健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中的意義和對(duì)策探究

柳德隆

在高職體育教學(xué)活動(dòng)中，健身健美課堂已經(jīng)開(kāi)始得到較好開(kāi)展，同時(shí)在實(shí)踐教學(xué)中也取得了較好的效果。本文先闡述了健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中的開(kāi)展意義，接著在明確當(dāng)前教學(xué)現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，從優(yōu)化健身健美課程的課時(shí)安排、培養(yǎng)學(xué)生終身健身健美的意識(shí)、全方位引入現(xiàn)代信息教學(xué)技術(shù)、積極推動(dòng)體育課堂教學(xué)的創(chuàng)新、開(kāi)展健身健美的校園競(jìng)賽活動(dòng)等五個(gè)方面，探討了體育教學(xué)的改善對(duì)策。

我國(guó)在多年發(fā)展過(guò)程中已經(jīng)開(kāi)始重視社會(huì)民眾的身體健康，并且提出了全民健身等戰(zhàn)略理念。對(duì)于高職院校來(lái)說(shuō)，應(yīng)積極響應(yīng)號(hào)召，開(kāi)設(shè)健身健美課程并重視健身健美運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)活動(dòng)中的占比水平，并通過(guò)這種方式促使學(xué)生養(yǎng)成健身的良好習(xí)慣。但是結(jié)合當(dāng)前我國(guó)高職院校體育教學(xué)活動(dòng)的實(shí)際情況來(lái)看，較多教師在開(kāi)展健身健美課程的時(shí)候都還存在一定的問(wèn)題，并沒(méi)有充分發(fā)揮健身健美運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。基于這種情況，就有必要針對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)的有效開(kāi)展策略展開(kāi)全面深入的探索。

1 健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中的意義

健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)過(guò)程中具有較為廣闊的開(kāi)展前景，這里從幾個(gè)方面進(jìn)行綜合闡述。第一，健身健美運(yùn)動(dòng)可以較好引導(dǎo)學(xué)生形成終身體育意識(shí)。我國(guó)社會(huì)民眾的健康意識(shí)日益增強(qiáng)，同時(shí)推出了陽(yáng)光體育、全面健身等各類(lèi)理念。高職院校開(kāi)展健身健美運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)也可以利用學(xué)生的健身健美需求來(lái)引導(dǎo)他們?cè)陂e余時(shí)間積極參與體育運(yùn)動(dòng)，最終形成終身體育的意識(shí)。第二，健身健美運(yùn)動(dòng)可以較好提高人體形態(tài)良性發(fā)展。健身健美運(yùn)動(dòng)本身就是一個(gè)有氧耐力運(yùn)動(dòng)，能夠較好增強(qiáng)人體心肌功能，并提高心臟的收縮能力。長(zhǎng)期參與健身健美運(yùn)動(dòng)可以較好強(qiáng)化人體各個(gè)器官的供氧能力，同時(shí)也有利于形成健美的身型。第三，健身健美運(yùn)動(dòng)也可以改善人體心理世界，引導(dǎo)大學(xué)生形成健康正向的價(jià)值觀。這主要是因?yàn)榻∩斫∶肋\(yùn)動(dòng)可以較好調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理狀態(tài)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也能夠引導(dǎo)大學(xué)生形成自信、正向的精神面貌，以及頑強(qiáng)拼搏、努力向上的意志品質(zhì)。

2 健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中的開(kāi)展現(xiàn)狀

通過(guò)上述分析可以發(fā)現(xiàn)，健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中具有較為顯著的應(yīng)用意義，同時(shí)也發(fā)揮了較為突出的作用。但結(jié)合我國(guó)高職院校體育教學(xué)活動(dòng)的基本情況來(lái)看，健身健美運(yùn)動(dòng)的提升空間還是很大的。目前很多高職院校雖然已經(jīng)開(kāi)設(shè)了健身健美課程，但是在設(shè)計(jì)健身健美教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候還有待優(yōu)化，以期教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)的一致性。

第一，部分高職院校的健身健美課程課時(shí)安排不合理，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)健身健美運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不足。特別是部分教師過(guò)于強(qiáng)調(diào)學(xué)生在課下時(shí)間里的練習(xí)，忽視了課堂環(huán)境中的教學(xué)活動(dòng)，使得健身健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)活動(dòng)很難取得較好成效。

第二，高職院校體育教師在開(kāi)展健身健美運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，并沒(méi)有進(jìn)行學(xué)生終身健身健美意識(shí)的專(zhuān)項(xiàng)培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于健身健美運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出了較為被動(dòng)的態(tài)勢(shì)。這使得他們?cè)陂e余時(shí)間里很少主動(dòng)參與健身健美運(yùn)動(dòng)，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)也存在顯著不足。

第三，高職院校體育教師在進(jìn)行健身健美教學(xué)的時(shí)候，并沒(méi)有靈活使用現(xiàn)代信息教學(xué)技術(shù)，主要依賴(lài)于“示范模仿”教學(xué)法。這種教學(xué)方法一定程度上限制了學(xué)生的自主發(fā)揮空間，常常令學(xué)生感到枯燥無(wú)趣。

