體操運動項目的能量代謝特點與運動性疲勞機制

劉依

摘要：體操運動項目種類繁多，動作技能復雜難度大，節奏明顯，而且它對運動員力量、速率、靈巧、準確、平衡、穩定性等要求甚高。所有成套動作均在 25 秒～70 秒之間做完，完成動作時間短，從而對運動員中樞神經系統的緊張性與協調性要求很高。

1體操運動項目的能量代謝特點

體操是以無氧系統供能為主的力量型運動項目。體操運動員在訓練或比賽過程中神經系統活動較緊張，熱能消耗較多，其供能方式主要以 ATP—CP（三磷酸腺苷一磷酸肌酸）和糖酵解供能為主，ATP—CP 和肌糖原是主要供能物質。體操運動員在訓練和比賽時ATP都會在ATP酶催化作用下迅速分解和釋放能量。運動員體內 ATP 濃度一旦下降，磷酸肌酸立刻分解放能，用于 ATP 的合成。在肌肉以最大強度運動 6秒～8 秒時，CP 成為主要的供能物質，同時糖酵解過程被激活，肌糖原分解成乳酸，參與運動時的能量供應 在以最大強度運動 30 秒～60 秒時，糖酵解達到最大速率，糖酵解供能系統是30秒～2分鐘以內的大強度運動的主要供能系統。

2 體操運動員疲勞產生的生化機制

2.1 能源物質儲備不足與疲勞產生

體操運動的高強度大負荷的訓練，使得人機體內部供能系統填補不上所消耗的能量，形成能量物質供應不足而造成疲勞。如長時間的體操運動訓練，使運動肌糖原的貯備量下降，血糖水平也下降，大腦和肌肉中糖的供應不足，導致神經系統的疲勞;另外，體操運動員在高強度大負荷的運動時，消耗大量肌糖原，以彌補糖原不足，蛋白質分解加劇，使葡萄糖一丙氨酸循環加速運轉，一方面為肌肉提供能量，同時使脫下的氨轉變為尿素。運動員在連續劇烈的負荷運動后，細胞漿pH值下降，體內酸性物質不斷堆積，蛋白水解酶活性升高，更促進了蛋白質分解，負荷越大，能量消耗越大，往往在未完全恢復的情況下又進行下一輪訓練，使蛋白質總處在高度分解狀態，尿素產生亦會相應增多，運動員對負荷的適應能力會明顯下降，從而出現疲勞。體操運動的高強度大負荷的訓練，使肌肉和血液中乳酸大量堆積，阻礙神經肌肉接頭處神經遞質的釋放，影響沖動向肌肉的傳遞，限制磷酸果糖激酶和降低輔酶量及其活性，從而抑制糖酵解，使ATP合成速率減慢，造成鈣離子濃度的下降，導致肌肉收縮與放松的能力降低，從而形成疲勞。

2.2 內環境代謝產物與疲勞產生

體操運動員在長期的高強度大負荷訓練后，其體內自由基引發脂質過氧化作用增強，使血中過氧化脂質升高，導致機體抗氧化能力下降，易使細胞膜受到氧化損傷，引起運動員運動性疲勞加深。另外，體操運動員在連續的高強度大負荷訓練或比賽中，機體內產熱急劇增加，出汗是維持體內熱平衡的主要途徑。隨著大量汗液的排出，體內電解質也隨之不平衡，導致水鹽代謝紊亂，滲透壓改變，以及激素分泌不足，各種維生素缺乏，內環境穩定性失調而產生疲勞。體操運動員的疲勞還應結合血壓、心率、尿蛋白、血紅蛋白等指標加以綜合分析，如體操運動員身體機能穩定時，血紅蛋白值一般在13g%～16g%之間波動，尿蛋白約為20g～ 4Og ，而當運動員伴有機體狀態不佳或身體機能下降時，其血紅蛋白男子（成年）不足12g% ，女子不足11g% ，尿蛋白甚至可高達80g ～11Og 。此時，應及時調整運動負荷，給以營養補充。

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