淺析健美操與舞蹈之間的運(yùn)動(dòng)技能遷移

李娜艷

摘要：健美操運(yùn)動(dòng)既可以塑造優(yōu)雅的體形又可以促進(jìn)身體的健康，是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，由于其融入并結(jié)合了以舞蹈和音樂(lè)為主的藝術(shù)元素，呈現(xiàn)出了一種獨(dú)特的藝術(shù)表現(xiàn)力。本文通過(guò)剖析健美操和舞蹈兩者之間的藝術(shù)和技能之間相互融合和借鑒的關(guān)系，探究了健美操與舞蹈之間運(yùn)動(dòng)技能遷移的基本特征，為普及和發(fā)展健美操這種多元化的藝術(shù)運(yùn)動(dòng)形式略盡綿薄之力。

關(guān)鍵詞：健美操;舞蹈;運(yùn)動(dòng)技能;遷移

中圖分類(lèi)號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

健美操因?yàn)槠湫问胶图夹g(shù)動(dòng)作的新穎，加之動(dòng)感活力的主題配樂(lè)，使之無(wú)論是作為體育項(xiàng)目、教學(xué)課程和大眾娛樂(lè)活動(dòng)，都獨(dú)具魅力并喜聞樂(lè)見(jiàn)，有著扎實(shí)的群眾基礎(chǔ)和極強(qiáng)的生命力和創(chuàng)新力。從更加專業(yè)的視角來(lái)觀察分析研究健美操和舞蹈之間的運(yùn)動(dòng)遷移的特征，能夠更加深入地挖掘掌握健美操和舞蹈中所蘊(yùn)含的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和藝術(shù)元素，并使之完美融合，促進(jìn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)新發(fā)展。

一、健美操與舞蹈之間的相似性分析

（一）風(fēng)格特點(diǎn)方面的相似性分析

健美操與舞蹈作為人體造型藝術(shù)的不同表現(xiàn)，其均以在一定的時(shí)空范圍內(nèi)展現(xiàn)形體美作為基本的共同風(fēng)格特點(diǎn)——以身體為工具，以連貫的技術(shù)（舞蹈）動(dòng)作為藝術(shù)表現(xiàn)的支撐，通過(guò)完美的身體姿態(tài)的連續(xù)呈現(xiàn)配合與之匹配的音樂(lè)，來(lái)形成完整統(tǒng)一的視覺(jué)審美效應(yīng)，兩者科學(xué)地依托人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和美學(xué)理論作為技術(shù)（舞蹈）套路編排的基礎(chǔ)，既有明顯的技術(shù)性的特征，又散發(fā)著濃郁的大眾美學(xué)氣息。

除此以外，音樂(lè)作為兩種藝術(shù)表現(xiàn)形式的靈魂，也與動(dòng)作的風(fēng)格和韻律時(shí)刻保持著一致性，健美操的音樂(lè)節(jié)奏更加偏于熱情奔放，而由于舞蹈題材內(nèi)容的更加廣泛，其音樂(lè)類(lèi)型也趨于多樣化。

（二）基本動(dòng)作方面的相似性分析

健美操與舞蹈的頭部基本動(dòng)作上，屈、轉(zhuǎn)、繞環(huán)是主要的共同點(diǎn)，前者頭頸部位的關(guān)節(jié)的彎曲更偏重于前后左右，而后者則涵蓋了舞蹈頭部動(dòng)作中的前、后、右前、右側(cè)、右后、左后、左側(cè)、左前八個(gè)方位點(diǎn)。

在肩部和手臂動(dòng)作上，兩者在幅度上、連貫性上、力度和彈性上都有著相似的要求，但舞蹈的動(dòng)作表現(xiàn)相對(duì)豐富，而且在很多的舞蹈表現(xiàn)上會(huì)體現(xiàn)腕部甚至手指的動(dòng)作。

在腰部和髖部和下肢的動(dòng)作上，展胸和含胸過(guò)程中的立腰和上體沿矢狀軸或水平軸的屈腰動(dòng)作以及髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)等都極其相似，均通過(guò)柔韌性來(lái)增加藝術(shù)表現(xiàn)的魅力。

（三）身體素質(zhì)方面的相似性分析

身體素質(zhì)體現(xiàn)在健美操和舞蹈上，主要是人的綜合機(jī)體能力和肌肉工作表現(xiàn)之間的契合——?jiǎng)幼鞯妮p盈、力度角度的幅度、平衡穩(wěn)定性，身體素質(zhì)亦或說(shuō)運(yùn)動(dòng)能力直接影響到了健美操和舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)能力。

柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、控制協(xié)調(diào)力素質(zhì)作為健美操和舞蹈中作為重要的基本素質(zhì)：柔韌素質(zhì)所包含的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的范圍、肌肉韌帶的伸展能力，將直接決定了兩者動(dòng)作的完成度;力量素質(zhì)則對(duì)于一些“反重力”的動(dòng)作幫助極大;控制協(xié)調(diào)力素質(zhì)則在整體上決定了健美操和舞蹈的技巧表現(xiàn)即難度系數(shù)。為了達(dá)成“夸張”的藝術(shù)效果，即美學(xué)的要求，以上三者能力的高低為關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的能力為動(dòng)作的幅度、舒展度、流暢度、完成度提供了必要的保障。

