體育教學中如何引導學生克服自卑心理

翁影榕

目前，獨生子女在學校中占的比例逐年增多，已多達80%以上，在體育教學中，對這些學生的教育教學應該是教師需要著手考慮的問題，特別是獨生子女由于過度受寵，常有一顆“玻璃心”，久而久之，他們的抗挫折的能力相對較差，從而相對比較之下，在學習中不順或交往不暢時，更易產生自卑心理。學校體育教學中，自卑心理主要產生于學生缺乏運動能力，對課上未能掌握教學內容及運動技能而形成的害怕、緊張甚至抗拒的情緒。當學生開始害怕或抵觸練習，自卑心理就會對自己的運動能力缺乏自信心，在生理上，常有表現為心率和呼吸加快，臉色蒼白，冒冷汗，在行為上，常有表現為原來的動作定型遭到破壞。而一旦當心理和生理方面發生劇烈變化，則必然是會影響到學生對動作技術的掌握以及課堂環境下良好情緒的建立，更有甚者會間接影響到學生之間的交往和情感維系。因此，在學校的體育教學中需要教師有意識地觀察、了解、關注引起學生自卑心理的原因，在課上與課后對其采取行之有效的措施，幫助學生克服自卑心理。

1 學生產生自卑心理的主要原因

1.1 生理原因

如今，國家體育健康測試主要內容包括的身高、體重而得出的BMI指數來測量學生的身材與體型情況，此外坐位體前屈、肺活量等測試則是評定學生身體素質的依據。身體素質和身材體型構成了主要生理原因。如，身體素質較差的學生，在體育課中的直接表現是柔軟性、協調性較差，從而在不同程度上影響了學生學習和掌握動作技術，以致產生自卑心理。身材體型方面，主要是針對身材矮小和體型偏胖的這些學生，他們在體育課中會給自身造成更大運動負荷或運動難度，如偏胖跑得慢，矮小跳不高、跳不遠等，這些種種都會使得他們缺乏自信心，有時在50米跑、跳遠、跳高項目上都會受到同學們嘲笑，被傷害到自尊心從而產生強烈的自卑感，反映在體育學習中是不愿意參加練習，對體育課的學習表現冷漠，無所謂，伴隨無動于衷的行為表現，從而直接影響動作練習和體育成績，以致出現惡性循環。

1.2 心理原因

學生之間有著各級各類的評比，如：學科競賽、體育競賽、三好學生等。學習成績的優異會給他們帶來夸獎與羨慕，自視為佼佼者。然而，他們中絕大多數人的體質管理并不能夠長久保持在一定水平，根據逐年遞增的評價標準，他們的優越感和自豪感遭受到挫折，心中難免會產生些難以言述的失落和焦慮。有些學生會不服氣，暗下決心，對照標準，自強不息，努力進取，合理安排體育運動與其他學科學習的時間，及時調整心態;有些學生則可能由于過去的盲目自信、自負而轉為自卑、自棄。這種自卑感是自尊心受損、失去信心而逐步形成的，我們稱其為心罰。所謂心罰，就是指學生的自尊心被有意或無意的刺傷，對學生的心靈形成打擊與摧殘。遭受過心罰的學生主要表現為自尊心受到傷害和失去自信心這兩個方面，他們會在課堂表現中予以“報復”，如：不理會要求、孤僻獨處不合群等。

1.3 環境因素

這方面因素則有：學校只注重優秀率、合格率，從而缺乏對學生真實體育素養、運動技能的關注;部分家長也認為孩子只要學好主科課程，就對體育課堂上布置的家庭作業或提出的要求不作及時跟進參與幫輔或不予以反饋形成家校合作。如此，一些學習成績較差的學生會更不把體育當回事，也因此對體育教師的關注不上心，久而久之，成績只會每況愈下，有時錯過某項素質發展的黃金期，那就連從頭再來追趕的機會都來不及了。這樣逐漸拉開同學間的差距，有些學生就不愛說話，而優生也不愛和后進生說話，體育成績不好的學生就失去群體，脫離集體，喪失自信，不愛說話，在練習動作中總會出現害羞，不主動的情緒，逐漸產生自卑心理。

