羽毛球網前擊球技術的提升探究

劉斌 徐萬均

在羽毛球競技比賽過程中，網前擊球技術是一項極為重要的攻防技術，其能夠幫助羽毛球運動員更好的掌控網前主動權，贏取比賽關鍵分。因此，每個羽毛球運動員都必須高度重視提升自身的網前擊球技術應用水平，熟練掌握運用網前擊球技術中的搓、推、勾以及撲等技術，促使運動員能夠在賽場攻防戰中贏下每一個關鍵分。本文將進一步對羽毛球網前擊球技術的提升展開分析與探討。

羽毛球作為一項室內外都可以進行的體育運動項目，深受男女老少的喜歡。在羽毛球競技賽場上運動員要想贏下每一分重要的球，除了要注重后場回防扣殺，還必須重視提升自我網前擊球技術水平，能夠結合場上實際球路變化靈活運用搓、推、勾以及撲等網前擊球技術。羽毛球飛行有著落地快、飛行距離短的特點，運動員需要將中后場扣殺進攻與網前擊球防守進攻有機結合在一起，這樣才能夠更好形成前后場的連續進攻，幫助自己在賽場上始終牢牢掌控比賽的主動權。

1 羽毛球網前擊球技術運用理念

在羽毛球發展過程中，網前擊球技術運用理念存在著以下幾種不同觀點內容：（1）網前擊球技術需貫徹“快準狠”的理念，也就是運動員在網前擊打落球時要講究出拍快、搶點準以及技術動作幅度小。該種網前擊球技術運用理念始終將速度放在首要位置，要求運動員在賽場上根據回球線路快速搶點，并出拍回球促使對方運動員無法及時判斷羽毛球線路進行從容回球，這樣就容易造成對方出現回球失誤幫助自己得分;（2）網前擊球技術需以“質量”為核心的理念。該理念要求運動員在運動網球擊球技術時，不能一味追求出拍的快速性，而應該更加注重憑借高質量的出球去創造下次更好的進攻機會。在該網前擊球技術運用理念下，運動員要注意適當放慢回球節奏，控制好回球質量，使得對方難以救到球，從而最終形成對方的失誤，抑或者是對方在倉促回球下給自己創造出更好的進攻機會，幫助自身快速得分;（3）網前擊球技術的折中性理念。在該理念下，要求運動員在網前擊球技術運用過程中要將出球質量放在第一位，但同時也不能放棄回球的效率。羽毛球運動員要在日常訓練比賽中注重將技戰術與速度融合在一起，既保證出球質量，又能夠確保回球的快速性，這樣有利于提升羽毛球網前技術運動的穩定性與威脅性。

2 羽毛球網前擊球技術的提升措施分析

2.1 網前搓球技術提升要領

在羽毛球網前擊球技術中搓球是一種動作極為細膩的手法技術，其作為顯著的特征就是擊球點高、動作細膩，需要運動員充分發揮出手指握拍的靈活性與爆發力，合理運用“挑”“搓”以及“切”等技戰術手法，以此來有效改變羽毛球在空中的正常運動軌跡，大大增加賽場上對方運動員的回球難度。搓球技術是一項網前重要的基本技術之一，能夠幫助運動員創造出眾多極佳進攻機會，迫使對方在時間不充裕的情況下被迫只能選擇以挑高球方式進行回球。常用的網前搓球技術主要包括了以下兩種：（1）網前正手搓球。羽毛球運動員要想提高自身的網前正手搓球技術水平，就必須掌握其動作要領。首先上網步法要快，保持左腳蹬地、右腳向網前跨成弓箭步的下身姿勢，重心要保持在右腳上。運動員的持拍手臂要往前伸出，講究回球出手的快速準確性，握拍手指要保持自然放松。然后在擊球過程中前臂膀要稍稍呈現出外旋姿態，拍面則要與球網成斜面向前，運動員要合理運用手指去控制拍面并進行發力，促使最終網前搓出來的球能夠牢牢貼出羽毛球網，讓對方難以挑到球。最后，在揮拍過程中運動員要注意腕部由展腕至收腕閃動，有效帶動手指向前切削。搓擊求托側底部，促使羽毛球能夠呈下旋成功翻滾過網;（2）網前反手搓球。在網前反手搓球技術訓練提升中，運動員同樣要掌握其動作要領。首先運動員在網前反手搓球時要注意上網步伐要快，重心穩定在右腳、保持側身對網。前臂稍微往上抬舉、手腕保持前屈，握拍手部要高于拍面并進行反拍迎球。然后在網前反手擊球過程中，運動員要依靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至展腕的合力，有效帶動手指離網提拉，通過搓擊球托的側底部，讓羽毛球能夠以上旋方式飛到對網區域內。值得注意的是，羽毛球運動員在進行網前搓球時要合理運用手指去控制拍面，確保拍面擊球點要盡量靠近網前，促使最終反手搓出來的球能夠落到對方網前，加大對方回球的難度。

