基于課內外一體化高職學生身體素質與運動技能干預研究
——以北京經濟管理職業學院為例

孫魯 邢小江

(北京經濟管理職業學院 北京 100102)

1 問題的提出

近些年，高職學生體質健康狀況逐年下降成為制約高職教育發展的瓶頸，這與飛速發展的職業教育和社會所需大相徑庭［1］。顯而易見，如今的高職體育教育很難跟緊時代步伐和行業需要，現行的體育教學模式導致教學效果躑躅不前［2］。該文通過課內外一體化籃球教學實踐與探索，把課堂教學與課外鍛煉有機融為一體，提高體育課的教學質量，發展學生的身體素質，提高運動技能，培養良好的鍛煉習慣，緩解學生健康狀況不佳的現狀，從根本上解決職業教育與學生身體素質發展不均衡問題［3］。

2 研究對象、內容、方法

2.1 研究對象

該文以基于課內外一體化高職學生身體素質與運動技能干預為研究對象，以北京經濟管理職業學院2021 級學生為調查對象，隨機抽取100 名學生（男、女生各50 人），分為兩組，每組50 人（男、女生各25 人）。設第一組為實驗組，設第二組為對照組。按照教學計劃和進度進行一學期共計36學時的籃球教學。

2.2 研究內容

（1）依照研究方案和計劃，開學伊始，對實驗組和對照組進行身體機能、運動素質第一次測試，測試內容為肺活量、50m 跑、男子1000m/女子800m 跑、立定跳遠，將兩組的測試結果進行橫向比較，尋找差異。

（2）在此學期內，實驗組除完成每周2 學時的課程外，課余跟隨學生籃球社團進行業余訓練和比賽，2次/周，90min/次，并由教師專門輔導，嚴格考勤管理。要求對照班學生在每周2學時的體育課之余自主進行籃球練習和普通鍛煉，周鍛煉時間和次數不限。

（3）在學期末，針對以上4 項內容進行第二次測試，并運用數理統計法對實驗組和對照組數據進行縱向比較，通過實驗前后樣本的對比情況找出差異及變化趨勢。

（4）在一學期籃球教學結束后，對兩組學生進行籃球技能測試，測試內容為全場“8”字繞場往返變向運球上籃，對兩組的測試成績進行橫向對比，找出差異點，驗證課內外一體化籃球教學的科學性和有效性，為一體化教學在提高學生身體素質和運動技能方面能否發揮積極作用，提供重要的支撐指標和理論依據。

2.3 研究方法

2.3.1 數據采集法

根據研究對象和內容測試采集數據，以獲得研究所需的翔實數據和有效材料。

2.3.2 數理統計法

該研究將采集數據按照統計學原理進行數理統計，通過t檢驗獲取正確的實驗數據。

2.3.3 比較分析法

根據實驗組和對照組兩次身體素質測試和一次籃球技能測試，結合數據統計結果，做出綜合比較分析，驗證課內外一體化教學模式在高職體育教學中對于提高學生體質健康和運動能力的必要性及可行性。

3 結果與分析

3.1 實驗組和對照組實驗前、后身體機能和運動素質對比及發展變化

3.1.1 第一次測試結果

表1顯示，從肺活量數據看，實驗組和對照組在入學之初第一次測試中，身體機能無顯著差異。其中，對照組男、女生肺活量指標略優于實驗組，表明學生身體機能狀況基本相當。

表1 身體機能（肺活量）

表2 顯示，從第一次測試實驗組和對照組速度素質對比看，男、女生測試結果P值均大于0.05，無顯著差異，對照組女生50m跑成績略優于實驗組；實驗組男生50m跑成績則稍好，速度素質基礎起點是相同的。

表2 速度素質（50m跑）

表3顯示，第一次耐力測試，實驗組女生800m跑成績與對照組基本相等（P＞0.05），男1000m 對照組成績稍好于實驗組，同樣P＞0.05，表明均無顯著差異。

表3 耐力素質（男1000m/女800m跑）

表4顯示，從第一次立定跳遠成績看，實驗組和對照組男生以及兩組女生成績大致相同（P＞0.05），無差異變化。

表4 爆發力（立定跳遠）

綜合實驗組和對照組第一次測試結果，不難看出，兩組學生在實驗前身體機能和運動素質基礎基本相當，身體素質普遍薄弱，其原因有三。第一，在當前應試教育下，我國的基礎教育對于體育課缺乏重視，長期以來，已成為社會的普遍現象。雖然，近幾年國家教育部門三令五申為學生減負，但實際貫徹力度不大，效果不佳。調查發現，一些中學體育課屢屢被主課占用，使得學生無暇鍛煉而造成身體健康逐年下降。其次，很多職業院校的體育教學屬于邊緣學科，領導層往往只重視專業群建設和實驗室建設，對于體育教學和學校體育工作缺乏關注和投入，體育場館設施不完善，學生鍛煉場所匱乏等。再次，高職體育課教學內容和教學手段陳舊單調，無法滿足高職學生追逐向往新鮮事物的獵奇心，從而難以調動及激發學生的鍛煉興趣。這些都是制約學生增強體質健康的客觀因素。

