自由式摔跤比賽中的戰術應用

姜雪燕

中圖分類號：G886.2? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）10-085-02

摘? 要? 自由式摔跤是一種全世界公認的最早誕生的一種競技式體育運動。在2018年世界摔跤錦標賽男子自由式摔跤125公斤級的比賽中，中國選手鄧志偉取得了銀牌的好成績，實現了中國男子自由式摔跤項目的歷史最好成績。探討自由式摔跤比賽中的戰術的應用，有利于我國體育事業的快速發展。本文結合對數十名自由式摔跤教練員與運動員的研究與分析，主要探討了自由式摔跤比賽中的一些常用戰術。

關鍵詞? 自由式摔跤? 戰術? 連貫技術

伴隨著《“十四五”體育發展規劃》的發布，標志著我國開始向著體育強國的方向奮進。我國的自由式摔跤運動起步較早，但發展速度不及西方各國。最近幾年來自由式摔跤在國際大型賽事上連創佳績，為國爭光。自由式摔跤比賽的規則簡單，項目特色突出。自由式摔跤比賽的戰術包括身體素質、心理素質還有基本戰術。運動員只需在比賽中合理運用戰術，就能對占據賽場優勢有很大的促進作用。本文合對數十名自由式摔跤教練員與運動員的研究與分析，主要匯總了自由式摔跤比賽中的一些常用戰術，希望對運動員和教練員提供一定的指導。

一、運動員在自由式摔跤比賽中的賽場控制能力與戰術應用

2004年，國際摔聯為了提高賽事的觀賞性與對抗性，更新了自由式摔跤的比賽規則。新的比賽規則更新如下，比賽共分為上下兩個半局，每個半局比賽時長為3分鐘，上下兩個半局之間局休時長為半分鐘。自由式摔跤的得分數值為4、2、1分。如果任一方競技者雙肩直接落地或者兩名競技者之間的得分數據差值達到10分，則優勢方將取得自由式摔跤的比賽勝利。若待下半局比賽結束時，兩名競技者的得分一致，按照先比較誰得的大分多，再看誰得的大分的技術性得分次數多。如果還相同時，則將比較兩名競技者誰是得分時間靠后的人。以上條件按照邏輯遞進的方式判斷同分時的優勝者，只要有先一條比較出了差異性，則立即出現比賽獲勝者[1]。

由于自由式摔跤比賽的時間較短，對參賽者的體能消耗較大，如果在上半局比賽進行到2分鐘時兩名競技者都還未獲得被判有效的得分，則兩人將直接判罰任意一方消極比賽。未被判罰消極比賽的一方將被強制要求進攻30秒。如果進攻方在30秒時間內仍未獲得技術性得分，則進攻方將直接輸掉一個技術分。

二、自由式摔跤運動員攻防轉換技術的應用

新賽制的公布，對自由式摔跤的競技者提出了更高的戰術能力要求，競技者對比賽的掌控力的高低將會對比賽結果產生至關重要的影響。有些自由式摔跤運動員在比賽上半局開始時便開始無規律地盲目進攻，企圖干擾對手的戰略戰術。這種行為會使進攻者大量浪費體力，即便進攻者抓住對手的有效防守弱點，也無法形成連貫的技術得分手段，甚至進攻者有可能出現站位不穩等防守漏洞，導致對手得分。上述現象經常存在于一些大賽經驗少的年輕自由式摔跤運動員中。對于大賽經驗豐富的自由式摔跤運動員，他們的心理素質優秀，在比賽中能做到進攻時快速，觀察對手積極。只要對手漏出一點防守或進攻上的漏洞，便能在瞬間抓住并立即組織進攻。如果對手此時采用了有效的防守手段，有經驗的運動員也能在極短時間內判斷是進行防守還是轉換為二次技術進攻。

在自由式摔跤比賽過程中主動進攻與防守同樣重要。進攻時會消耗進攻方體力并同時暴露自己的防守弱點。防守時防守方雖然略顯被動，但如果能抓到對手進攻時的漏洞，便可打斷對手進攻，取得意想不到的效果。根據對自由摔跤運動員與教練員的溝通結果，在自由式摔跤比賽中應用攻防轉換的時機有以下三點：分別抓住對手的進攻與防守時機，或者抓住對手進攻與防守切換時的空當時機。由于競技體育的不可預見性，善于運用攻防轉換技術掌握每一次進攻機會是每一名出色的自由式摔跤選手的必備基本戰術。在實際比賽中，自由式摔跤運動員經常使用佯攻、誘功的戰術，使對手做出錯誤的戰術預判，導致其在出現進攻或防守上的破綻。因此，在自由式摔跤比賽中合理地運用攻防轉換技術至關重要。

三、自由式摔跤比賽中節奏的把控與真假動作的配合

在自由式摔跤比賽中，競技者經常使用突然的加快或放緩進攻步伐與手法，以達到比賽中節奏的變換。在自由式摔跤比賽中變換比賽節奏的主要目的是打亂對方賽前設計的戰術手段，并在對手仍未制定好新的戰術手段之前完成進攻得分。