1.4 考試標準

考試標準往往是為了檢驗學生學習結果和教師教學的成效，標準的設置如今多依據《國家體質健康測試標準》，而體育測試目的是通過以考促練，以練督學，使學生能夠意識到堅持體育學習和運動鍛煉的重要性。同一水平年齡段的學生存在身體素質不一，而考試標準卻是統一的，這樣的標準對于一些學生來說是比較高的，而學生經過了一定的努力后仍不及格或不優秀，他們必然會失去學習體育的信心，從而在體育課中產生自卑心理。

1.5 學校人際關系

研究表明，學校里學生的交往、與他人的人際關系如何，對心理是會造成較大的影響。比如能夠被老師的欣賞與肯定、被同學的喜歡與尊重、能夠在班級集體里發揮作用的學生，會產生較強的歸屬感、榮譽感和安全感，因此，他們的身心相較之下是健康發展的。反之，若是受到冷落、排斥或否定的學生，長期如此，他會在師生關系和班級集體里十分閉塞，容易形成自卑心理，從而其身心的健康發展就會受到影響。

2 克服自卑心理的方法

2.1 選擇的教材符合學生身心健康發展

在選擇遵循課標課程內容的教材基礎上，應從學生的興趣、愛好、需要出發，因材施教、分層教學，避免出現單一內容和過多的重復練習。根據筆者在教學期間的觀察發現，小學生對球類和競爭性強的項目較為興趣。這就要求教師需根據學生的興趣點和需求點，合理的設置單元計劃，編寫課時計劃，規劃選擇好教學項目及內容，滿足學生的直接需要，從而使學生對上體育課充滿自信。

2.2 不斷提高教師的自身素質

2.2.1 體育教師要樹立正確的學生觀

體育教師不能只以運動成績來看待學生。有些學生雖然經過努力，但成績仍然還是不如人愿，教師應該對此因材施教，適度放低對他們的要求和標準，或予以在提高課堂表現分或獎勵課外技能分等措施做法來些許關照他們，也可私下單獨告知學生對其的幫助。這樣既能保護他們的自尊心又能緩解他們的自卑心理，因勢利導地卸下不安、害怕等不良情緒。

2.2.2 教師要尊重學生，理解學生，信任學生

教師除了要以真誠態度對待學生，也可以適當幽默或以他們能夠接受的方式親近學生，多進行鼓勵與提醒，遵循原則，定規立矩但又不失人性化的處事方式，讓課內課外師生能夠互知、互信、建立起良性的情感維系。讓尊重、理解、信任真真實實地落到師生關系上。為此，體育教師在日常教學課堂上就更應該注意自己的語言表達，與學生表達動作感受時要學會運用語言藝術，讓學生既能體會到嚴格的要求，又能感受到寬容的愛心，從而防止學生產生自卑心理。

2.3 改進教學方法

多種多樣的教學方法是直接影響學生學習興趣的一個方面，體育教師應采用各種教學方法使學生對體育充滿興趣，甚至愛上體育課，從而克服在體育課中所產生的自卑心理。因此，體育教師要不斷創新理念、創新組織方式和教學方法，在不斷完善和改進中將新鮮感深入到體育教學中去。

2.3.1 運用情景教學

體育教學中，教師進行情景設置，讓學生感受課堂的愉悅，從而起到讓學生融入課堂，專心學習，達成教學目標的作用。如：投擲可以稱為“炸碉堡”，仿生爬行動作可以模擬趣味動物園，快速跑可以比擬“救援搶險”等，在情景教學中融匯教學重難點，讓學生仿佛身臨其境，更加投入到課堂學習氛圍中。

2.3.2 采用激勵教學法

體育課多用口令，則要求語言精簡明了，但其實體育教師的語言相較于其他學科教師則略顯生硬，藝術性不夠強，體育教師對課堂激勵作用的言語表達不夠多，近些年，體育課開始注重師生互動、生生互動環節，這就要求體育教師對用語言或肢體方式向學生傳遞贊許，如“擊掌”“繪聲繪色式夸獎”。學生則通過這些來自教師的舉措達成心理暗示，克服自身的自卑心理，調整狀態融入體育課堂。