3.1.2 第二次測試結果

從第二次測試數據看，實驗組在肺活量、女子50m跑、男1000m/女800m跑、女立定跳遠比較第一次測試差異顯著，說明成績有了大幅度提高，男子50m跑和立定跳遠雖然同比差異不明顯，但也呈逐漸上升趨勢。對照組4項內容對比第一次測試均無顯著差異，身體機能和耐力素質有緩慢提升，男、女生速度素質出現了小幅下滑，爆發力基本持平。數據表明，經過一學期的課內外一體化教學實踐、指導與監督，實驗組在身體機能、耐力素質、女生速度素質和爆發力都有了大幅度提高，男生速度素質和爆發力逐步提高。而對照組對比初次測試進步提升幅度很小，有些素質甚至出現下降，說明高職學生存在自律意識普遍較差、自主鍛煉能力不強、積極性不高等問題。通過實驗比較，充分驗證一體化教學能夠有效增進學生身體健康，增強運動素質，從而為引導、督促學生養成身體鍛煉的良好習慣，培養健康的生活方式和樂觀向上的優良品行奠定了扎實基礎。

3.2 實驗組和對照組籃球技能比較

表5 顯示，實驗組男、女生成績相比于對照組，均差異顯著，實驗組通過一學期有組織、有計劃的課堂教學+課外訓練比賽，籃球運動技能明顯優于對照組。進一步驗證了課內外一體化籃球教學不僅能夠有效發展學生的身體素質，對于運動技能的提升同樣發揮著關鍵性作用，能夠有效調動學生鍛煉興趣，養成鍛煉習慣，提高身體素質和運動水平；能夠帶動學校體育運動的普及開展，豐富校園體育文化生活，保障學生快樂健康成長。同時，為籃球運動在高校的普及、后備人才的發掘、競技水平的提高夯實基礎。實驗結果進一步證實，高職學生身體素質基礎薄弱，自主鍛煉意識不夠，缺乏持之以恒的鍛煉精神，注意力容易分散，興趣容易轉移，對于運動技能的學習掌握往往做不到精益求精，課余鍛煉效果不佳。這就需要發揮外力作用，幫助學生培養良好的鍛煉理念并堅持經常，真正掌握1～2 項運動鍛煉技能。

表5 全場“8”字繞場往返變向運球上籃

4 高職課內外一體化體育教學干預策略

4.1 加強高職體育教學的重視與投入

首先，要切實把培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人作為人才培養的戰略目標，把提高學生的體質健康，與提高國民綜合健康水平、為黨和國家培養合格技能人才聯系起來，切實落實“五育并舉”［4］。其次，加強體育場館設施建設與資金投入，完善基礎體育建設硬環境，尤其要加強風雨操場及室內運動場館的建設，使學生有足夠的運動場地和運動空間，滿足學生日常鍛煉的需求。

4.2 實施多元化課內外一體化體育教學改革

在體育教學中，完善課內外一體化體育教學體系，建立規范的一體化教學制度，把課外活動作為體育課的延伸，進行常規化和制度化管理，引導督促學生逐步養成良好的鍛煉意識和行為，由課內促課外，形成健全的一體化體育教學長效運行機制［5］。

4.3 建立科學完善的體育教學評價體系

在教師評價中，要增加個人自我評價，客觀診斷教學中的不足與欠缺，及時發現解決問題；強化備課、聽課、說課、評課，完善獎勵措施，提高教學質量。在學生評價中，要把運動態度、常規表現、課外鍛煉、運動參與等納入評價體系，全面評價學生學習成績，激發學生參與運動的積極性，全面貫徹落實課內外一體化教學。

4.4 強化學生體育社團建設

加強學生體育社團的管理與督導，完善體育社團建設，增加體育社團的參與度，對于實現高職課內外一體化體育教學尤為重要。例如，委派專任體育教師擔任輔導教師，從事社團的指導工作，有助于提高社團活動質量，實現課內教學與課外活動的融會貫通，使學生把課堂中學到的運動技術通過社團活動得到進一步強化、鞏固和提高，幫助學生真正掌握1～2項運動技能［6］，進而提高學生的身體素質以及社會能力。

4.5 完善校園體育文化建設

要大力發展常規體育活動與校園競賽活動，比如每年舉辦春秋兩季“學校田徑運動會”“學校體育文化月”“院系體育文化周”等綜合體育活動和各個單項體育競賽活動，健全獎勵手段，調動學生運動參與興趣，提高學生身體健康水平，促進校園體育文化建設健康穩定發展。

5 結語

基于課內外一體化的身體素質與運動技能干預，不但能夠發展學生的身體素質，夯實學生的運動技能，同時還能有效提高學生的體育興趣，培養學生的鍛煉意識和終身體育觀念，是一種切實可行的干預手段，高職教師可以根據需求，積極開展相關實踐，不斷積累基于課內外一體化對學生進行身體素質與運動技能干預的有益經驗。