尋找身邊的力量

【關鍵詞】社會支持系統;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441?【文獻標志碼】B?【文章編號】1005-6009（2022）00-0000-00

【作者簡介】陳西，江蘇省沛縣湖西中學（江蘇沛縣，221611）教師，一級教師。

【設計理念】

社會支持系統是指一個人在社會關系中所能得到的來自他人的幫助和支援。社會支持理論的觀點認為，良好的社會支持系統可以使壓力事件的強度降低，一個人擁有的社會支持系統越強大，就越能更好地應對來自外界的挑戰。高三學生面臨高考這一重大的人生轉折點，心理壓力大，焦慮程度高，尤其需要開啟社會支持系統的功能，助力學習與生活，順利迎戰高考。本課通過熱身游戲、情境體驗、探究分享等活動讓學生體會社會支持系統的作用及在生活中的體現，讓學生學會利用自己的社會支持系統。

【教學過程】

一、請你撐起一片天

教師：老師要帶領大家做一個熱身游戲——請你撐起一片天。請大家嘗試用自己的一根手指頂住一張A4紙。

教師示范，學生體驗。

教師：大家的感受如何？

學生：老師，這太難了！

教師：請再嘗試用2根手指撐頂住A4紙，現在感受如何？

學生再次體驗并分享感受。

學生：偶爾成功，但不穩定。

教師：請學生將手指增加到3根、4根、5根。現在又是什么感覺？?A4紙有什么變化？

學生1：我感受手指越多，被撐起的A4紙就越穩定。

學生2：我感受到了支持力量的重要性，支持力量越多越容易成功。

教師：熱身活動讓我們感受到了支持的力量，我們每個人都生活在自己的社會支持系統里。良好的社會支持系統能帶給我們安全感以及重振生活的信心、勇氣和力量。讓我們一起進入今天的課堂——尋找身邊的力量。

設計意圖：通過熱身活動“請你撐起一片天”，讓學生在體驗中初步感受支持的力量，有利于激發學生對社會支持系統的關注和好奇心，為后續教學活動做準備。

二、感受洪水中的溫暖

教師：2021年7月20日，鄭州遭受了特大洪澇災害。我們一起看看那些感人的救援瞬間。

教師播放視頻。視頻內容為：鄭州特大洪澇災害救援現場。

PPT展示“鄭州特大洪澇災害”相關資訊：（1）從2021年7月21日18時至22日18時，鄭州市紅十字會接受抗擊暴雨災情捐款394，243筆，共計4.14億元。（2）2021年7月21日，有一條微博熱搜持續數小時“霸屏”，話題叫作“昨晚的微博評論太好哭了”。2.5億人次閱讀量，數萬網友留言，其中有一條評論點贊眾多：親身經歷這場暴雨，我由衷知道了，什么是深藏在國人骨子里的無私奉獻。那一刻，獲救的不僅僅是生命，還有我的思想。

教師：同學們看完有何感想？

學生1：一方有難八方支援。

學生2：我感受到了社會支持的力量。

教師：在日常生活中，我們也會感受到社會支持的力量，讓我們繼續探索如何構建強大的社會支持系統。

設計意圖：通過呈現“鄭州特大洪澇災害”的相關資料，引導學生從社會熱點的角度感悟社會支持系統的作用，激發學生探索社會支持系統的興趣，為主題活動的展開做好充分的準備。

三、構建強大的社會支持系統

1.心靈課堂。

探究活動一：困難對對碰

PPT展示故事情境。

情境一：眼看就要高考，但張磊的模擬考試成績越來越差，他整個人也不在狀態。最近，父母又在鬧離婚，他感到很苦惱，不知道該怎么辦？

情境二：吳建因誤會與英語老師發生沖突，差點大打出手，從此對英語課很排斥，甚至開始討厭上學。

情境三：姜靜又一次聽見兩三個同學在悄悄議論她的體型，盡管不開心，但她不知道該如何做，只會生悶氣。

情境四：海靈早就看中了一套限量版圖書，但父母給的零用錢根本不夠。她這兩天一直很苦惱。

教師：這些同學都遇到了困難和挫折，同學們覺得他們分別可以向什么人尋求幫助呢？

學生分組討論交流分享，小組代表分享討論成果。

學生1：張磊可以與父母好好溝通，制定明確的復習計劃，咬緊牙關沖刺高考。

學生2：吳建可以嘗試與班主任溝通，或者直接找英語老師溝通。

學生3：姜靜可以向心理老師求助。

學生4：海靈可以向好友傾訴。

教師：同學們都給出了自己的解決方案，很好，解決了別人的問題對我們自身問題的解決是不是也有很大的幫助呢？接下來，老師帶大家進行一個冥想活動。

冥想指導語：現在，請你慢慢地閉上眼睛，選擇一個你最舒服的姿勢。?好，現在請你做三個深呼吸。深深的吸氣，慢慢的呼氣。請回憶你曾經遇到的最讓你受挫的經歷，當時誰給予你支持，對你產生了什么影響？好的，老師倒數三個數，3，2，1，請你睜開眼睛回到現實中。