第四，高職院校體育教師開(kāi)展的健身健美教學(xué)活動(dòng)中，部分教師仍然受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，導(dǎo)致課堂教學(xué)活動(dòng)存在較為顯著的滯后性。這也說(shuō)明了體育教師在新時(shí)代背景下并沒(méi)有積極推動(dòng)課堂教學(xué)活動(dòng)的創(chuàng)新轉(zhuǎn)變，應(yīng)該在后續(xù)教學(xué)過(guò)程中引起充分重視。

第五，健身健美運(yùn)動(dòng)單單依靠體育教學(xué)活動(dòng)是很難取得較好效果的，還需要大學(xué)生積極參與一些實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐活動(dòng)中強(qiáng)化自身的體驗(yàn)，提高自身在健身健美方面的技能水平。但是結(jié)合我國(guó)高職院校在這方面的具體現(xiàn)狀來(lái)看，多數(shù)學(xué)校都沒(méi)有積極開(kāi)展健身健美的專(zhuān)項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)中鍛煉少。

3 健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)中的改善對(duì)策

3.1 優(yōu)化健身健美課程的課時(shí)安排

鑒于高職院校在健身健美課程設(shè)計(jì)方面的不足，后續(xù)應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的優(yōu)化與調(diào)整。結(jié)合健身健美教學(xué)內(nèi)容來(lái)看，一學(xué)期應(yīng)該設(shè)計(jì)至少18課時(shí)，其中理論教學(xué)內(nèi)容為4課時(shí)，實(shí)訓(xùn)教學(xué)內(nèi)容為14課時(shí)。在理論教學(xué)內(nèi)容安排的時(shí)候，應(yīng)該融入核心肌肉群、核心力量訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)等內(nèi)容，使得學(xué)生對(duì)身體肌肉機(jī)能有更好掌握，并且可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中較好保護(hù)自身安全。在實(shí)訓(xùn)教學(xué)內(nèi)容安排方面，則應(yīng)該進(jìn)行整套健身健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)，使得學(xué)生通過(guò)實(shí)訓(xùn)課堂都可以掌握相對(duì)熟練的健身健美運(yùn)動(dòng)技巧。在實(shí)訓(xùn)課時(shí)安排的時(shí)候，也應(yīng)該適當(dāng)分配一些自主創(chuàng)編課程的課時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于健身健美運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知水平，并且具備一定的創(chuàng)編能力，提高他們?cè)诮∩斫∶肋\(yùn)動(dòng)方面的創(chuàng)新素養(yǎng)。通過(guò)理論教學(xué)和實(shí)訓(xùn)教學(xué)的課時(shí)分配工作，就可以提高健身健美課堂教學(xué)的合理性，使得教學(xué)活動(dòng)更容易取得預(yù)期成效。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生終身健身健美的意識(shí)

高職院校體育教師在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該積極培養(yǎng)學(xué)生終身健身健美能力的意識(shí)，使得他們可以在閑余時(shí)間里積極參與健身健美活動(dòng)。這也要求教師可以在教學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生的健身健美興趣，通過(guò)興趣的帶動(dòng)作用來(lái)培養(yǎng)他們的健身健美意識(shí)水平。在具體開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，體育教師可以考慮引入游戲教學(xué)法等元素，優(yōu)化體育教學(xué)氛圍，使得學(xué)生可以在相對(duì)快樂(lè)氛圍中學(xué)習(xí)健身健美的內(nèi)容。通過(guò)這種方式，就可以顯著提高健身健美教學(xué)活動(dòng)的趣味性，使得學(xué)生在參與教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候逐步對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生較高的興趣。除此之外，體育教師也可以考慮在教學(xué)過(guò)程中使用分層教學(xué)法，針對(duì)不同學(xué)生的身體素質(zhì)情況和健身健美需求，設(shè)計(jì)差異化的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)方案。比如針對(duì)那些健身健美需求較高的學(xué)生設(shè)計(jì)一些專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，并提高他們的創(chuàng)編能力和運(yùn)動(dòng)技巧熟練度。對(duì)于那些健身健美一般的學(xué)生則設(shè)計(jì)一些大眾動(dòng)作，著力于提高他們的健身健美興趣。

3.3 全方位引入現(xiàn)代信息教學(xué)技術(shù)