2.2 網前推球技術提升要領

在網前擊球技術中推球也是一項重要得分手段，其是通過將對方擊打過來的網前球快速推向對方后場底線，促使對方無法及時回防進攻進行得分。羽毛球運動員在網前進行推球時的發力主要是利用小臂、手腕以及手指的爆發力。網球推球技術通常又分為了正手推球和反手推球。其中，網前正手推球時運動員要注意利用食指的向前推壓力，而反手推球時則要借助大拇指的向前推壓力。在日常訓練比賽中，羽毛球運動員要想提升自身的正手推球技術水平，就必須注意其動作要領。首先是在正手推球前，運動員要讓肘關節微屈回收，小臂呈外旋，手腕要想后伸，球拍則要向后擺。在正手推球時則要保持身體向前進行移動，小臂前伸帶有一定的內旋，要靈活運用手指與手腕的肌肉力量去控制好拍面角度，手腕要由后伸直閃動，小指與無名指要緊緊握住球拍柄，而食指則要進行前壓。在推球的瞬間，要注意控制球拍面與球網保持平行狀態。網前反手推球的動作要領是運動員在推球前，要讓小臂向左胸前進行收引開。在網前推球過程中則要讓小臂前伸略帶一點外旋，其中手腕要從屈到伸閃動，各種手指關節要牢牢握緊球拍柄，推擊球托側底部，促使能夠網前球推擊到對方后場底線中。無論是正手推球，還是反手推球，運動員都要讓擊球點盡可能的高，通常控制在距離球網頂部的20cm為最佳。

2.3 網前撲球技術提升要領

在網前擊球技術中撲球也是一種常用的網前技術，其是通過將對方擊打過來的球在剛越過球網頂部時就快速撲壓擊打過網，促使對方難以在短時間進行救球。網前撲球的特點是球速快、弧線短以及威脅性大，是羽毛球運動員在比賽場上一種慣用的得分手段。網前撲球技術主要分為了正手撲球和反手撲球，撲球路線又主要包括了直線、斜線以及撲追身球。在正手撲球訓練中，運動員要掌握其動作要領幫助自身提高正手撲球水平。首先是要講究快速蹬步來到網前，讓身體右側撲向網前，球拍隨著手臂向右前伸斜上舉，正拍超前。在正手撲打羽毛球時，運動員要讓小臂朝著外旋方向，手腕呈關節后伸。在擊打羽毛球時，則要讓手腕由后伸至屈腕閃動，接著發揮出手腕與手指的爆發力向前下方“閃”擊球，當球拍觸碰到球后迅速收拍子。在網前撲球后，運動員要讓球拍隨著手臂向右側前下方進行快速回收，避免觸碰到球網犯規。網前反手撲球的動作要領是要反手握住球拍放置于身體左側前，運動員在網前向左側前方躍起時，要促使持拍手的小臂前伸上舉，手腕向外伸展，球拍面則要正對著對方擊打過來的球。當運動員在準備利用反手撲球時，要讓手腕由外展到內收閃動，持拍的手掌要牢牢握住球拍柄，其中大拇指要進行頂壓，在短時內揮拍撲擊球。在反手撲球技術動作完成后，球員要進行快速回收球拍，避免因為觸網犯規造成自己的失分。

2.4 網前勾球技術提升要領

在羽毛球比賽中運動員采用網前勾球技術，是通過將本方網前一側的球回擊打至斜對角度的對方網前一側。網前勾球方式分為了兩種，一種是正手勾球，一種是反手勾球。網前勾球的特點是球飛行速度快、貼網程度大，羽毛球運動員在賽場上通過將網前搓球、推球、撲球以及勾球等技術結合運用在一起，能夠最大程度調動起對方的來往步伐，不僅能夠消耗掉對方的體力，還能夠在促使其產生更多的回球失誤。網前正手勾球的技術要領是要注重快速移動步伐來到網前，讓側身對著球網，將重心放在右腳上。握住球拍的小臂前伸留有一定的外旋角度，手腕與手指處要保持自然放松的狀態。運動員要讓球拍柄稍向外捻動，大拇指貼在球拍柄的寬面上，而食指第二指節則要牢牢貼在球拍柄的背面寬面，手掌心則不能夠觸碰到球拍柄上。當羽毛球運動員在運用勾球進行擊打網前球時，要讓小臂稍有內旋，手腕由稍后伸至內收閃腕，肘部要進行略微的回收，羽毛球拍面則要朝著對方右網前撥擊球托側底部，促使羽毛球的運動軌跡能夠沿著球網對角線成功飛躍過網。運動員在進行網前反手勾球時，首先看準對方擊打過來的球快速進行手臂前伸和平舉球拍，在準備運用勾球技術擊打羽毛球時要讓肘部突然下沉，并且小臂稍微有點外旋。在擊打羽毛球的瞬間，手腕要從屈腕到伸腕閃動，拇指內側和中指將球拍柄向右側進行一拉，食指、小拇指則要緊緊握住球拍柄，球拍背面朝對方左網前撥擊球托側底部，這樣一來羽毛球就會沿著球網朝著對方的對角線飛過去。值得注意的是，運動員無論是在運用正手勾球技術時，還是反手勾球技術時，都必須注重規范使用手腕去控制好球拍面的角度。

3 結束語

綜上所述，現代羽毛球運動員要想提升自我的綜合競技能力，就必須高度重視網前擊球技術的強化訓練工作。在日常訓練比賽中，運動員要明確網前擊球技術科學合理的運用理念，不僅要注重回球的速度，還必須提升網前擊球的質量。網前擊球技術常用的包括了推球、搓球、撲球以及勾球等，羽毛球運動員必須結合場上實際情況，靈活運用各項網前擊球技術，促使能夠幫助自己快速得分。

（作者單位：黔東南民族職業技術學院）