素、文化水平、個(gè)體認(rèn)知等方面，也存在明顯的不成熟。他們天然缺乏如成人一般更克制、更理性、更合理地使用這些設(shè)備的意識(shí)和能力，自制力差，難以抵御手機(jī)豐富有趣的各類(lèi)功能和內(nèi)容帶來(lái)的誘惑。中職生缺乏培養(yǎng)積極向上的良好興趣愛(ài)好，課余時(shí)間有效利用率低下，自然也會(huì)更多地選擇容易操作、內(nèi)容豐富多樣的手機(jī)作為娛樂(lè)工具。因?yàn)樘幱谇啻浩冢新毶埠苋菀资艿狡渲斜姸嘭?fù)面信息的干擾，對(duì)本就在身、心、學(xué)習(xí)、情感、認(rèn)知等多方面存在一定隱患的學(xué)生造成進(jìn)一步的負(fù)面影響。因此必須要采取有效手段加強(qiáng)對(duì)中職生自我管理的引導(dǎo)，發(fā)展和培養(yǎng)中職生的良好自制力。

三、加強(qiáng)中職生自我管理，養(yǎng)成良好自制力的措施

具體而言，應(yīng)當(dāng)從教師、學(xué)校、家長(zhǎng)等各方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行的外部管理，以及通過(guò)班主任的影響與熏陶調(diào)動(dòng)學(xué)生內(nèi)部主動(dòng)的自我管理意識(shí)覺(jué)醒兩方面著手。

（一）外部管理

第一，必須客觀認(rèn)識(shí)到中職生尤其是大多數(shù)寄宿生之所以攜帶手機(jī)，是為了保持與家長(zhǎng)、朋友等之間必要的情感溝通、互動(dòng)和聯(lián)系，是其疏通學(xué)習(xí)壓力，獲得情感慰藉的重要渠道。而且也能讓自己的父母、朋友更好地了解自己的學(xué)習(xí)情況，增進(jìn)相互之間的理解。因此不能強(qiáng)硬地禁止學(xué)生攜帶手機(jī)到學(xué)校。而應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，將學(xué)生使用手機(jī)與他人聯(lián)系的方式進(jìn)行調(diào)整。比如，要求學(xué)生可以使用手機(jī)與家人、朋友進(jìn)行溝通、交流，但應(yīng)控制在一定區(qū)域和一定的使用時(shí)間，不可在教室內(nèi)、廁所中（可屏蔽廁所信號(hào)）使用。學(xué)校也可以安裝磁卡公用電話(huà)，滿(mǎn)足學(xué)生與外界交流、互動(dòng)的溝通需求。這樣從外部減少學(xué)生“找借口”使用手機(jī)的機(jī)會(huì)，一定程度上幫助學(xué)生做好自我管理，也能有效滿(mǎn)足學(xué)生需要緩解、疏導(dǎo)學(xué)習(xí)壓力的需求。

第二，要積極與家長(zhǎng)溝通，取得學(xué)生家長(zhǎng)的理解和支持，這是保障學(xué)校對(duì)學(xué)生手機(jī)管理的重要前提，能有效減少因?yàn)閷W(xué)生的不滿(mǎn)、家長(zhǎng)的誤解而導(dǎo)致學(xué)校的學(xué)生自我管理教育工作受到阻礙。班主任可以根據(jù)中職生家長(zhǎng)的時(shí)間安排和工作情況，開(kāi)展線上或線下的家長(zhǎng)座談會(huì)，也可通過(guò)電話(huà)聯(lián)系等方式積極與學(xué)生家長(zhǎng)交流溝通，反饋意見(jiàn)。其一要讓眾多學(xué)生家長(zhǎng)明白對(duì)于學(xué)生手機(jī)管理和引導(dǎo)自我管理的根本出發(fā)點(diǎn)，具體計(jì)劃和措施，讓家長(zhǎng)知其然也知其所以然，避免因?yàn)樾畔⒉粫扯l(fā)誤解或工作阻礙。其二要對(duì)家長(zhǎng)在學(xué)生居家期間的教育提供必要的指導(dǎo)，不僅僅是對(duì)于手機(jī)使用時(shí)間、使用目的等的合理限制和管理，還包括在學(xué)生生活起居、學(xué)習(xí)等方面“微小”行為的教育引導(dǎo)。比如準(zhǔn)時(shí)起床、準(zhǔn)時(shí)入睡、培養(yǎng)一些“不費(fèi)力”但有益身心的好習(xí)慣（如早上起來(lái)喝一杯溫水）等。要讓家長(zhǎng)明白培養(yǎng)這些習(xí)慣對(duì)于加強(qiáng)學(xué)生自我管理，養(yǎng)成良好自制力的重要性，更要讓家長(zhǎng)明白自制力對(duì)學(xué)生今后成長(zhǎng)的重要影響。同時(shí)在學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)與住宿方面，也應(yīng)同步進(jìn)行必要的習(xí)慣養(yǎng)成教育。定期與家長(zhǎng)溝通，相互反饋學(xué)生在校、居家期間的行為和習(xí)慣養(yǎng)成表現(xiàn)，方便班主任全面把控學(xué)生的身心、學(xué)習(xí)和發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

（二）內(nèi)部自我管理引導(dǎo)