在自由式摔跤比賽中進攻步伐與手法的變化，可以讓另一方在較短的時間內難以適應與應對，從而導致對手在手法與步伐上出現不協調或過于保守的情況。在上述情況下，被干擾對方及時發現了對手的有效防守漏洞。由于步伐與手法上的不專業或者思慮過多，也會導致被干擾方無法形成真正的有效進攻。根據對自由摔跤運動員與教練員的溝通結果，針對這種情況，如果再運用真假的進攻防守手段對對手的迷惑，可以達到以下幾個進攻目的：（1）在對手身體未站穩且處于我方有效進攻半徑之內時，我方可立即采用有效的快速進攻并抱住對手雙腿抱摔的技術手段;（2）當對手在制定新的比賽戰術時，因思慮過多，過于保守的防守，步伐極其不靈活，我方此時可以采用快速抱住對方小腿并轉移的技術動作;（3）當對手因賽前戰術被打亂而步伐與手法不協調并形成前后腳相交叉時，我方可采用掃堂腿的技術手段;（4）當對手步伐與手法不協調時，我方采取一個側面抱住左腿的假動作，對手會出現慌忙躲閃并防守的狀態，此時對手的身體重心不穩，我方可采用快速繞臂的進攻技術得分工作;（5）如果針對上方第四條，我方在采用假動作而對手并未做出任何進攻或防守反應時，我方可以繼續實施側面抱住左側大腿的方法，快速取得技術得分;（6）在對方步伐與手法不協調時，我方可以故意漏出一個防守上的破綻，若對方上當并準備進攻時，我方快速進行撤退防守并銜接前抱肩的技術手段，將對方壓倒在地。

自由式摔跤過程比賽中節奏的把握與真假動作的配合，應結合比賽實際情況靈活并快速處理。根據對自由摔跤運動員與教練員的溝通結果，絕大多數競技者受到比賽緊張環境的影響，在實際實施假動作時常出現心理上與眼神上的預兆。運動員可以通過大量日常訓練與大賽經驗，以不斷提升自我的比賽專注力與洞察力，學會去偽存真，以取得更好的比賽成績。

四、當運動員進入30秒強制進攻與賽場邊線時的戰術應用

根據2004年國際摔聯的新的比賽規則要求，如果在上半局比賽進行到2分鐘時兩名競技者都還未獲得被判有效的得分，則兩人將直接判罰任意一方消極比賽。未被判罰消極比賽的一方將被強制要求進攻30秒。如果進攻方在30秒時間內仍未獲得技術性得分，則進攻方將直接輸掉一個技術分。

（一）在上半局比賽被判罰30秒強制進攻與邊線戰術的應用

如果運動員在自由式摔跤比賽過程中的上半局被判消極比賽，運動員此時不應思慮判罰是否公平等問題，應保持好比賽心態，專心比賽。根據大量比賽研究，當自由式摔跤運動員在比賽中處于優勢一方時，為了保持得分優勢，一般會選擇積極防守，并不會冒險進攻。針對上述情況，得分劣勢方應快速獲得對方比賽戰術，并采用假動作或佯攻等手段打亂對方的比賽節奏。此時得分優勢方會加強防守戰術。在得分劣勢方無法形成行之有效的進攻戰術時，應拼盡全力將對方逼至邊線，并采用沖抱雙腿或推擠的方式使對方雙腳出界。

得分優勢方應在此時保證不自亂陣腳，采用積極有效地防守反攻技術，并注意以下幾個問題：（1）不應快速變更賽前的戰術手段，應保持專注力與頭腦的冷靜，不給對方留出進攻的漏洞;（2）當不慎被得分劣勢方逼迫進入邊線后，得分優勢方應采用過胸等各種技術手段防止自己站到邊線以外，甚至可以采用借力打力的手法將對方絆倒至邊線以外[2]。

（二）在下半局比賽被判罰30秒強制進攻與邊線戰術的應用

如果運動員在自由式摔跤比賽過程中的下半局被判30秒強制進攻，此時應保持頭腦清晰，依次分析自身是否是領先一方、比分差距是否很大、下半局比賽剩余時間這幾個問題。如果競技者處于得分優勢明顯況且比賽時長剩余不多的情況時，因被罰一個技術分或盡全力進攻后可能會得到的一兩分對比賽的結果影響不大，可采用保守的方法進行比賽。如果競技者處于得分優勢不明顯或僅領先2分左右時，優勢者應保持頭腦清醒，保證專注力，主要采用防守反攻的戰術手段進行比賽，積極主動地去主動地去得到這一至兩分以擴大最終比賽的優勢。如果競技者處于得分劣勢時，應頑強且堅定地完成比賽。此時的劣勢競技者應充分把握對方因想取得勝利并且比賽精神高度緊張時而采用的保守防守戰術，充分進攻，此時的劣勢競技者應仍存在一定的扭轉戰局的可能性。

根據對自由摔跤運動員與教練員的溝通結果，比賽中選手多為防守反攻型選手。如果比賽對手屬于防守反攻型選手時，我方的進攻手段將無法快速地取得得分。與此同時，只要我方不暴露漏洞，對方也無法取得有效得分。例如，當上半局比賽對方三十秒進攻無效，我方被判得1分。下半局比賽判罰對方三十秒進攻時，若剩余時間較長，我方可采用防守反攻技術進行。若剩余時間較短，我方應采用積極防守的方式進行比賽，爭取判罰對方一分。

五、結語

自由式摔跤比賽的戰術多隨比賽的進行靈活變換，可以充分展現競技者的身體素質、心理素質與競技體育精神。本文從分析國際摔聯關于自由式摔跤的規則變化入手，逐步且充分地分析了自由式摔跤比賽中關于節奏的把控與真假動作的配合的戰術應用與當運動員進入不同的上下半局30秒強制進攻與賽場邊線時的戰術應用。文章因篇幅所限僅介紹了一部分最實用的自由式摔跤的戰術，實際比賽與訓練中仍有大量戰術有待總結與分析。

參考文獻：

[1]張偉瑞.談競賽規則的改變對自由式摔跤技、戰術產生的影響[J].才智，2019（02）：47.

[2]萬仲兵.國際自由式摔跤中的戰術運用[J].體育成人教育學刊，2017，33（06）：92-94.