女性要保護好五個“危險三角區”

張正修

人們都知道面部危險三角區，血管豐富，口腔、鼻、咽喉、眼等部位的感染都可以擴展到這里。同時，這個地方有不少血管通向大腦，它們一旦損傷或感染，可以把細菌及其毒素傳到腦子，發生腦膜炎或腦膿腫。女人的身體也有多個危險三角區，那里集中著多個神經、血管或臟器，是人體重要的功能區域，也是女人抗衰老最需要注意的5個部位。

易長痘痘的面三角 這個三角區域由鼻根部與兩側嘴角連線構成。頭面部有6條可以通向顱內的靜脈，它們互有分支，相互溝通，形成一張致密的血管網。這個區域的血管豐富，養分供應充足，廢物、毒素清運比較及時，所以面部皮膚最為敏感、活躍，全身的問題也容易在這里集中體現。面部靜脈是唯一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結構，血液除了會正常向下流動到頸部靜脈，還會向上流到顱內。如果臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細菌、灰塵很容易隨之進入血液，沿著靜脈網絡四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴重者還會引發顱內感染而危及生命。

引發頭痛的枕三角 枕三角是指枕骨下，包括頸后第一頸椎和第二頸椎的范圍。這里有人體最復雜的關節：枕、第一頸椎和第二頸椎關節。頭部的左右旋轉、點頭、搖頭動作主要靠這些關節完成。正常頸椎向前微凸，神經動脈在中間穿行，這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性，使得頭部震動減緩。如果長期姿勢不良，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉為后凸，就會壓迫神經、血管，不僅容易引發偏頭痛、腦中風等疾病，還會導致頸性心絞痛。避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對頸椎的壓力，容易加速導致頸椎的病變；頸肩部要注意保暖，風寒之氣最容易傷害筋骨。如果頸部長期在空調環境中受到冷風吹拂，很容易發生強直和疼痛。此外，要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩；同一個姿勢維持1小時后，要注意放松一下肩頸部的肌肉，做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉運動，以增強頸肩肌肉應對突然變化的能力。

容易受傷的肩三角 肩三角相當于上臂間關節三角肌的位置。這個區域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關節，腋神經分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關節只能做屈、伸兩個動作，而肩關節由于特殊的球窩結構，可以做5個方向的動作。由于肩關節結構比較松散，如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷軟組織；此外，由于上身的各種運動，肩關節周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓，容易發生慢性勞損或炎癥。運動前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；運動量要適度，運動中各個關節要保持微彎，避免動作過大，避免對抗性阻力傷及關節。

易感染的生殖三角 生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成，包括了女性全部的生殖器官。由于女性的陰道是個開放器官，所以一不留心，細菌便會長驅直入；而由于這個部位陰暗、潮濕的環境特點，特別適合細菌的滋生。當有了炎癥后，該區域豐富的血管會使細菌一路向上蔓延。由于該區域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護工作最為重要。尤其在月經期間必須勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基地；入廁前要洗凈雙手，以免細菌侵入。

憋尿易傷及膀胱三角 這個區域由兩個輸尿管口與尿道口三者連線構成。是儲存體內殘留尿液的地方，是身體排毒的主要途徑之一。所以，膀胱底部是毒素、廢物停留最多的區域。膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內病變，如膀胱炎、膀胱結核和腎炎等大半都發生在此。此外，雖然尿液一般無菌，但卻容易滋生細菌，如果經常憋尿，會導致膀胱收縮能力減弱，尿液不能完全排空，促使細菌生成而發炎。膀胱與腎臟一脈相連，腎臟也就很容易遭遇傷害了。多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意規則性地排空膀胱，避免細菌增生；要保持尿道口的清潔干燥；多吃含維生素E的食物。