基于健美操在中職體育教育中的作用的探討

杜海波

摘 要：健美操是根據人體解剖學、運動生理學、運動醫學和美學原理塑造人們健美體型的一項體育運動，能夠實現健身、健美、健心的完美組合。健美操屬于有氧運動，實現了體育和音樂元素的有機結合，運動藝術魅力極為顯著，深受全民喜愛。一般來講，健美操的全套動作包括身體屈伸、運動繞環、肢體擺動、波浪、專業跳躍、靈活轉體、滾動與平衡等。本文將舉例淺談健美操在中職體育教育中的作用，希望能為中職健美操教學提供參考與借鑒。

關鍵詞：健美操;中職體育教育;作用

中圖分類號：G71 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2022）01-0020-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.01.009

從歷史發展來看，中國健美操最初興起于高校體育教學工作，有效提高了學生，尤其是女生參與體育運動訓練的熱情，使學生的身心健康得到了全面發展。健美操是一種兼具藝術美和運動美的競技項目，包含自然健美的形體動作、優美的舞姿和藝術造型。然而不可忽視的是，當前中職學校健美操教學活動依然存在多方面的問題：教學目標缺乏明確性、教學模式較為單一、教學活動缺乏層次性、過于注重學分制。本文簡單介紹健美操的基本概念與訓練作用，系統論述中職學校健美操教學存在的問題，并綜合探討解決對策。

一、健美操的定義和訓練作用

在中職體育教學體系中，健美操主要是通過專業訓練塑造學生優美的體型，促進其骨骼發育，提高其身心素質。健美操在我國體育課程中有20多年的歷史，相對而言時間不算長，卻有顯著的教學效果[1]。健美操運動深受學生喜愛，尤其是女生。在健美操競技比賽中，總成績由難度分、藝術分與完成分共同組成，比賽結果評分主要根據健美操的動作難度、藝術編排和運動員的完成質量三個環節實施評估。中職體育教師在開展健美操教學的過程中，應耐心為學生講解健美操比賽規則以增強學生的競技能力，讓學生知道健美操比賽總體的評分項目分為完成分、難度分和藝術分，每一項的滿分均為10分，總分的高低與這三項分數密切相關。教師可以為學生列舉以往健美操比賽的成績，與學生一起分析，探討如何提高健美操競技技能與比賽總分：如果選手的藝術分比較低，就說明其健美操表演整套動作的藝術性不足。如果選手的完成分和難度分比較低，有可能是比賽中出現了動作失誤，說明選手要重視加強自身的難度動作完成能力，培養良好的心理素質。在后期教學中，教師也可以采用競技比賽和統計難度分、藝術分、完成分的形式提高學生的健美操技能，讓學生塑造積極向上的心態，保持平穩的心理素質，切忌過于激動或緊張。

從宏觀層次分析不難看出健美操運動訓練有三項基本作用：第一，加強學生的耐力。健美操在訓練過程中非常重視增強學生的耐力，要求學生保持良好的心態與頑強的毅力，有耐心堅持訓練，逐步提高自身的專業技能。在學習健美操的過程中，學生應認真練習身體屈伸、運動繞環、肢體擺動、波浪、專業跳躍、靈活轉體、滾動與平衡等動作。中職健美操教學必須由專業教師進行指導，在正式開展健美操訓練前，教師應注意對學生的身體素質、體育項目愛好及特長天賦進行全面了解，針對學生的差異設置不同的耐力訓練強度。第二，加強力量訓練。健美操屬于一項有氧運動，在訓練過程中，應重視把握好平衡關系，協調四肢，增強柔韌性，從而達到力量訓練的目的。第三，加強柔韌性。健美操兼具藝術和體育訓練性，融合音樂、舞蹈藝術及娛樂文化因素，同時也會引入繩、帶、球、圈、棒等比賽器械，學生在運動訓練和競技比賽中可以選擇自己喜歡和擅長的器械完成相關動作，在跳繩或舞動繩子、頂球與踢球表演、鉆圈、舞棒、揮舞飄帶的過程中增強柔韌性，活躍韌帶、關節與肌肉，提高健美操表演的藝術美。教師培養學生的柔韌性可以先從壓腿、跳舞、彎腰等基本動作做起，然后練習跳繩、搖呼啦圈、頂球等更高級別的動作。

二、中職學校健美操教學現存的問題

（一）教學目標不明確

受傳統體育教學觀念的影響，在中職健美操教學過程中，教師未融合人本主義教學理念，沒有依據教育改革背景下的教學大綱設置明確的教學目標，總體上的教學目標過于籠統，不夠細致，很難全面提高學生的健美操技能[2]。比如在一套健美操動作教學中，教師未針對難度、藝術與完成動作制定相應的目標，很大程度上導致學生很難熟練掌握某一動作或在比賽時難度分、藝術分與完成分中某一分值過低。

（二）教學模式相對單一

大多數中職體育教師在教授健美操動作時習慣采用傳統示范性教學模式，即自己給學生做動作示范，讓學生進行模仿，師生之間的互動不足，教師也沒有將多媒體教具和健美操藝術文化元素融入訓練中。久而久之，單一的教學方法必然會影響學生參與健美操訓練的積極性。

