大學生閱讀療法實施路徑

李靜華　林義華

摘要：當今社會競爭日趨激烈，越來越多的大學生面臨心理問題。發展閱讀療法，在開展心理健康教育過程中具有獨特價值。本文在闡述以閱讀為媒介開展大學生心理健康教育的理論和實踐研究基礎上，探索閱讀療法的實施路徑，進一步推進閱讀療法的推廣與應用。

關鍵詞：閱讀療法;大學生;心理健康教育;實施路徑

中圖分類號：R749.005 文獻標識碼：A

隨著當今社會的飛速發展，物質生活的日益豐富，大學生群體的人際關系、情緒問題、學業壓力、就業壓力等帶來的心理健康問題受到社會的廣泛關注。目前，國內高校已經把心理健康教育課程納入了整體教學計劃，規范并發展了心理咨詢服務。但是仍然存在著一些問題，例如，心理咨詢資源不足，部分學生不愿主動尋求專業心理咨詢師的幫助等，如何更好地解決大學生在成長過程中遇到的心理問題已成為高校心理健康教育中面臨的難題。

部分大學生的心理問題屬于發展性問題，隨著其各方面的發展和成熟，可以自行解決 ，以閱讀為媒介開展心理健康教育，能夠讓學生在閱讀書籍的過程中尋找到適合自己的解決問題的方法。同時，對于

不接受心理咨詢服務的學生來說，閱讀療法具有隱形教育的特點，更容易被學生接受。本文將閱讀療法與心理健康教育相結合，主要探討閱讀療法對大學生心理健康教育的應用，為高校心理健康教育創新發展提供新的思路。

一、我國閱讀療法概況

閱讀是人類了解世界、認知世界的一種行為方式，是人類通過視覺感知語言信號后，主動從材料中提取有意義信息，通過大腦加工、處理與理解信息的心理過程。

關于閱讀療法，國外的研究起步較早，1916年美國學者已經正式提出讀書療法，這標志著國外閱讀療法相關理論與實踐的研究正式興起。20世紀中葉，閱讀療法成為研究的熱點，出現了大量的理論與實踐研究。20世紀末閱讀療法引起我國學者關注，王波是我國閱讀療法的重要推動者，推動了我國閱讀療法的重大發展，做出了突出貢獻。王波認為，閱讀療法是以文獻資料為媒介，將閱讀作為保健、養生及輔助治療疾病的手段，幫助自己或者指導他人通過對文獻內容的學習、討論和領悟，來維護或恢復身心健康的一種方法[1]。

閱讀療法的價值主要體現在通過閱讀而“轉念”，即轉變心念。人們在閱讀的過程中，讀者與文獻資料之間雙向交流，獲取信息、增長知識、激活智慧，引發理性思考。同時，讀者會有意無意地將作品中的人物與自己相對照，如果吻合就會產生強烈的共鳴，從而排解消極情緒、汲取精神力量、獲取生命的活力[2]。近三十年來，我國學者關于閱讀學者的研究不斷深化和細化，并開展了相關的本土化研究。

二、閱讀療法的心理健康教育價值

隨著中國閱讀療法相關研究的興起，越來越多研究者將讀書療法與心理健康教育相結合，實踐研究表明閱讀療法不僅可以應用于針對不同人群的心理健康教育，還可以減輕精神壓力，避免災后、病后患者對危機事件的過度關注，緩解抑郁、焦慮、恐慌等負面情緒，增強自我效能，提高抵御負面情緒的能力，改善不良自我認知，促進其社會功能恢復，改善其遠期生活質量。

閱讀療法是調節心理問題的有效方法，讀者通過閱讀作品，能夠產生感知覺、記憶、思維、情感、興趣等心理現象，引起不同程度的心理共鳴，幫助個人修心養性，起到改善認知方式，調控情感的心理保健作用。王波在系統梳理了已有文獻的基礎上指出，早在我國古代已經擁有了閱讀療法的思想以及相關案例，其結合我國優秀傳統文化，基于中醫學的觀點，闡述了閱讀療法的原理，發展并完善了閱讀療法的相關基礎理論[3]。

精神分析流派的學者認為，閱讀療法的機制可以歸納為：認同、凈化和領悟。認同是指通過閱讀有意識和無意識將他人的特征歸因于自己而獲得感情上的支持，滿足自己的某種需要，產生令人偷快的身心體驗。凈化指讀者將自己帶入到文獻資料所設置的情境中，感受人物的喜怒哀樂，當體驗到負面情緒時，內心的焦慮等負性情緒就會被導向外部，從而使個人情感得到凈化。領悟是指讀者與作者之間進行雙向互動，對閱讀對象所蘊含的深層含義有了新的理性思考，升華人的精神境界，給人一種豁然開朗、醍醐灌頂的感覺。

