高校體育教學加強體能訓練的重要性和對策探討

劉威

摘要：在當下高等院校的教育工作當中，雖然說體育教學受到的重視在不斷的增加，其中的體能訓練也被加以強調，但是實際課程開展的過程當中會因為各方面的原因被忽視，沒有真正的將體能教學和相關的訓練工作進行有效的安排。所以說在高等院校當中體育教學中，體能訓練地位還是有待提升的，訓練效果還是有待加強的，這也是目前高等院校需要進行思考的一個主要的問題。本文將采取一些方式闡述對體能訓練的一些看法，希望能夠通過本文的研究對高等院校體能訓練的發展提供一定的幫助。

關鍵詞：體能;體能訓練;身體素質;高等院校;體育教學

在高等院校進行體育教學的一個非常關鍵的點就在于要促使學生的體能訓練得到加強，讓學生可以有更好的身體素質，掌握一項或者兩項比較有益的運動技能，這樣學生的運動能力才能夠得到提高，身體素質才能夠得到進一步的加強。隨著目前各個高等院校的學生他們的生活出現的一些變化，他們的生活條件越來越好，吃的越來越多，但是他們進行運動的時間也越來越少，所以說這些學生的體能會逐漸的下降，身體素質會比較差。這個問題已經成為了目前一種常態，從各種新聞報道當中也能夠發現，因為身體不，一些學生軍訓暈倒，跑步休克等等這些事件頻頻發生，主要就是因為學生的體能較差所導致的，他們沒有辦法承擔過量的運動，所以才會出現這樣的悲劇。

1體能訓練的概念

1.1體能

在體育運動的訓練領域當中，體能使用頻率是相對比較高的，對于體能的概念，學術界的研究看法還是不一樣的，對此有不同的解釋，專家需要從多個不同的立場對體能進行簡單的闡述。根據體能與健康課程標準的修訂可以了解到體能主要指的就是學生所具有的健康體能以及學生個人的運動體能。體能和學生的日常生活有緊密的聯系，不僅僅有學生的身體成分，心肺耐力還有柔韌性等等，還包括了學生的肌肉耐力，而運動體能則是指學生在進行體育運動時的一些力量或者是速度等。

1.2體能訓練

在日常所進行的體育訓練，又或者是實際體育課程教學的這個過程當中，體能訓練就是通過各種訓練方法或者是采取的教學方法，對運動員的狀態以及身體形態進行改善。通過體能訓練能夠使得學生的身體機能得到有效的提高，學生的速度得到提升，力量耐力都能夠得到進一步的加強。面對當下高等院校大學生體能不斷下降不斷落后的這種情況。在高校所進行的一系列體育教學中，體育教師需要關注到體能訓練的開展，將體能訓練和技能訓練兩者有效的結合在一起，只有這樣才能夠使得學生得到一定的訓練。不能夠僅僅憑借學生的興趣來進行體育鍛煉，因為這樣非常容易造成體能失衡的這種情況，也無法進行更加全面的訓練，同時還需要注重的就是在體育教學中實踐環節所包含的體能訓練，適當的實施一些體能訓練的項目，讓學生可以更好更加充分的進行這些方面的鍛煉。

2高等院校體育教學開展體能訓練的重要性

2.1開展體能訓練，符合高等院校體育教學發展的需要

在高等院校的體育課堂上包含了一些傳統的田徑項目，還有籃球排球等各種球類項目等等，還有少數的高等院校會根據本校所具有的一些特色來展開訓練，進行攀巖高爾夫等等。目前這些體育項目都非常關注技能的教學，也非常關注學生的體能，如果學生的體能訓練比重偏低，那么肯定無法支撐學生更好的完成這些運動。所以說在實際教學的這個過程當中，面對學生身體素質不斷下降的情況，就需要考慮到體能訓練的重要性，在課程上適當的融入一些體能訓練的一些活動。

2.2開展體能訓練是提高學生體質和運動技能的需要

體能包含有速度耐力等不同的素質，優秀的體能是學生日常生活和參與體育鍛煉非常關鍵的基礎。學生在進行體能訓練的時候，也需要根據自身實力的變化，選擇恰當的體能訓練方式，積極的參與各種鍛煉活動，讓學生可以在濃厚的體育訓練這種氛圍當中進行活動，這樣學生的體能素質才能夠得到有效的提升。

3高等院校體育課程中優化體能訓練的策略

3.1提高體育教師在體能訓練中的地位

在目前需要進一步提高體育教師在體能訓練當中的地位，在國外的大部分高等院校當中無論是籃球隊的體能訓練還是足球隊的體能訓練，都是聘請的一些專業的優秀的體能訓練教師來對他們進行的有效指導，并且和他們所設置的一些體育項目兩者是分開的。但是在我國的高等院校當中，從來沒有關注到這些方面的教育工作，沒有辦法去聘請專業的體能教師，也很少在這方面有一定的關注。所以說在當下就需要采取恰當的訓練方式和有效的計劃來加強學生的體能，要針對學生個體的差異化來制定相應的體能訓練，而這都需要有體能訓練的專業指導教師來完成這項工作。因此在教學的工作過程當中，一定要關注到體能訓練教師地位的提升。

3.2端正訓練態度，合理安排訓練內容

運動員強壯的身體較高的運動技巧是需要他們長期進行堅持訓練才能夠獲得的，在這個過程當中要有一定規律，要更加合理的來進行體能鍛煉，這樣才能夠達到一定的效果。因此在體能訓練的時候一定要端正心態，盡量的做好長期訓練的這個準備。在實際訓練的時候，教師還需要關注到每個學生實際情況的變化，針對學生的區別和差異來規劃體能訓練的課程，劃分專業的訓練項目和基礎的訓練項目。除此以外教師還需要參考不同的運動項目來進行訓練方案的制定。

3.3將體能訓練與健身健美追求相結合

高等院校的學生的自制力目前來看還是有一定的問題存在的，教師還需要監督學生進行體能訓練，增加他們在體能訓練方面的自覺性，要讓大學生真正的明白體能訓練才是實現健美追求的一個重要途徑，通過運動才能夠讓他們的身體更加的健康，而這是需要學生長期堅持下來的。

結束語

總的來說體能訓練是學生需要長期堅持下去的，對于大學生來說他們是我國未來發展的希望，更應該明白體能訓練的重要性，不斷的追求更好更健康的身材，只有這樣才能夠讓他們在未來的發展當中大有作為。

參考文獻：

[1] 鐘秉樞. 中國體育可持續發展的重要舉措 [J]. 北 京體育大學學報，2011 （ 4） ： 1 - 4.