追太陽(yáng)的人

亞瑟·布魯克斯

許多年來(lái)，美國(guó)人搬家的頻率一直在降低。但隨著新冠疫情的蔓延，遠(yuǎn)程辦公已經(jīng)從最初的臨時(shí)策略慢慢轉(zhuǎn)變成了一種意外的就業(yè)福利，這樣一來(lái)，搬家頻率下降的趨勢(shì)很可能走向終結(jié)。皮尤研究中心的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，22%的美國(guó)人表示自己或熟識(shí)的人在疫情期間搬了家。另一項(xiàng)調(diào)查顯示，多達(dá)56%的美國(guó)人說(shuō)他們打算在近幾個(gè)月搬家。

無(wú)論是考慮到與家人的距離（搬得更遠(yuǎn)或更近），還是逃避大城市高昂的消費(fèi)和令人抓狂的交通，人們總是有一大堆搬家的理由。當(dāng)然，還有天氣。我寫下這篇文章的時(shí)候，波士頓的人們正度過(guò)一個(gè)灰蒙蒙的清晨，而前方還有更多的陰霾等著我們。當(dāng)整個(gè)北半球都陷入漫長(zhǎng)、寒冷、黑暗的冬天時(shí)，你可能會(huì)想：啊，我應(yīng)該搬到一個(gè)陽(yáng)光更充足的地方去！那些飛速發(fā)展的南方城市肯定會(huì)對(duì)你的想法“舉雙手贊同”。

從表面上看，這種搬家動(dòng)機(jī)一點(diǎn)都不奇怪。即使在新冠疫情暴發(fā)之前，也有11%的美國(guó)人說(shuō)，他們至少因?yàn)樘鞖獾木壒拾徇^(guò)一次家。許多研究表明，陽(yáng)光和溫暖確實(shí)可以讓人心情變好。但總的來(lái)說(shuō)，為了好天氣搬家可能不值得花那么多錢、時(shí)間和個(gè)人精力。即使你生活在一個(gè)陰沉沉的地方，也會(huì)有比搬家更好的方法讓你變得更快樂(lè)。

不可否認(rèn)，陽(yáng)光和幸福的確有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。研究人員早就發(fā)現(xiàn)了“精神癥狀的季節(jié)性惡化”——隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷、天空更加灰暗，人們的情緒也會(huì)隨之變得更糟，焦慮的程度也會(huì)大大升高。1983年的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員在不同的天氣里對(duì)人們進(jìn)行了調(diào)查，讓他們?cè)u(píng)估自己的情緒和幸福感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這兩項(xiàng)指標(biāo)在晴天的表現(xiàn)均明顯好過(guò)雨天。

人們?cè)陂L(zhǎng)期享受某件事物后就會(huì)習(xí)慣它的存在，幸福感也隨之回落到基準(zhǔn)水平。

約翰·丹佛在一首歌里唱道：“陽(yáng)光照在我肩上，讓我很快樂(lè)。”他唱得一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。當(dāng)陽(yáng)光照在皮膚上時(shí)，我們體內(nèi)的血清素水平就會(huì)升高，而血清素是一種改善情緒的神經(jīng)遞質(zhì)。曬太陽(yáng)不足甚至?xí)o一些人帶來(lái)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)，具體表現(xiàn)為季節(jié)性情感障礙（SAD），多達(dá)9.7%的人受此影響，尤其是在高緯度地區(qū)和冬季。除了因缺少光照而導(dǎo)致的血清素不足外，SAD患者似乎還容易受到黑暗的影響，造成晝夜顛倒、睡眠周期混亂，從而降低生活的幸福感。

溫度對(duì)幸福也很重要。2013年，一項(xiàng)關(guān)于溫度和情緒的研究發(fā)現(xiàn)，14度左右涼爽的戶外環(huán)境最適合營(yíng)造積極的情緒。溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)直接導(dǎo)致幸福感的降低。

看了上面的內(nèi)容，你很可能會(huì)得出這樣的結(jié)論：幸福的秘訣就是搬到帕羅奧圖這樣的地方——一個(gè)幾乎總是陽(yáng)光明媚、溫度適宜的地方。別那么快下結(jié)論哦。溫和不變的天氣也不一定都是好事。雖然在秋冬季節(jié)，生活在溫暖如春的地方的人往往比承受寒冷天氣的人更快樂(lè)，但到了春天，這種情況就完全變啦！如果聽到有人說(shuō)“喜歡季節(jié)的變化”，可別以為他們?cè)谡f(shuō)喜歡把車從雪堆里挖出來(lái)，他們想表達(dá)的很可能是，當(dāng)壞天氣變好時(shí)，他們會(huì)得到巨大、明顯的快樂(lè)提升。

當(dāng)然，還要考慮到體內(nèi)平衡的問(wèn)題。通常情況下，人們?cè)陂L(zhǎng)期享受某件事物后就會(huì)習(xí)慣它的存在，幸福感也隨之回落到基準(zhǔn)水平。研究人員警告說(shuō)，搬家后，好天氣帶來(lái)的興奮感會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)消失，就跟其他激發(fā)幸福感的事情（如結(jié)婚或賺大錢）一樣。