目前，國內對閱讀療法的研究不僅局限于理論層面，還包括大量的實證研究。呂冰玉與楊芳利用 CiteSpace軟件對收集的樣本數據進行關鍵詞分析發現，目前已有研究者將閱讀療法與心理健康研究相結合，并應用于抑郁癥、心理問題、精神分裂癥等精神疾病的臨床治療[4]。宮梅玲等研究者隨機抽取正常大學生群體為被試，開展為期3個月的閱讀治療，經過前后心理健康狀況對比發現閱讀療法易于被大學生接受且療效顯著[5]。實證研究結果表明，閱讀療法不僅可以提高大學生的心理健康水平，還可以干預大學生的網絡成癮行為[6]。近年來，抑郁癥已經成為一個突出問題，為了研制改善大學生抑郁情緒的閱讀療法書方，泰山醫學院進行了實證研究，采用貝克抑郁自評量表進了大樣本的調查研究，最終篩查出二十五名學生作為試驗對象。結合中醫、閱讀療法以及認知療法，制定了書方配伍原則，根據個體差異推薦相關書目，通過情緒宣泄、合理歸因、根治創傷等治理階段，最終使百分之八十的學生改善了抑郁情緒。這充分說明閱讀療法對改善抑郁的情緒也有顯著效果[7]。

國內這些實證研究的結果都表明閱讀療法在心理健康教育、心理治療等方面具有良好的效果，這就為以閱讀為媒介的大學生心理健康教育的實施和推廣提供了良好的理論和實踐支撐。

三、閱讀療法的具體措施

綜合國內已有研究發現，僅泰山醫學院、華北理工大學、四川大 學等高校將閱讀療法應用于大學生心理健康教育之中，也就是說，仍處于小范圍的探索階段，尚未形成清晰的框架，以閱讀為媒介開展大學生心理健康教育尚未推廣普及。如何將理論研究應用于實踐，指導學生解決各種各樣成長中的問題，本研究提供了以下思路。

（1）加強對以閱讀為媒介開展大學生心理健康教育的宣傳

為進一步提高學生心理健康工作針對性和有效性，著力提高學生心理健康素養，可以發揮課堂教學主渠道作用，幫助學生掌握心理健康知識和技能，全方位促進學生心理健康發展，學會理性面對挫折和困難，培養理性平和的心態。高校除了面向大學生開設心理健康教育公共必修課以外，還可以把閱讀療法納入心理健康教育選修課之中。

通過課程的開設幫助學生了解閱讀療法，增加學生關于心理健康相關內容的知識，學會以閱讀為媒介提高自身的心理健康水平，指引學生在閱讀中收獲身心的成長。與此同時還要大力培育學生積極心理品質，充分發揮校園文化的重要作用，全方位促進學生心理健康發展，廣泛開展普及性閱讀活動，吸引學生積極參加各種健康向上的校園讀書活動，培養高校學生珍愛生命、樂觀向上的心理品質，增強學生的“四個意識”，幫助青年學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

什么是閱讀療法，如何使用閱讀療法解決心理健康問題，對于大學生是一個未知的領域，因此，必須加強有關宣傳工作。宣傳工作要注重借助線上線下宣傳平臺，普及閱讀療法的相關知識，定期邀請專家開辦專題講座、交流研討會等，介紹閱讀對于幫助學生處理內心沖突的方法及典型個案，幫助學生意識到閱讀對于個人發展和心靈成長的重要作用。另外，每學期開展大型閱讀活動，營造人人熱愛閱讀的校園氛圍。

（2）組建專業的教師團隊

白清禮等人的研究結果顯示：62.3%的學生閱讀是為了形成良好的人格和健全的品格，當學生出現心理困擾時會選擇閱讀解決問題。雖然大學生具備一定的閱讀能力，但是缺乏專業的心理學知識，對書籍的篩選能力較低，這就需要組建一支專業的教師團隊幫助學生選擇合適的書籍，指導學生正確閱讀。

教師團隊的成員包括圖書館工作人員、專兼職心理學教師、心理咨詢師、精神科醫生、思政方面工作人員、專業課教師以及輔導員等，共同商討總結不同年齡階段的學生在身心發展過程中普遍存在的問題。