2.3.3 愉悅教學法

體育教師在課堂的各個環節中應當時刻觀察學生，對突發情況、情緒進行及時的干預，做出適當的表揚或合理的批評，使課堂的激勵作用真正地蘊含在課堂的每個教學環節。當然，此處建議體育教師多以愉悅教學為主，多提優點，當對不足提出指正時也要配合以語言激勵，使學生能夠愉悅接受，從而保有學習積極性。例如，當學生后滾翻動作完成得很好時，教師不僅僅只是說“你真棒、你做得真棒”等，可以再具體一些，表揚出細節，結合本課的重難點將愉悅情緒放大，不吝嗇地夸獎學生。如“你很勇敢、翻掌貼肩做得很及時”“做得很漂亮、團身緊、動作質量很高”。教師也可以在巡視糾錯的環節走近學生，拍拍他們的肩，摸摸他們的頭，豎起大拇指等，以恰當的肢體接觸，表示無聲的支持與鼓勵。這樣都可以讓學生產生愉悅的情緒，幫助學生克服自卑心理。

2.3.4 提供展示的機會

體育教師要為學生多創造展示自我的機會，多加鼓勵，搭建不同平臺，使自卑學生克服行動與心理上的各種障礙，引導他們融入集體，參與運動，哪怕是微小的進步，也會增強他們的信心，幫助其消除消極的自我暗示，能夠正確地認識自己。可以為學生搭建的體育學習平臺，如：理論學習中采用分組合作教學模式，課堂實踐學習中讓學生參與合作討論、分組多給學生展示表現環節，及時師生互評、生生互評等，還可以在校級的體育活動或各級的體育競賽中多提拔這類學生，哪怕是參與集體項目，如跳長繩搖繩者、短跑發令員等，讓其力所能及，做有所貢獻的一份子，也會使其在體育氛圍中找到一定的自信。

2.3.5 做好課后的感情交流

目前，體育課為了更好地落實“雙減”政策，要求結合各校實際情況制定可行的體育學科教育教學方案。其中要求制定體育課內作業和課外作業，同時還要關注體育假期作業。這無形中也要求體育教師對其任教班級情況要有更多地了解，如了解學生課外活動，學生思想情感以及學生的運動基礎等，最大可能性地縮短師生距離，達到感情上的溝通，做到感情有交流，從而幫助了解學生的心理活動，能夠及時關注到學生是否產生自卑心理，教師除了課堂之內，亦可在課堂之后進行干預，通過布置力所能行的體育鍛煉或力所能及的實踐任務讓其體驗成功感，感受到融入集體環境中來加以克服，增強學生學習體育的信心。

2.3.6 制定合理的考核標準

體育課成績的評定主要是考評項目的考試成績和平時成績兩個部分，對部分經過努力仍達不到及格標準，其平時表現也不錯的學生，可以提高平時成績的部分，使其體育課成績及格，這樣不僅可以使學生克服自卑心理，而且可以使其對自己充滿信心，從而在下學期的體育課中，更加努力學習。

2.3.7 抓核心素養，健全人格

教育的本質是為了培養孩子的核心素養和健全人格。而這個才是貫穿一個人一生中最重要的素養和品質，是最根本最核心的東西。其中，人格基礎包括：健康、性格、習慣、情商、知識、能力、游戲、探究、志向、規則、幸福感、價值觀。而核心素養，則包括廣為人知的責任心、孝心、感恩心，規則意識、法紀意識，學習習慣和制定并實現目標的能力以及分析問題和解決問題的能力等內容。

在小學階段，學生主要地處于“潛意識—本我”的意識人格，表現為“生理—安全需求”的動機人格。相應的教育方式應該比較的接近學生的本能，要給學生們較為充足的玩耍時間和空間，書本學習的負擔不該太重，應盡可能地做到寓教于樂。那么，體育的育人功能要發揮起來，就要求體育教師不僅要關心學生的學習，更要關心他們的生活，使他們有安全感，從而消除學生負面情緒，樹立自信，克服自卑心理。如此看來，教育的本質更重要的是培養孩子具備優秀的品質，使學生身心健康，能夠體會安全感，調節自己的情緒、情感，消除消極、負面的心理，養成良好的性格，形成較高的情商，這將更能決定一個人是否能成事以及是否獲得幸福。

3 結論與建議

在獨生子女越來越多的今天，一些心理方面的問題已經越來越明顯的表現在課上和課下，有的甚至嚴重的影響了教學的效果。這就要求體育教師不但要有扎實的專業知識，還要有心理、生理學方面的知識，教學中可針對每個學生的自身情況，尋找解決學生的自卑心理的具體方法。總之，體育教師要抵制一切對小學生形成良好心理素質的不利因素，結合環境建設、制度評價、教學改進、素養提高、情感交流等一系列方法措施幫助學生克服自卑心理，為他們將來更好地立足于社會奠定基礎。

（作者單位：福建省福州實驗小學）