第一，學(xué)校應(yīng)為中職生配備必要的心理教師或心理醫(yī)生教育團(tuán)隊(duì)，或班主任應(yīng)不斷提高自身的心理教育素養(yǎng)。以期為中職生提供一個(gè)良好的排憂(yōu)解難、情感溝通的安全區(qū)。除了在班會(huì)等活動(dòng)中滲透心理健康教育之外，提供這樣的一個(gè)安全區(qū)，可以讓具有巨大心理壓力和一些心理問(wèn)題的中職生，在一個(gè)安靜、可信任的環(huán)境下與班主任進(jìn)行面對(duì)面的有效溝通。班主任可以通過(guò)自身的心理輔導(dǎo)施加積極的心理干預(yù)，逐漸指導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)于家庭教育、人際關(guān)系、流行文化、傳統(tǒng)文化、人生價(jià)值、友情等各方面的片面、錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。通過(guò)這樣的滲透教育，逐漸解決學(xué)生的心理問(wèn)題，培養(yǎng)他們積極、樂(lè)觀、熱情的生活與學(xué)習(xí)態(tài)度，也會(huì)讓其更加積極主動(dòng)地參與課外實(shí)踐活動(dòng)，提高課余時(shí)間利用效率。而且這種教育方式也能讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確看待手機(jī)能夠帶來(lái)的諸多“虛榮的滿(mǎn)足”，正確學(xué)會(huì)與人交往，樹(shù)立正確的文化觀念和價(jià)值審美，將提高自己的動(dòng)力從外在美化轉(zhuǎn)移到提升自我內(nèi)在價(jià)值上，從而逐漸地有意識(shí)減少非必要情況使用手機(jī)娛樂(lè)的次數(shù)。

第二，要堅(jiān)持以學(xué)生為主體，聚焦中職生心理和發(fā)展需求，利用好課余時(shí)間發(fā)展學(xué)生積極興趣，通過(guò)開(kāi)展豐富有趣課外活動(dòng)，讓學(xué)生將注意從手機(jī)上進(jìn)行轉(zhuǎn)移。這些活動(dòng)即可以是結(jié)合學(xué)生專(zhuān)業(yè)、技能的活動(dòng)，也可以是專(zhuān)門(mén)針對(duì)中職生天性愛(ài)玩，充滿(mǎn)熱情，好動(dòng)心理特點(diǎn)而開(kāi)展的活動(dòng)。例如學(xué)生長(zhǎng)期在座位上和宿舍中使用手機(jī)容易滋生懶惰、倦怠等情緒。因此可以循序漸進(jìn)，針對(duì)班級(jí)中學(xué)生“懶惰”現(xiàn)象較為嚴(yán)重的班級(jí)，可以先設(shè)計(jì)一些不需走出室外就可以完成的趣味活動(dòng)，比如請(qǐng)學(xué)生在課間做手指操、眼保健操、適合久坐人士的運(yùn)動(dòng)操，利用課余時(shí)間鍛煉身體，保護(hù)眼睛，也能將運(yùn)動(dòng)量控制在一定范圍內(nèi)，以免引起學(xué)生的強(qiáng)烈反感。此后可逐漸加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，比如要求學(xué)生每節(jié)課下課后都要圍繞操場(chǎng)走一圈散步，或通過(guò)踢毽子、跳繩等簡(jiǎn)單易上手的活動(dòng)鍛煉身體。對(duì)于確實(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，也可以發(fā)掘他們的興趣愛(ài)好，例如跳舞、唱歌、古詩(shī)詞等，鼓勵(lì)學(xué)生組建興趣小組，利用課余時(shí)間在小組內(nèi)學(xué)習(xí)有關(guān)技能。而為了推動(dòng)學(xué)生參與這些課余活動(dòng)，可以設(shè)置對(duì)學(xué)生有吸引力的特別獎(jiǎng)勵(lì)，或規(guī)定每周小組需拿出一個(gè)成品在班級(jí)中分享，分享應(yīng)包括學(xué)習(xí)階段、準(zhǔn)備階段、完成階段的活動(dòng)材料，然后班主任將學(xué)生的成果展示在家長(zhǎng)群、年級(jí)群、學(xué)校的宣傳欄、公眾號(hào)等各個(gè)渠道。這種方式既利用課余活動(dòng)讓學(xué)生得到了鍛煉和能力發(fā)展，轉(zhuǎn)移了對(duì)手機(jī)的過(guò)度注意，又滿(mǎn)足了青春期階段學(xué)生的表現(xiàn)欲、榮譽(yù)感、成就感等心理需求，有助于塑造積極的心態(tài)，為其今后的學(xué)習(xí)發(fā)展打好基礎(chǔ)。

結(jié)語(yǔ)

總之，要讓中職生學(xué)會(huì)自我管理，提高自制力，節(jié)制使用手機(jī)、電腦、平板等設(shè)備，要從手機(jī)基本的通訊功能、滿(mǎn)足中職生娛樂(lè)需求的功能兩個(gè)角度著手尋找更有效的替代方法，通過(guò)外部的有效約束來(lái)限制學(xué)生娛樂(lè)性手機(jī)使用次數(shù)。也要通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極的興趣和參與豐富多樣的課外活動(dòng)，滿(mǎn)足學(xué)生的表達(dá)需求、交往需求、娛樂(lè)需求等。此外，還要加強(qiáng)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通交流，獲得對(duì)方的理解和支持，與家長(zhǎng)一起關(guān)注學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成，加強(qiáng)學(xué)生的自我管理。

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