35～65歲人群的皮膚問題 不一樣的護理才能有不一樣的效果

文·王瑞艷（中國人民解放軍空軍特色醫學中心皮膚科副主任醫師）

沒有一輩子只吃一種食物的，皮膚也一樣，在不同的年齡階段也需要不同的營養成分。但很多人卻忽視了這一點，導致皮膚存在很多潛在風險。

35歲前后考驗皮膚的“關鍵期”

35歲前后是考驗皮膚的關鍵期，這時你可能正面臨著工作和家庭的雙重壓力，它們嚴重影響了皮膚健康。

皮膚潛在風險：1 油性皮膚開始變得不那么油，痤瘡類問題有所緩解，也有可能復發。2中性皮膚感到皮膚有點干。3 以前沒注意防曬的人，經過三十多年的日光照射，可能出現曬斑。再加上此階段正好是女性生育期，體內雌孕激素水平較高，易引發黃褐斑。4 做家務時不戴手套，還喜歡使用清潔能力強的產品的人可能手部會出現干燥、干裂、脫皮，甚至起水皰、瘙癢等癥狀。5 這個年齡段的人群要面臨外部環境的各種壓力，若不注意調整，很容易比同齡人先邁入衰老的行列。如眼角出現魚尾紋、額頭出現抬頭紋、膚色暗沉、沒有光澤等。

護膚原則：1 學會調節放松身體。可以嘗試做些有氧運動，戒掉抽煙、熬夜等不良生活習慣，這既能改善皮膚狀態，也讓整個身體狀況更好。2 使用抗氧化劑。皮膚的年輕離不開膠原、透明質酸、彈力蛋白，自由基會加速它們的分解，而抗氧化劑可以通過消滅自由基來保護這些重要的化學物質。如維生素C因具有抗皺、淡斑作用而成為皮膚美容中的“明星”。一些植物萃取的成分有抗炎、抗氧化作用，也可以在醫師的指導下選用。3 使用醫美方式。可以選擇光子嫩膚、射頻、點陣激光等方法來預防皮膚衰老，但這些方法應在正規醫療機構使用。

45歲前后皮膚進入“掙扎期”

45歲前后的皮膚明顯比之前的皮膚更薄、更松弛，含水量和彈性下降，重力開始下垂。這時，皮膚已經進入了“掙扎期”。

皮膚潛在風險：1 松弛。原來的雙眼皮可能會變成三眼皮，眼皮褶皺變深，出現眼瞼下垂、眼皮變厚的情況，淚溝和臥蠶更加明顯，蘋果肌低平，顯得無精打采。2 皺紋。眼角悄悄出現魚尾紋，眉間紋和抬頭紋變得明顯，還會出現最暴露年齡的頸紋，口唇部會出現放射性皺紋，偏瘦的人整個面部會變得過于骨感。3 干燥、瘙癢。這個年齡階段的女性在生理上已非常接近或已進入更年期，雌激素的降低會導致皮膚干燥、皮膚抵抗力下降等問題。其他的生長因子和細胞因子也會降低，加重皮膚干燥情況，秋冬季節皮膚可能出現瘙癢癥狀。

護膚原則：1 糾正睡眠。如果生活中常緊張、失眠，內分泌系統就會產生各種細胞因子，影響皮膚健康。所以說，失眠是美容的一大“殺手”。如果有睡眠困難問題，不妨求助醫生。2 區分美容院和美容醫院。雖然只有一字之差，但美容院屬于生活美容，而美容醫院屬于醫療美容。醫療項目如祛斑、祛痘、抗衰、激光、光子治療、挑粉刺等，在實際治療過程中有很大風險，要去美容醫院進行，而不是美容院。3抗衰老。維生素A、維生素C、維生素E等及其衍生物具有強大的抗氧化和抗自由基作用，能抗老化、推遲皺紋發生。4 改善皮膚質地和松弛現象。用于皮膚年輕化治療的方法很多，如激光與光子治療、注射美容治療（有時也被稱為“微整形”）和美容外科手術。但這些治療方法最好由專業的皮膚美容科醫生進行。

55歲前后皮膚進入“白熱化”階段

對于皮膚來說，任何時候呵護都不遲，很多因為衰老而產生的皮膚問題，都能在合理的護膚中得到緩解。因此，55歲前后要更加關注皮膚的變化。

皮膚潛在風險：如果之前沒有做好皮膚護理，這個階段皮膚問題會更加明顯。如上眼瞼明顯下垂和松弛、眼袋形成、下頜角部位臃腫、頸紋明顯、皮膚變黃沒有光澤，還可能會引發老人斑、老年性血管瘤、皮脂腺增生等問題，并伴隨皮膚粗糙、毛孔粗大等癥狀。

護膚原則：1 保養皮膚。因為皮膚油脂減少，皮膚干燥、老化問題加重。所以，在清潔時，別使用太多清潔產品，潔面和洗浴后及時使用保濕霜或身體乳保濕；做好防曬工作，減緩皮膚衰老進程；選擇合適的功效性產品，如含抗老化、祛斑、美白等成分的面霜、精華等。2 注意皮膚健康。這個階段是皮膚問題高發的時期，如老年斑、皮贅、老年性血管瘤、毛細血管擴張、皮脂腺增生、瞼黃疣、汗管瘤等，去看皮膚科醫生就能解決。3 美容治療。如果介意面部的凹陷，可以使用填充劑注射使凹陷豐滿起來。填充劑的種類有很多，如透明質酸（俗稱“玻尿酸”）的相容性、保濕嫩膚作用好，安全性高。

65歲前后皮膚衰老進入“巔峰期”

65歲前后皮膚衰老進程加速，屏障功能減弱，達到了皮膚衰老的巔峰。

皮膚潛在風險：功能上，皮膚的屏障功能會減弱，出現皮膚感覺能力遲鈍、發汗能力減弱、代謝減慢、免疫功能下降等問題；外觀上，皮膚開始變薄，皮膚松弛、皺紋等問題更明顯。

護膚原則：55歲前后的皮膚管理同樣適用于這一年齡段。另外，皮膚各項功能在下降，所以大家要保護好它，不要過度拉扯、揉搓，否則可能造成皮膚損傷，誘發皮下出血和紫癜。

所以，我們要注重皮膚管理，讓年輕的皮膚留久一點。