柔道運動員軀干支撐收縮能力與競技水平關(guān)系的分析

盛忠榮

本文對柔道運動員在軀干支撐收縮能力與競技水平關(guān)系方面進(jìn)行了分析和探討，介紹了有關(guān)柔道運動員支撐收縮能力的內(nèi)容，闡述了柔道運動員軀干支撐收縮能力與競技水平之間的關(guān)系，旨在為提高柔道運動員的競技水平提供理論參考。

柔道運動在體育運動項目中屬于對抗性的運動，運動員要通過身體之間的對抗，并在對抗的過程中完成技術(shù)動作。對柔道運動員來說，身體一直在穩(wěn)定和運動的狀態(tài)中進(jìn)行頻繁的交換，其中肌肉群不僅要在運動員靜態(tài)時進(jìn)行發(fā)力，在動態(tài)之下要具有持久的爆發(fā)力。良好的肌肉群能夠為競技水平提供有效地保障。

1 相關(guān)名詞解釋

1.1 軀干支撐收縮能力

軀干支撐收縮能力指的是運動員軀干的肌肉群對軀干起到的支撐作用，并在運動員進(jìn)行體育運動的過程中通過肌肉群收縮產(chǎn)生的力量對軀干進(jìn)行的支撐。

1.2 競技水平

競技水平指的是運動員經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練之后對比賽的完全適應(yīng)程度，換句話說，運動員在參加比賽的過程中發(fā)揮出的訓(xùn)練水平，運動員在各種大賽中超長發(fā)揮出訓(xùn)練水平并獲得優(yōu)異成績的能力。因此，提高運動員的競技水平對運動員具有重要的意義。

2 柔道運動員支撐收縮能力

專業(yè)運動員由于進(jìn)行的運動科目不同，對身體機能和肌肉群的專項力量要求也就不同。柔道運動員要求的專項力量具有明顯的特點，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一種柔道運動員的專項力量具有很強的全面性;第二種柔道運動員的專項力量具有超強的多元性;第三種在進(jìn)行相持對抗的過程中柔道運動員下體爆發(fā)出的力量;第四種柔道運動員能夠在無氧代謝供能的情況下發(fā)揮出最大的力量的能力。

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動員的運動素質(zhì)和運動能力之間的關(guān)系主要以當(dāng)前流傳最廣的“木桶理論”與“合金理論”。在木桶理論中，有些能夠符合柔道運動員的訓(xùn)練，但是在高水平的運動員的訓(xùn)練過程中具有很大的不適用性。比如說，某柔道運動員想要將自己的成績達(dá)到某一個高度，就必須對各方面的進(jìn)行預(yù)測，預(yù)測能夠利用何種程度的訓(xùn)練水平才能達(dá)到既定目標(biāo)。預(yù)測的主要依據(jù)通常情況下是從以往的成功經(jīng)驗中獲得的，所以只能從比較低的成績構(gòu)成因素入手。從宏觀來看，這樣的預(yù)測可以呈現(xiàn)出成績的發(fā)展方向，但是對微觀的和細(xì)節(jié)的變化不能進(jìn)行有效的預(yù)測。換句話說，木桶理論存在很大的客觀局限性，對高水平運動員成績的發(fā)展具有很大的不適用性，這種“木桶中的木板”整齊的標(biāo)準(zhǔn)不能適合運動員成績的要求。而“合金理論”主要闡述的是運動員的運動素質(zhì)和運動能力之間的關(guān)系。運動員呈現(xiàn)出來的運動能力不僅僅是運動素質(zhì)的簡單疊加，是類似于合金的構(gòu)成方式，各個因素之間是相互作用和相互制約的。體育界的各個重大賽事中，運動員如果想表現(xiàn)出驚人的運動力獲得比較好的成績并不是僅僅依靠單一的運動素質(zhì)實現(xiàn)的，它是多方面結(jié)合后達(dá)到的整體效果。柔道運動員在進(jìn)行專項素質(zhì)訓(xùn)練的過程中包含最大力量、力量耐力以及力量爆發(fā)力等各方面能力，是對綜合力量的提升，因此，要根據(jù)柔道運動員在比賽中的發(fā)力情況來研究支撐收縮能力與競技水平的關(guān)系。

