如何在有限條件下提高學生體質的教學研究

劉碧浪

摘 要：受疫情和運動場地嚴重不足的影響，廣東第二師范學院番禺附屬小學體育科組根據學校實際情況采取了重新設計大課間內容等方法措施優化學生的體育鍛煉項目和時長。文章試圖通過分析2019至2021學年五、六年級學生體質測試P值數據比較分析來驗證針對學校的實際情況而采取的方法措施的實效性。

關鍵詞：學生體質測試;體育教學;P值

自2019年9月起，我校因政府工程施工，大部分運動場地被圍閉，學生運動場地嚴重不足，加上2019學年12月份以來的疫情嚴重影響了學校體育工作的開展。為此，我校根據學校的實際情況采取了一些方法措施，包括重新設計大課間內容;因場地不足，學校刪除了各班的自主安排內容，增加一套體能操，延長原地跳繩和原地繞圈跑操的時間;對常規體育課進行優化，規定了“課課練”的內容，因同時上課的班級多，場地嚴重不足，所以在課中適當增加跳繩等對場地要求不大的內容，通過全校性運動會和運動隊的訓練帶動學生積極參加體育鍛煉?，F通過分析2019至2021學年五、六年級學生體質測試P值，檢驗這些方法措施的實效性。為我校今后體育教育工作決策提供依據，為學校課內外體育教學提出良好的建議。

一、研究對象與方法

筆者采用比較法、分析法、文獻法等研究方法對本校2019—2021學年五、六年級學生的體測數據進行分析研究。

二、練習方法

本校大課間的運動器材主要是學生自帶的跳繩。每天下午4：10—4：40分為全校大課間時間，在大課間先進行體能操，然后跳繩，再完成5分鐘的跑操運動，學生按指定隊形跟著跑操音樂節奏慢跑，再進行放松運動。整個過程刪除了由班主任組織學生進行的活動，增加了集體跳繩時間和體能操，學生平均心率為150±5。

三、2019—2021體質測試P值數據比較結果與討論

從表1、2、3的數據比較分析得出，50米×8往返跑、50米跑和一分鐘仰臥起坐的總體成績呈逐年下降狀態，其中50米×8往返跑大幅下降，50米跑和仰臥起坐小幅下降;從表4的數據比較分析得出跳繩成績呈逐年上升喜勢，而且上升明顯;從表5的數據比較分析得出坐位體前屈成績兩極分化;從表6的數據比較分析得出肺活量呈小幅上升狀態。綜合分析來看，因學生運動場地嚴重不足，對我校學生體質健康影響非常大，尤其在耐力方面。而我校因運動場地嚴重不足和受疫情影響而設計的一套體能操和加長原地跳繩、原地繞圈跑操的時間都起到了明顯作用，尤其是跳繩運動成績的提高非常明顯，使肺活量得到小幅提升。

四、結論與建議

我校根據學校的實際情況采取了一些方法措施是有效的，但是還得進行優化。針對我校學生身體健康存在的問題，在教育教學中可以從幾個方面著手予以改進，以提高學生的身體素質。

（一）充分利用大課間活動的時間，開展具有針對性又有趣的體育活動

1. 大課間（操）活動是關于課間操改革的一項重要成果之一。結合我學校場地的影響，我校創編了一套體能操，使學生對課間操充滿了新鮮感，避免了做操時拖沓、疲軟的現象，從一定程度上促進了學生的身心健康。以體能操、跳繩和跑操三個項目為主要運動內容，確保學生有足夠的運動量和運動強度。

2. 將上午的閱讀時間改為大課間，且每天有兩個30分鐘的大課間，切實保證了每位學生每天1.5小時的體育鍛煉時間，落實了廣州市新時代學校體育工作對校內體育活動1.5小時的要求。

3. 加強各班對大課間的管理，做到每班每次有教師認真管理，體育教師現場巡回指導，每天學校領導層現場監督。通過加強管理，縮短進場時間，有效利用大課間時間。

（二）改進體育教學方法，提高學生對體育的興趣

游戲是小學體育課中的點，讓學生多參與體育游戲，提高競爭性和趣味性。如：將50米跑改為追逐跑、把一分鐘跳繩改為看誰先跳到120次等，讓學生體會體育運動的快樂，更重要的是讓學生在體育運動中克服困難、戰勝自我，收獲成功體驗。

（三）落實體育課程的延伸——體育家庭作業

家庭體育作業是學校體育教育的一個重要部分。家庭體育作業的實施，是對青少年的課外體育活動進行積極的干預和指導，是進一步強化學校體育，共同促進青少年加強體育鍛煉，實現身心健康、全面發展的重要舉措。促使學生利用校外的體育資源，積極、主動地參與體育鍛煉，是提高學生體質健康水平的有效途徑。增加體育活動時間可以減輕學生的文化學習負擔，使學生的大腦得到充分休息，身心得到平衡發展。適度的體育家庭作業有助于學生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養成堅持鍛煉的習慣。

（四）加強各訓練隊的建設

讓訓練隊以點帶面，帶動全體學生參與到體育運動中，激發學生對體育活動的興趣。

（五）組織大型體育運動

如組織籃球比賽，場上熱烈的比賽氛圍能帶動平時對籃球運動不感興趣的同學;組織體育節，通過各班組織體育活動，調動全體學生的積極性;組織綜合型的體育活動，帶動全校學生都參與到各項體育項目中并保持熱情。

五、結語

上述是筆者對本校學生體質分析及對策的幾點想法，切實有效地提高小學生的體質健康或許不是通過某一途徑可以完全解決的，克服各種制約因素，全面推進素質教育對每一個教育工作者來說是任重道遠的。期待社會、學校、家庭共同來關注學生的身體健康，促進我們下一代茁壯成長。

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