素質訓練對小學生運動能力的提升

謝勁松

摘要：素質訓練源于拓展運動，其目前也已經成為小學素質教育中不能缺少的項目。作為一門兼具體能和實踐能力的新型教學方法，綜合素質訓練以體育活動為基礎，利用學校精心設定的各種新奇、刺激的活動情境，調動學生個人創造力與思維感悟，以達到培養學生身心健康發展的目的。在學校教育中導入素質教育訓練方法，則可以更有效發展學生的自身體能，培育他們主動、開朗、進取、協作的精神品格，進而帶動其綜合素養全面提高。

關鍵詞： 素質訓練;小學生運動能力;提升

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

素質教育是以人為本，重視發展個人主體性和積極運動的體育精神，提升身心素質。而素質教育則強調個人智力潛力的發展，注重良好個性行為的養成。隨著中國基礎教育改革的深入進展，素質教育已經成為了全國各個小學的德育目標，在學校基礎教育中開展素質教育，將能提高廣大幼兒、青少年學生的綜合素養，并促使其身體達到健康、全面、自主發展。而素質訓練這種兼顧人具體能和實際的新型教學方法，在小學素質教育中，也發揮出了舉足輕重的作用。

一、素質訓練的內涵

素養擴展是一項體驗式教學方法，一般分為身體鍛煉、心理訓練、挑戰練習、團體協作練習等四類。其以體育理論知識為基礎，以練習為基本方法，以訓練學生身心素養、提高感悟能力為目的，富有創造性、挑戰性和有趣等特色。素質拓展源于拓展訓練，融合了運動心理學、高等教育、行動科學技術和運動生理學等課程，并遵循了弗洛伊德的"冰山學說"，其根據學生的自身特征和教育課程要求，利用特定的教育環境條件來培養的各項技能與素質，得以較好地激發學生的"潛意識"與冰山，從而提高學生的心理能力、團體合作精神和專業知識與經驗等，從而使其綜合體育素養得以良好的訓練與提高[1]。素質訓練是一次有效的心理體驗鍛煉，并非一個單純的室外游玩方式，而是富有積極的人文主義色彩與創新創造性，它注重于人與人之間、人與自然環境間的交互溝通、協同合作，可讓學生從質鍛煉中得到更深層次的心理體驗，并升華其思維情感。和傳統的理論知識訓練和技術練習比較，素質練習減少說教和灌輸，以獨具的設計和練習方法，使學生自主地去體驗、去解決問題，同時也在活動和感受過程中，獲得了心靈的歷練和思維的啟發，使他們掌握生存經驗、感受生活社會教育意義、健全發展自身、建立健康人際關系和正確社會主義價值觀的重要途徑。

二、素質訓練與小學生身心素質的相關性

（一）小學生身心特點分析

他們年紀通常都在6-13周歲之間，同時身體也處在生長發育期，人生觀、價值理念和世界觀都還尚未成形，但存在著很大的可塑力，因此老師要予以良好的指導與教育，以促使其健康地成長。此外，也因為學校、社區和家庭教育機構都十分重視學生的成績與文化素質，把智教放在首位，而對體能、體質、心理等的發展與德育則關注得不夠[2]。再加上小學生課業負擔重，尤其有些父母為了"望子成龍"的目的，給他們報了不少補習班、特長學校等，使得他們疲于在做作業、參加補習班和特長課中奔波，也大多沒時間進行運動訓練，而該校的運動課程教材又缺乏創新性，學校體育設備也不全，使得運動課程教學相對低效，這不但嚴重地危害了他們的運動耐力、反應速度、爆發力等身體素質指標，也抑制著他們體魄和身心素養的發展。

（二）素質訓練對小學生身心素質的影響

隨著現代高等教育的蓬勃發展，中國小學教育方式也出現了巨大的變化。實踐證明，素質訓練的具體應用原理和途徑，符合當前學校教育特點，作為對常規教學的有益補充，對提高中小學生的身心素養水平發揮著良好的正面效果。調查研究表明，素質培訓以豐富有趣的內容和寓教于樂、富有懸念性的教育形式及肯定自己、鼓勵團結的教育手法，有效調動了廣大學生的各種興趣，為其身心健康發展提供了極大的裨益。

1.能增強小學生的身體素質

就綜合素質訓練內容而言，這是一種兼顧身體與心靈的體育鍛煉，不管是在越野類、攀登類或者團體合作協助的訓練項目中，都伴隨著對身心的鍛煉。而在任何訓練項目中，人體的各個部位也都將受到鍛煉。比如，在被叫做"峭壁上的藝術體操"的攀登項目中，它就可以充分調動身體的各個小肌群參與;而在越野項目中，身體的心肺功能與耐力也會受到很大的訓練與提高，在其他項目包括智力挑戰、知識記憶、以及團體合作項目中，都可以在不同的訓練層次，增強身體的柔韌性、靈敏度、協調性與反應力等。小朋友的神經活動也處在迅速成長狀態，經過了素質拓展訓練以及持續反復的神經活動后，其各神經細胞也受到了訓練，可以促使其腦部和周圍神經健康的發育。

2.能促進小學生心理健康發展

第一，通過素質拓展培訓可以讓他們掌握到多姿多彩的大自然地理景觀基本知識，從而樹立綠化、保護、生態的發展觀，提高審美趣味和喜愛祖國建設偉大江山的濃烈人文情感，從而養成胸懷豁達、思想開放、樂觀向上的精神品質。第二，能完善他們性格發展并養成合理的道德觀。心理素質拓展練習，給他們創造了獨立思考的平臺，能鍛煉學生正確的社會形象、邏輯思維和辨證思維習慣。

結語：綜上所述，在學校素質教育培訓實施中，教師們應堅持生本位的教學原則，深入發掘教育資源，優化設置各項拓展培訓的資源，同時，通過創新地引入教學模式，合理安排素質培訓教學內容和形式，努力建立一個有計劃、有條目的課程培訓系統，從而使學校素質教育培訓的整體作用發揮至最佳。此外，還需要優化教育評估系統，在重視小學生個體差異的基礎上，建立分級教育評估系統，以保障他們的參與熱情，并鼓勵其體格和心理的發展。

參考文獻

[1] 張春陽. 靈敏素質訓練在拳擊訓練中的應用[J]. 中外交流，2021，28（3）：476.

[2] 董西志. 拳擊技術對身體素質訓練的探索[J]. 拳擊與格斗，2021（2）：11.