2.1 支撐收縮能力對柔道技術(shù)動作的影響

支撐收縮能力指的是人體機體中的肌肉進(jìn)行長收縮，在等待長收縮的時候進(jìn)行二次發(fā)力，實現(xiàn)的抗阻性收縮。人體的支撐收縮能力主要包含以下幾點內(nèi)容：第一點，運動肌肉群的最大力量素質(zhì);第二點，運動肌肉群的力量耐力素質(zhì);第三點，運動肌肉群在耐力的基礎(chǔ)上呈現(xiàn)出來的爆發(fā)力;第四點，機體在完成支撐收縮發(fā)力的過程中呈現(xiàn)出來的反應(yīng)能力、反應(yīng)速度和動作速度。柔道運動屬于角力運動項目，在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過程中都是在對抗中完成的，支撐收縮能力能夠幫助柔道運動員進(jìn)行發(fā)力，體現(xiàn)出柔道運動的技術(shù)，因此在柔道專項力量素質(zhì)訓(xùn)練的過程中會對支撐收縮能力進(jìn)行重點訓(xùn)練。柔道運動員在比賽的過程中一邊要時刻找到能夠摔倒對手的機會，一邊要防止自己露出破綻被對手抓住，然后將自己摔倒，所以常常會出現(xiàn)僵持的局面。柔道運動員在僵持的過程中需要有足夠的力量來保證自己重心平穩(wěn)，防止對手將自己摔倒，同時還要有足夠的肌力儲備才能在接下來的動作中發(fā)揮出足夠的力量獲得比賽的勝利。通過對柔道比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，柔道運動員在堅持的階段中保持持久的力量對接下來的技術(shù)動作使用和身體重心平穩(wěn)產(chǎn)生決定性的作用。如果柔道比賽的時間出現(xiàn)延長，那么雙方運動員的力量和動作速率都會呈現(xiàn)出下降的趨勢，同時，僵持階段的時間也會由于比賽時間的持續(xù)而不斷地增加。這個時候，柔道運動中的各種技術(shù)動作能夠有效的支撐運動員延長時間，力量儲備的多少能夠直接影響到比賽的結(jié)果，所以，力量具有非常關(guān)鍵的作用。

所以說，支撐收縮能力能夠有效地體現(xiàn)出柔道運動力量特點，運動員的支撐收縮能力一直貫穿整個柔道比賽。如何在僵持的狀態(tài)下高效的發(fā)力是柔道運動中重點的訓(xùn)練內(nèi)容。柔道運動員的支撐收縮能力越強，那么運動員在決勝時刻就能更好地發(fā)揮出運動技能，從而能夠獲得比賽的勝利。

2.2 支撐收縮能力與一般力量和反應(yīng)速度之間的關(guān)系

支撐收縮能力主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一種，運動員肌肉的最大力量素質(zhì)，第二種，運動員肌肉群的力量耐力素質(zhì);第三種，運動員在耐力基礎(chǔ)上呈現(xiàn)出的爆發(fā)力，第四種，運動員在完成支撐收縮乏力的過程中呈現(xiàn)出來的反應(yīng)能力和動作速度。正因為如此，柔道運動作為格斗性質(zhì)的運動項目對運動員的反應(yīng)速度和動作速度方面有很高的要求。反應(yīng)速度能夠決定運動員在進(jìn)行訓(xùn)練或比賽時的相持階段中，能夠?qū)κ肿龀稣_的判斷，并迅速地做出反應(yīng)的能力。動作速度對運動員在整個柔道運動中的技術(shù)動作完成質(zhì)量產(chǎn)生了十分明顯的影響。柔道運動作為具有格斗角力的綜合性體育運動，運動員所呈現(xiàn)出的支撐收縮能力和一般力量具有密切的關(guān)系，支撐收縮力量能夠?qū)⑸眢w的各種綜合力量充分的體現(xiàn)出來。

2.3 群干肌群在柔道運動中發(fā)揮的作用

在柔道運動中，很多動作都是要依靠腰部來進(jìn)行發(fā)力的。人體的軀干部分可以看作是連接人體上下肢體的樞紐，各種柔道動作都需要腰腹中的力挺力量來實現(xiàn)的，比如說肩車、掃腰等等;背負(fù)投和大腰等動作時要依靠人體軀干進(jìn)行前驅(qū)和回旋的力量實現(xiàn)的。同時，寢技在柔道運動中是運動員常用的技術(shù)之一。在寢技的實施過程中，雙方選手在進(jìn)行對抗僵持的過程中會出現(xiàn)非常密切的接觸，同時二人都在墊子上，使得下肢發(fā)力的難度很大。在這個過程中，柔道運動員要在高強度的對抗過程中保持身體的穩(wěn)定性和時間的持續(xù)性，因此，軀干群肌的力量優(yōu)勢就能夠明顯地呈現(xiàn)出來。軀干肌群的力量能夠決定柔道運動員寢技的成功與否。