（四）技術(shù)結(jié)構(gòu)方面的相似性分析

彈躍、落地以及身體控制技術(shù)作為健美操和舞蹈最核心的技術(shù)構(gòu)成元素，反映在兩種藝術(shù)表現(xiàn)形式上具有高度的相似性：彈躍技術(shù)的身體支撐，主要反映在踝、膝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的屈伸配合上，三者之間銜接的時(shí)機(jī)和力度，不但可以有效地減少?gòu)椳S動(dòng)作對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，還可以讓動(dòng)作顯得更加流暢自然;落地技術(shù)則通過(guò)控制屈膝力度、緩沖屈髖以及腳掌的彈躍從根本上保證了技術(shù)動(dòng)作完成后落地的穩(wěn)定性，讓動(dòng)作更具有“范兒”;身體控制技術(shù)，則直觀地反映在動(dòng)作姿態(tài)的控制、身體的挺拔等動(dòng)作完成度要求上，促進(jìn)全部的技術(shù)動(dòng)作的最終統(tǒng)一和諧。

二、健美操與舞蹈之間的遷移分析

（一）基本動(dòng)作編排方法的遷移

健美操和舞蹈之間的相通要素，使得兩者基本動(dòng)作的形成正向遷移的基礎(chǔ)。首先在音樂(lè)的節(jié)奏上，健美操與反映熱烈情感的舞蹈內(nèi)容所匹配的音樂(lè)風(fēng)格具有一定的趨同性，其次，在基本動(dòng)作的難度系數(shù)和類(lèi)型上，運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷程度也比較相似。第三，在技術(shù)動(dòng)作和套路的編排上，均體現(xiàn)出了較強(qiáng)的靈活性、多元性和創(chuàng)新性，對(duì)于動(dòng)作中所反映出的復(fù)合性和序列性、風(fēng)格特色上的定位以及健身和健美這兩個(gè)最終的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)指向，也均能達(dá)到有機(jī)融合，和諧統(tǒng)一。

（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練方法的遷移

身體素質(zhì)是健美操和舞蹈技術(shù)實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)，由于兩者之間學(xué)習(xí)情境和學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)結(jié)果之間存在的統(tǒng)一性，使得參與者對(duì)于自身身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法相似性。結(jié)合前文的分析，通過(guò)把上組合練習(xí)、地面場(chǎng)地練習(xí)以及融入現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練手段的輔助，對(duì)軟開(kāi)度、速度、力度、控制協(xié)調(diào)度進(jìn)行訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)提高身體素質(zhì)和塑造身體姿態(tài)的目的。故而其身體素質(zhì)訓(xùn)練方法和手段的正遷移也可以順利實(shí)現(xiàn)。

（三）姿態(tài)造型訓(xùn)練方法的遷移

健美操和舞蹈兩者均包含有相似的風(fēng)格特點(diǎn)，或節(jié)奏上的鮮明，或力度上的掌控，情緒上的富于變化，而舞蹈的產(chǎn)生與演變更多是基于豐富的社會(huì)生活變遷，相對(duì)于健美操而言，其內(nèi)容表現(xiàn)和情感呈現(xiàn)的范圍更加寬泛，既有粗獷又有細(xì)膩柔美，既有柔韌又有力度，而健美操的力量與美的展現(xiàn)則顯得單一。因此在姿態(tài)和造型的訓(xùn)練方法上呈現(xiàn)出了負(fù)遷移。

（四）器械道具設(shè)計(jì)使用的遷移

通過(guò)我們對(duì)于健美操和舞蹈的規(guī)則限制和基本動(dòng)作上，尤其是手部動(dòng)作的分析上不難發(fā)現(xiàn)，健美操相對(duì)舞蹈而言，幾乎沒(méi)有器械道具的使用，甚至在外表和著裝上也顯得整齊劃一——頭發(fā)要梳于腦后，不得懸掛事物，制式的服裝等等。而舞蹈運(yùn)動(dòng)則基本上不存在外在的制約，在器械道具的選擇設(shè)計(jì)上也可以更自由地為舞蹈的內(nèi)容和情感服務(wù)。所以，在器械道具設(shè)計(jì)的使用上形成了負(fù)遷移。

三、結(jié)論與建議

健美操和舞蹈之間，在風(fēng)格特點(diǎn)上存在近似特點(diǎn)和包含關(guān)系，存在正遷移的趨勢(shì)和可能性;在基本動(dòng)作的設(shè)計(jì)和編排上，兩者的相似性較高，可以形成正向遷移;在身體素質(zhì)的訓(xùn)練和養(yǎng)成中，柔韌度、力量、控制協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練培養(yǎng)幾乎全部重疊，勢(shì)必形成大比例的正遷移;在技術(shù)結(jié)構(gòu)，核心的彈躍、落地和控制技術(shù)極其相似，具備正遷移的基礎(chǔ)。而與之呼應(yīng)的姿態(tài)造型、道具和設(shè)計(jì)使用方面則由于舞蹈運(yùn)動(dòng)更廣泛的表現(xiàn)力和包容性，則形成了負(fù)遷移。

經(jīng)過(guò)分析，建議在對(duì)健美操與舞蹈之間的運(yùn)動(dòng)技能遷移的過(guò)程中，重視其作用，判斷其影響，科學(xué)其取舍，并不斷更加深入研究?jī)烧咧g的關(guān)系，尋求兩者之間共同發(fā)展的平衡點(diǎn)，推動(dòng)健身與舞蹈的深度融合，創(chuàng)新種類(lèi)并豐富內(nèi)容。

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