（三）過于重視學分制

在整個中職體育課程體系中，健美操屬于選修課，有不少學生選修健美操是為了獲取相應學分，并不了解健美操的藝術文化理念，也不重視提高專業技能，僅為了通過考試。在學分制的影響下，大多數教師也只重視學生的考試成績，忽視了對學生的天賦和藝術文化領域的培養。

三、解決對策

（一）明確教學目標

在開展健美操訓練活動時，教師應認真研究新課程教學大綱，結合學生的具體特征與健美操藝術理念設置可行的教學目標，將發展學生的體育天賦、提高學生的藝術修養、加強學生的專業技能和身心素養作為教學宗旨，依次做好四項基本工作：第一，融入以人為本的理念，從學生的身心素質、興趣愛好、特長天賦入手，合理設置健美操課程內容。第二，創新教學模式，融入多種有趣的教學方法，不斷增強學生參與健美操訓練的興趣。第三，采用小組合作學習模式，在健美操訓練中對學生進行分組，以6人為一組，每一組有一名隊長，定期組織小組賽或團體賽，同步增強學生的專業技能與團體合作能力，使健美操訓練更有活力和向心力。第四，引入情境教學模式，用多媒體教具為學生播放健美操大賽視頻，讓學生深度感知健美操的藝術魅力。

（二）創新健美操教學模式

教師應重視優化健美操教學方法，創編完善的藝術型健美操，以此推動健美操教學創新，讓學生在完美的健美操表演中樹立榮譽感，提高訓練積極性與專業技能[3]。從整體結構看，健美操藝術編排內容主要包括操化動作單元、操化動作分布和操化藝術風格。一套完整的健美操作品動作是由連續性操化動作單元共同組合而成，一個單元可分為完整的八拍，在健美操表演中每個八拍動作必須連貫而流暢，不能拖沓，動作銜接不能太生硬。教師可以將搖滾樂、多媒體視頻與健美操教學訓練相結合，并告知學生健美操的步伐越靈動，越適合移動路線，單腳步伐有助于移動路線，雙腳步伐有助于實現難度動作之間的過渡和流暢銜接。在每個八拍中頻繁使用單腳與雙腳步伐，操化動作的強度就越大，藝術價值也越高。教師在處理健美操操化動作分布工作時應根據學生的體能分配和完成質量要求實施最合理的分布。在塑造操化藝術風格的過程中，應根據配樂種類體現不同風格，通常歐美搖滾伴奏下的健美操藝術風格大多熱情奔放、有動感，視覺沖擊力很強。

（三）克服學分制教學的缺陷

教師應尊重學生的發展需求，克服學分制的缺陷，建立綜合評價體系，將評價分為階段性評價和期末評價，同時根據健美操專項特點和學生情況采用百分制，由體育教師展開分段評價，激發學生參與體育學習的熱情。在健美操教學活動中，教師應注重豐富教學內容，促進健美操和競技體操的有機融合，協同學生編撰完善的健美操教材，合理設置動作難度、藝術編排和完成質量等三個模塊。教師可以定期組織健美操競賽游戲，在開展女單比賽的同時融合團體賽游戲，為表現出色的學生頒發榮譽證書、獎章和文具等獎品，這樣不僅能夠培養學生的競爭意識與團隊精神，還有助于增強學生的榮譽感，引導學生堅持運動鍛煉，不斷提高個人體育技能。教師應重視發揮學生的主體作用，協同學生共同創編新的健美操作品，融入時代音樂文化元素和新動作，不斷創新健美操教學體系。有的教師協同全班學生創編了健美操“青春贊歌”“初升的太陽”“靈動的燕子”“冰面的蝴蝶”等，作品節拍靈動、動作靈活、主題新穎、配樂優美動聽、內容積極向上，有效提高了學生的訓練積極性，激發了學生的創新創造潛能。教師讓學生擔任隊長和健美操編輯，商量如何定期舉辦健美操比賽和獎品設置問題，充分尊重學生的見解和想法，使健美操教學更為融洽，學生的健美操技能和藝術素養也得以有效提升。

四、結語

全面做好中職學校健美操教學工作，提升教學效果，教師必須創新教學模式，結合學生的具體特征與健美操藝術理念設置可行的教學目標，將發展學生的體育天賦、提高學生的藝術修養、加強學生的專業技能和身心素養作為教學宗旨，努力實現健美操教學總目標。與此同時，應融合健美操競技比賽，樹立學生正確的競爭意識與積極向上的心態。著重優化教學方法，不斷豐富教學內容，促進健美操和競技體操的有機融合，與學生共同設置動作難度、藝術編排和完成質量合理的教學模塊。教師在具體教學訓練過程中應尊重學生的發展需求，克服學分制的缺陷，建立綜合評價體系，發揮學生的主體作用，由學生編排健美操作品，以此全面激發學生學習健美操的興趣。

參考文獻：

[1] 楊小紅.我國競技健美操現狀與發展對策研究[J].廣州體育學院學報，2002（1）：90.

[2] 袁文麗，詹曉梅，席毅林，等.2012年世界健美操錦標賽女子單項決賽選手難度動作分析[J].貴州體育科技，2013（4）：36.

[3] 張曉瑩，趙軒立.競技健美操成套動作完成核心競爭因素的研究[J].中國學校體育（高等教育），2014（12）：57.