綜上所述，柔道運動員的軀干肌群的力量對柔道技術(shù)動作具有至關(guān)重要的意義，對運動員的勝利起到了關(guān)鍵性的作用。

3 軀干支撐收縮能力與競技水平關(guān)系的分析

3.1 競技水平不同的運動員在軀干支撐收縮發(fā)力的力量特征

在柔道運動中，對抗的過程中力量是進(jìn)行柔道運動的根本動力。對于高水平的柔道運動員來說，在比賽時必須要具備超強的專項力量才能在進(jìn)攻和防守的過程中獲得更多的有效進(jìn)攻機會，從而為獲得比賽的勝利提供保障。軀干肌群除了能夠保持運動員身體重心穩(wěn)定和具有較好的平衡能力外，還能將腿部的力量向上進(jìn)行傳遞，為上肢的發(fā)力提供良好的支撐。在進(jìn)行柔道比賽時，高強度的對抗性和多樣化的變化性對柔道運動員的軀干肌群力量有很高的要求，一方面需要有強大的爆發(fā)力和良好的耐力，另一方面要具備高強的絕對力量。所以說，一個優(yōu)秀的柔道運動員必須具備良好的基本力量，在一定程度上可以說明運動員的支撐收縮力量能夠?qū)θ岬兰夹g(shù)具有決定性的作用。

3.2 競技水平不同的運動員在軀干支撐收縮發(fā)力的反應(yīng)能力

支撐收縮能力中包含了運動員在支撐收縮過程中表現(xiàn)出來的反應(yīng)能力。反應(yīng)能力主要有反應(yīng)時和動作時兩方面構(gòu)成。在進(jìn)行軀干支撐收縮用力的測試過程中可以發(fā)現(xiàn)，反應(yīng)能力能夠表現(xiàn)出一個運動員的神經(jīng)-肌肉的系統(tǒng)功能。運動員在訓(xùn)練和比賽的時候，要在每次攻防較量的過程中尋找出手機會，實現(xiàn)真正的進(jìn)攻和防守，才能實現(xiàn)勝利。在比賽的過程中，攻防機會就在一瞬間，如果神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)反應(yīng)比較興奮，那么就能把握住得分的機會，向著勝利前進(jìn)了一步。如果神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)反應(yīng)不夠興奮，不能快速有效地完成技術(shù)動作，會出現(xiàn)以下兩種情況：第一種情況，運動員失去了一次良好的運動機會;第二種情況，運動員有可能會被對手在這一瞬間抓住機會摔倒，同時也來不及做出有效的防守導(dǎo)致對方獲得分?jǐn)?shù)。所以，在柔道運動員的日常訓(xùn)練中要對運動肌群進(jìn)行專項訓(xùn)練，才能在比賽中展現(xiàn)出良好的競技水平。

3.3 競技水平不同的運動員在軀干肌群收縮發(fā)力肌肉活動情況

柔道運動員在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過程中，幾乎身體中的所有肌肉都要進(jìn)行參與，因此，對運動員的力量素質(zhì)要求非常高。人體的肌纖維分為慢肌纖維和快肌纖維。慢肌纖維的主要特點是，它在收縮的時候速度相對比較慢，收縮的過程中產(chǎn)生的張力相對比較低，主要是以有氧功能為主，不容易產(chǎn)生疲勞，是在進(jìn)行低強度運動和維持姿勢時主要的應(yīng)用纖維。快肌纖維的特點是，它們在進(jìn)行收縮的時候使用的時間比較短，速度快，同時產(chǎn)生的張力相對比較高，但是容易出現(xiàn)疲勞，是在高強度運動過程中主要使用的纖維。一個優(yōu)秀的柔道運動員經(jīng)過長期系統(tǒng)的專項訓(xùn)練后能夠提升肌肉纖維的力量，提高慢肌纖維的收縮速度和快肌纖維的抗疲勞性。

4 結(jié)論

綜上所述，可以看出柔道運動員軀干支撐收縮能力與競技水平具有密切的關(guān)系，軀干支撐收縮能力在某種情況下會對運動員的競技結(jié)果產(chǎn)生決定性的影響，能夠為競技水平的良好發(fā)揮提供有力的保障。

（作者單位：廣西重競技運動發(fā)展中心）