如何有效提升高中體育足球訓練效果

鄭軍

摘要：足球屬于國民運動，不僅可以提高學生們的身體素質，又可以通過團隊精神體現出學生們的配合能力。為了使足球有一個好的發展，就應將足球項目廣泛推廣在校園中，可當前高中體育足球項目在訓練期間仍存在不足之處，怎樣可以讓高中生們有效參加到足球訓練，在提升興趣的同時提升足球成績，是當前高中體育教師在足球教學工作中值得深思的問題。對此，本文對如何有效提升高中體育足球訓練效果進行了分析。

關鍵詞：高中體育;足球;訓練;方法

高中階段，開展體育足球訓練既可以緩解學習壓力，又可以鍛煉身體，同時還能緩解高中生們的情緒。高中生們為了要迎接高考，課業驟然增加，長時間將時間停留在文化課學習上，會導致學生們在體能上難以達標，免疫力降低，易生病。因此，學校應為高中生們抽出時間每天開展體育足球訓練，促進高中生們全面發展自身的綜合能力，鍛煉高中生們的身體素質，使學生們能以精神飽滿的狀態迎接高考。

一、合理安排足球訓練計劃

在高中階段，學生們因面臨高考，所以課業負擔較重，時為在校園有效推行讓足訓練，體育教師就應合理制定足球訓練計劃。由于整個班級的高中生們的足球水平存在著個體差異，教師的計劃如果按照班級的平均足球水平去設置就會出現兩種現象：首先，足球水平高的學生們認為訓練計劃很簡單，而失去訓練興趣，松散的應付考核;其次，足球水平低的學生們會認為安排訓練強度很大，無法跟上訓練進度，也因此會產生焦慮情緒，認為學習足球很難，最終出現抵觸的情緒，所以，教師在分化小組時要結合學生之間存在的客觀差異，結合高中生們的個人身體素質以及足球學習能力來分組。也要有針對性的執行訓練計劃。如面對足球水平和身體素質較差的學生時，可先讓他們進行拉伸練習，把控身體核心肌肉的力量，以及控球等部分基礎性操作，隨后漸漸設置進階難度，比如膝蓋踢球，防御訓練，胸部頂球，帶球過人等。而對一些足球水平高且身體素質好的學生來說，老師要結合學生們在場中的位置安排具有針對性的訓練，比如前鋒和防御以及守門員等，以此提高學生們自身水平。另外，在整個訓練期間，教師應對每小組成員的訓練過程多加關注，當學生們出現技術問題時，應快速為學生們進行答疑。由此可見，想要高效開展足球訓練，合理安排足球訓練計劃是很有必要的。

二、采取多樣化教學方法，激發學生興趣

提高高中生們的身體素質需要在興趣的促進下長時間堅持，只有通過有效的教學手段激起高中生們學習足球的熱情，學生們才會積極融入體育足球訓練中，進而才會愿意加入到足球訓練過程中，才會自愿嘗試著踢足球，愿意和教師討論足球的學習技巧。然而，當前的高中體育課堂上多數教師都會帶上足球來到課堂，在給學生們布置好活動后就地解散，讓學生們自行進行練習，多數學生并不了解聯系方法，無法對踢足球產生學習興趣，就算球到腳邊學生們往往也只是很隨意地踢一下，對于這種現象，教師要采取多樣化教學方法創新教學內容，并且豐富高中生們在課堂上的體驗感，以此來讓高中生們喜歡踢足球。如，教師可借助多媒體教學，在課堂上給學生們播放一些賽場激烈的足球比賽短片，讓學生們通過短片視頻對這項競技比賽進行了解，在足球比賽期間的規則都有哪些，當播放到難度較高的動作時，可讓學生們嘗試一下，隨后教師在對學生們做出的動作進行分析，告知學生們怎么做才能防御對方，以此來漸漸吸高中生們的注意力，使學生們對足球的魅力進行了解;另外，教師還可以安排游戲環節，加強師生間的互動，如，教師可以準備好一個足球，隨后請出三位學生，用各種方法“搶走”教師腳下面的球，而教師要采取各種手段不讓學生們搶到球，以此來激發高中生們的在足球訓練期間的興趣與斗志。

三、因材施教，創建師生溝通橋梁

教師在開展足球訓練期間要對高中生們在場地上的情況及時進行觀察，通過綜合評估其體能和反應能力，來掌握高中生們當前足球水平和身體素質，為學生們布置球場的位置，觀察學生們是否有能力勝任。如，有些高中生愛打前鋒，這時教師可以給這部分學生制定針對性訓練，在訓練期間觀察學生們的性格特點，以及學生的控場能力如何，像是奔跑速度和準確率以及控球能力這些因素是否符合前鋒的位置。同時做出教學指導，與學生們交流分析其訓練報告，使學生們對自己的能力有一個全面的了解，倘若這當中有學生適合做后衛，教師就可以與學生進行溝通，了解學生可否能夠嘗試。教師可對班中每位同學的足球水平制定針對性的訓練計劃，同時也要安排短期以及長期的訓練計劃，讓學生們可以在細化的訓練目標當中完成當前的訓練任務，以此提升學生們的足球成績。當然，訓練計劃是要結合學生們不同階段的能力進度進行適量調整，如此一來，才會使學生們的足球訓練效率得到提升。

結語

總之，想要使高中生們在足球訓練中的成績得到提升，教師就要合理制定足球訓練計劃，在訓練期間加強師生互動和交流，使學生們能自愿融入到足球訓練當中，進而使足球水平得到提升，同時提升自身的身體素質，促進高中生們長遠發展。

參考文獻：

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