閱讀療法在實施前必須與學生進行溝通，充分的了解學生的心理需求，這是開展工作的基礎。第一，高校在學生入學初了解學生是否存在早期心理創傷、家庭重大變故、身體狀況、親子關系緊張等情況，盡可能了解學生所處年齡段的心理特點和規律，針對學生在學習、生活、人際關系、壓力和自我意識等方面可能遇到的心理失衡問題，主動采取積極措施。根據學生的心理困擾，選擇合適的主題書目、編制心理問題的專題書目，在圖書館內設立心靈書架，按主題分類擺放，方便學生查找并閱覽。第二，圖書館與心理咨詢室每兩個月召開一次大學生閱讀治療座談會，了解學生的閱讀狀況以及心理需求，聽取學生的意見和建議，對于有嚴重心理問題的學生，專業教師團隊成員通過會診制定閱讀治療的方案。第三，開設學生讀者交流園地，鼓勵學生以讀書心得體會的形式講述最近讀過哪些書籍，有什么樣的感受，解決了哪些心理問題。

圖書館是為學生提供閱讀的公共場所，為學生閱讀提供了物質保障，學生心理健康教育可以依托圖書館這一平臺，保障閱讀療法在心理健康教育中進一步發揮有效作用。在圖書館功能區建設上，由專業團隊教師開辟心靈閱讀屋，以明亮、安全、溫馨的裝修風格為主，設置沙發、懶人椅等，幫助學生能夠在舒服安靜的環境中進行閱讀和分享。根據不同的心理問題，開設不同的心靈閱讀屋，如就業指導規劃閱讀屋、情緒情感閱讀屋、人格發展閱讀屋等，專業教師定期指導并鼓勵學生使用閱讀療法解決心理困擾，發揮助人自助的作用。

（3）發揮朋輩作用

社會心理學家通過實證研究表明，群體心理對于個體有較強的影響力，其影響力會誘導甚至迫使個體改變自己的意識和行為。大學生負面的心理狀態，會直接影響學生參與閱讀的積極性，在參與閱讀活動的學生群體中，模仿、從眾等心理現象普遍存在，容易形成群體效應。利用群體效應，學校幫助學生組建非正式團體，如閱讀興趣小組，發揮朋輩的影響作用，調動學生積極性，增強學生的認同感。

以學生組建的非正式群體為單位，定期開展“讀書交流活動”，請學生分享近期閱讀了哪些書籍，得到了那些啟發，哪些內容幫助自己解決了心理困擾等，整理典型的案例在全校范圍內分享，身邊同學的案例對于學生的影響更深遠，幫助其成為閱讀活動的最好推廣者。對于參與閱讀活動的大學生要給予表彰，例如，設立優秀閱讀者、突出貢獻者、優秀領導者等，以此鼓勵學生參與閱讀活動。

閱讀療法引入我國的時間并不長，國內已有部分學者開始了理論與實踐的研究，特別是其應用價值已受到廣泛關注。泰山醫學院早在2013年已經把閱讀療法納入大學生心理健康教育課程當中，通過案例分析以及互動的教學方式使廣大學生認識到了閱讀療法的優點和作用，同時幫助學生掌握了解決心理問題、提升心理健康水平的方法，深受學生的歡迎。

以閱讀為媒介進行心理健康教育能夠實現大學生自主解決發展中的心理問題，有效保護學生的隱私。但是，閱讀療法在國內仍屬于探索階段，高校應圍繞大學生的心理需求開展以閱讀為媒介的心理健康教育活動，形成“多讀書 讀好書”的良好風氣，通過閱讀療法，協助大學生學習應對環境的技巧、幫助其獲得解決心理問題的能力，促進人格的健全和潛能的開發，提升心理健康水平。

參考文獻

[1] 王波.閱讀療法[M].北京：海洋出版社，2007：9.

[2] 張懷濤，崔萌. 閱讀療法發展中的心理學支持[J]. 晉圖學刊，2019（6）：1-8.

[3] 王 波.圖書療法在中國[J].中國圖書館學報，1998（2）： 79-86.

[4] 呂冰玉，楊芳. 國內閱讀療法研究知識圖譜分析[J]. 圖書館工作與研究，2020（6）：81-91.

[5] 宮梅玲，叢中，王連云，等.閱讀療法解決大學生心理問題的效果評價[J].中國行為醫學科學，2002（5）：103.

[6] 宮梅玲，周建華，徐海軍，等.高校圖書館對大學生網絡成癮的綜合干預[J].大學圖書館學報，2007（5）：96-99.

[7] 宮梅玲，于學美，冀寶蘋，等.失戀引發的大學生抑郁障礙閱讀療法書方分析及配伍 [J].大 學 圖 書 館 學 報，2016（2）： 80-88.

基金項目：“雙高計劃”背景中的民辦高職閱讀育人模式研究（項目編號：203774）;“雙高計劃”背景中的民辦高職閱讀育人模式研究（項目編號：2020GXTGW006）。

作者簡介：

李靜華（1987.12）女，漢族，河南省洛陽市人，教育學碩士，重慶能源職業學院講師，研究方向：心理健康教育

林義華（1972.07）男，漢族，碩士，重慶能源職業學院副教授，研究方向：職業技術教育學和圖書館學等領域