高職院校體育教師還要在健身健美課程教學(xué)過(guò)程中全方位引入現(xiàn)代信息教學(xué)技術(shù)，直接改變課程教學(xué)的整體格局。一方面，高職院校體育教師在進(jìn)行健身健美理論教學(xué)的時(shí)候，可以積極使用多媒體信息化技術(shù)，使得原本枯燥的理論知識(shí)內(nèi)容，轉(zhuǎn)變?yōu)閳D片、音頻、視頻等多模態(tài)語(yǔ)言，改善課堂教學(xué)環(huán)境，使得大學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中具有更強(qiáng)的主動(dòng)性。在設(shè)計(jì)多媒體課件的時(shí)候，教師也可以考慮結(jié)合班上學(xué)生的興趣愛(ài)好，引入一些現(xiàn)代影視元素中關(guān)于健身健美的內(nèi)容，使得課堂教學(xué)活動(dòng)更容易取得預(yù)期效果。另一方面，高職院校體育教師還要在健身健美教學(xué)中使用信息技術(shù)，比如微課等提高教學(xué)活動(dòng)的綜合效率。比如教師可以考慮使用平板電腦、智能手機(jī)等移動(dòng)終端記錄學(xué)生的健身健美動(dòng)作，并和標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，使得學(xué)生可以更加清晰明確自身在健身健美運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在的欠缺與不足，并在后續(xù)時(shí)間里進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整與優(yōu)化。除此之外，使用移動(dòng)終端以后，教師也可以進(jìn)行健身健美動(dòng)作的慢放與分解，使得學(xué)生對(duì)于這些動(dòng)作有更好的掌握，使得健身健美教學(xué)效果可以變得更加出色。

3.4 積極推動(dòng)體育課堂教學(xué)的創(chuàng)新

高職院校在開(kāi)展健身健美體育教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，也應(yīng)該積極推動(dòng)體育課堂教學(xué)的創(chuàng)新轉(zhuǎn)變。在這個(gè)過(guò)程中，高職院校可以打破傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)的局限性，實(shí)現(xiàn)健身健美教學(xué)活動(dòng)的課下延伸。比如體育教師可以結(jié)合高校社團(tuán)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生參與到體育社團(tuán)中，在平時(shí)課下時(shí)間里可以通過(guò)社團(tuán)進(jìn)行健身健美鍛煉。除此之外，體育教師也可以考慮積極引入現(xiàn)在比較流行的慕課模式，使得健身健美教學(xué)活動(dòng)可以較好吸收課外資源，較好豐富教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也可以促使學(xué)生在課下時(shí)間里繼續(xù)學(xué)習(xí)健身健美的相關(guān)內(nèi)容。通過(guò)這些方式，體育教師就可以較好構(gòu)建健身健美的課內(nèi)外一體化創(chuàng)新教學(xué)格局，使得大學(xué)生群體在課上與課下時(shí)間里都可以獲取健身健美的教學(xué)內(nèi)容，并不斷錘煉自身在健身健美方面的整體技能。

3.5 開(kāi)展健身健美的校園競(jìng)賽活動(dòng)

高職院校應(yīng)該積極開(kāi)展健身健美運(yùn)動(dòng)的校內(nèi)競(jìng)賽活動(dòng)，通過(guò)這類(lèi)活動(dòng)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對(duì)于健身健美運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)也可以使得學(xué)生在競(jìng)賽中強(qiáng)化自身的健身健美技能。為了使得更多學(xué)生參與到的這些競(jìng)賽活動(dòng)中，學(xué)校可以考慮設(shè)計(jì)單人賽和團(tuán)體賽兩種賽事，前者可以選拔出具有較高運(yùn)動(dòng)能力的個(gè)體大學(xué)生，后者可以提高大學(xué)生參與健身健美運(yùn)動(dòng)賽事的人數(shù)，同時(shí)也能夠在團(tuán)體協(xié)作過(guò)程中強(qiáng)化大學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)，比如團(tuán)結(jié)能力、協(xié)作能力等。為了充分提高學(xué)生參與健身健美賽事的積極性，高職院校也可以設(shè)計(jì)一些獎(jiǎng)品作為激勵(lì)。鑒于當(dāng)代大學(xué)生都比較喜歡表現(xiàn)自己，因此獎(jiǎng)品最好不要設(shè)計(jì)為物品，可以考慮設(shè)計(jì)為晚會(huì)表演資格等。除此之外，高職院校也可以跟其他高校聯(lián)合舉辦一些跨學(xué)校的健身健美校園競(jìng)賽活動(dòng)，使得整個(gè)競(jìng)賽的規(guī)模可以得到進(jìn)一步提升，最終使得健身健美活動(dòng)真正成為大學(xué)生最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4 結(jié)語(yǔ)

綜合來(lái)看，健身健美運(yùn)動(dòng)在高職院校體育教學(xué)過(guò)程中可以取得較好效果，應(yīng)該在后續(xù)時(shí)間里引起充分重視。作為一名高職院校體育教師，也要在教學(xué)中加強(qiáng)自身對(duì)于健身健美運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知水平，并優(yōu)化健身健美課程的課時(shí)安排。在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，教師也要真正站在學(xué)生的角度設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)還要充分發(fā)揮信息化技術(shù)的作用，提高學(xué)生在健身健美課堂中的參與度，強(qiáng)化課堂教學(xué)的總體效率。除此之外，高職院校還要在校內(nèi)開(kāi)展一些健身健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐活動(dòng)，豐富學(xué)生的校園生活，同時(shí)也使得學(xué)生可以在閑余時(shí)間里積極參與體育鍛煉，強(qiáng)化他們的體魄，培養(yǎng)出一批高素質(zhì)社會(huì)人才。

（作者單位：湖北水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院）