如果搬到一個(gè)溫暖的地方所產(chǎn)生的幸福感如此微薄而短暫，那為什么還有那么多人趨之若鶩呢？事實(shí)證明，人們往往以為天氣對(duì)幸福感的提升非常重要，但實(shí)際情況并非如此。在20世紀(jì)90年代的一項(xiàng)經(jīng)典研究中，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、心理學(xué)家丹尼爾·卡內(nèi)曼和他的合著者大衛(wèi)·施卡德讓生活在美國(guó)中西部和加州的居民對(duì)自己的生活滿意度以及生活在另一地區(qū)的人的幸福感進(jìn)行評(píng)分。他們對(duì)自己生活的評(píng)價(jià)是一致的，但兩組人都認(rèn)為加州人比中西部人更快樂(lè)，很大一部分原因就在于天氣。研究人員總結(jié)說(shuō)，這種錯(cuò)配證明了“認(rèn)知偏差”的存在：與其他不太明顯的因素（如友誼和熟悉感）相比，晴朗的天氣往往被認(rèn)為對(duì)幸福感的提升更重要。

晴朗的天氣確實(shí)不錯(cuò)。但除非你已遭受季節(jié)性情感障礙的折磨，否則為了天氣搬家很可能是不值得的。如果你生活在一個(gè)四季都溫暖如春的地方，你就會(huì)錯(cuò)過(guò)季節(jié)的變換，你所獲得的幸福收益會(huì)比你想象的要少得多，更糟糕的是，那小小的幸福感也會(huì)很快消失。另外，幸福感的持續(xù)跟你選擇的地方也有關(guān)系——享受陽(yáng)光的同時(shí)，你也可能會(huì)為高稅收和高房?jī)r(jià)等慢性幸福感流失所困擾。當(dāng)然啦，我并不是說(shuō)你不應(yīng)該住在帕羅奧圖，我想說(shuō)的是，不要為了追隨陽(yáng)光而這樣做。

如果能找到一種暫時(shí)獲得陽(yáng)光和溫暖的方法，就再好不過(guò)了，尤其是在寒風(fēng)凜冽的冬季，享受陽(yáng)光會(huì)讓你感到更加快樂(lè)。研究表明，頻繁、短暫的假期（如果你能休的話）是提高整體幸福感的一個(gè)絕佳辦法，因?yàn)檫@樣的假期不會(huì)涉及適應(yīng)性的問(wèn)題。我們已經(jīng)知道，隨著春天的到來(lái)，生活在寒冷地區(qū)的人們的情緒會(huì)得到提升，也就是說(shuō)，我們可以通過(guò)到陽(yáng)光明媚的地方度假來(lái)反復(fù)體驗(yàn)這種感覺(jué)。（當(dāng)然，假期結(jié)束后你還是需要回家的。）

陽(yáng)光和風(fēng)雨都是生命中不可或缺的體驗(yàn)。

尋你所愛(ài)，不如愛(ài)你所有。與其想方設(shè)法去獲得你喜歡的天氣，還不如學(xué)著喜歡你已經(jīng)擁有的天氣。我的妻子來(lái)自陽(yáng)光燦爛的西班牙，當(dāng)我們搬到紐約雪城時(shí)，她開始努力探索雪城背后的科學(xué)，最后，我們都愛(ài)上了雪城——一個(gè)氣候陰郁的地方。同樣，“壞”天氣帶來(lái)的壞心情也可以用另一種方式來(lái)疏解。我遇到過(guò)一個(gè)在紐約州北部參加冬季露營(yíng)的家庭，雖然我個(gè)人覺(jué)得大可不必這么做，但不得不說(shuō)，冬季確實(shí)是越野滑雪的好時(shí)機(jī)，而在邁阿密，你根本享受不到這種樂(lè)趣。

如果所有方法都行不通，那就干脆放棄，停止無(wú)休止的抱怨吧。無(wú)論是陽(yáng)光明媚的地方（博卡拉頓、圣莫尼卡、巴塞羅那），還是陰郁的地方（西雅圖、紐約州北部），我都生活過(guò)。幾十年來(lái)，我一直仔細(xì)記錄自己在不同地方的幸福感，結(jié)果大致相當(dāng)。盡管抱怨起來(lái)很容易，但事實(shí)上，天氣并沒(méi)有以任何系統(tǒng)性的方式影響我的幸福。面對(duì)這些數(shù)據(jù)，我不再抱怨波士頓的冬天，那之后，我甚至慢慢喜歡上了它。我把注意力集中在別的地方——我生活在這里的目的，比如這里有我喜歡的大學(xué)教學(xué)工作。

可以毫不客氣地說(shuō)，許多看似常識(shí)性的為了幸福而追逐太陽(yáng)的想法根本不是來(lái)源于對(duì)天氣的仔細(xì)研究。除了我上面列出的實(shí)際問(wèn)題之外，人們可能還受到一個(gè)哲學(xué)問(wèn)題的困擾：假設(shè)每一絲陰霾都應(yīng)該被驅(qū)除。然而，一個(gè)完整的生命應(yīng)該既享受艷陽(yáng)高照的明媚，又經(jīng)歷風(fēng)吹雨打的考驗(yàn)，所有的陽(yáng)光和風(fēng)雨都是生命中不可或缺的體驗(yàn)。亨利·沃茲沃斯·朗費(fèi)羅在他的詩(shī)《雨天》中真切地道明了這一點(diǎn)：

平靜些，憂傷的心靈！且休要嗟怨;

烏云后面依然是燦爛的晴天;

你的命運(yùn)是大眾共同的命運(yùn)，

人人生活里都會(huì)有無(wú)情的雨點(diǎn)，

總有些日子又暗又凄慘。

太陽(yáng)總會(huì)回來(lái)的。下雨的時(shí)候，也要讓自己充滿活力啊！

[編譯自美國(guó)《大西洋月刊》]

編輯：馬果娜