教師：在剛剛的冥想活動中，有的同學在身邊親友的支持下成功地走出了困境，但也有同學會有疑問，如果不知道該怎樣尋求支持怎么辦？下面我們來進行第二個探究活動。

探究活動二：我們的堅強后盾

教師：當遇到困難時，你一般會向哪些人尋求支持呢？為什么做出這樣的選擇？

我們來做一個小調查（見圖1）。

請在方框里打鉤，如選其他請補充

教師：請大家思考一下，自己的社會支持系統有沒有需要完善的？

學生1：我會嘗試在必要的時候向父母以外的人求助。

學生2：要學會向師長求助。

學生3：要學會向社會機構求助。

教師：謝謝同學們的分享，你們已經嘗試利用自己的社會支持系統了。下面我們來閱讀一個知識卡片。

PPT展示“社會支持系統”知識卡片。卡片內容：社會支持系統是指個人在自己的社會關系網絡中所能獲得的、來自他人的物質和精神上的幫助和支援。一個完備的社會支持系統包括親人、朋友、同學、同事、鄰里、教師、上下級、合作伙伴等，當然，還應當包括由陌生人組成的各種社會服務機構。每一種系統都承擔著不同的功能：親人給我們物質上和精神上的幫助，朋友多承擔著情感支持，而同事及合作伙伴則與我們進行工作交流。良好的社會支持能有效緩解個體的心理壓力，提高個體的心理健康水平和生活質量。

2.點亮心燈。

教師：相信經過本節課的探索，大家對建立自己的社會支持系統已經有了自己的見解。在這里老師還有一些注意事項要送給大家，我們一起看看吧。

PPT展示“建立和維護社會支持系統的注意事項”：（1）樹立尋求社會支持的觀念。人們生活在這個世界上需要彼此支持、共同發展，在必要的時候也要懂得求助。（2）積極構建自己的社會支持系統。社會支持系統需要平時細心呵護。（3）幫助別人時要量力而行。實在幫不上的事要及時明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。（4）增加交往的主動性。要主動參加集體活動，主動關心和幫助同學，與別人分享快樂，主動和別人成為朋友。

設計意圖：主題活動采取了小測試、探究、冥想活動等多種教學形式，引導學生通過探討、體驗、分享等方式，梳理構建社會支持系統的方法、技巧與注意事項，讓學生對構建社會支持系統有較為深刻和系統的認識。

四、相信明天相信愛

教師：經過本次的探索之旅你有哪些深刻的感悟，請寫下來與身邊的人分享。

學生1：我們每個人都從社會支持系統中獲得支持，要有求助意識。

學生2：我們也要學會給予身邊的人力所能及的幫助。

教師：祝愿同學們都擁有自己強大而完善的社會支持系統，相信明天、相信愛，備戰高考，迎接成功！

學生集體跟唱歌曲《相信愛》。

設計意圖：通過書寫感悟，引導學生對本節課所學內容進行總結，進一步反思社會支持系統的重要作用及如何更好地利用社會支持系統。

【教學反思】

本課按照心理輔導課的一般流程“熱身活動—導入活動—主題活動—結束活動”組織教學。熱身活動有助于調動學生的積極性，啟發學生的思維，使接下來的導入活動水到渠成;主題活動主要采取體驗、分享等形式使教學內容更貼近學生的生活實際，讓學生在體驗分享過程中逐漸明晰社會支持系統的重要性，并能積極主動地嘗試構建和完善自己的社會支持系統，使其充分發揮作用;結束活動通過書寫感悟的方式讓學生能更好地進行課堂反思，鞏固學習效果，達到內化于心的效果。

【點評】

“人際交往”是高中心理健康教育課的重要內容，“建立社會支持系統”對于高三學生尤顯重要。本課課程設計貼近學生的實際需求，選材舉例均來自學生切實的生活體驗，從聚焦社會熱點問題到關注自身心理建設，從心理測試、自我內省，到活動探究、助人自助，整個課堂充盈著平等、理解、尊重、同理、分享、抱持的良好心理氛圍，課堂建構由表及里、由淺入深、層層推進，讓學生在自我探索以及與同學的交流互動中，自然而然地達成對社會支持系統的領悟，對于學生當下與今后的人際交往都有所助益。

（點評嘉賓：朱海梅，江蘇省徐州市心理教研員，徐州市心理健康教育名師工作室主持人）

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