關(guān)于提高幼兒午睡質(zhì)量的策略與研究

李娟

【摘要】午睡是幼兒園一日活動(dòng)中極為重要的部分，保證良好的睡眠質(zhì)量對(duì)幼兒身體正常發(fā)育有極大促進(jìn)意義，有利于幼兒良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成。幼兒的智力發(fā)展、精神生活等與其生命活力、精神充沛程度息息相關(guān)，而睡眠作為影響幼兒身心健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，教師必須強(qiáng)化重視，可以采取多元化的方式，全面促進(jìn)幼兒午睡質(zhì)量的提高。

【關(guān)鍵詞】幼兒午睡;信息技術(shù);質(zhì)量

引言：

睡眠對(duì)每一個(gè)人而言都極為重要，尤其是幼兒階段的孩子，不僅要保證晚上睡眠充足，午睡也同樣重要，所以提升幼兒午睡質(zhì)量很有必要。對(duì)此，教師應(yīng)該從多個(gè)角度且全方位地對(duì)幼兒加以引導(dǎo)，包括正確調(diào)整幼兒睡姿、嚴(yán)格檢查幼兒午睡情況等，保證幼兒可以健康成長(zhǎng)。

一、影響幼兒午睡質(zhì)量的因素分析

午睡看似是一件比較平常的小事，但卻涉及很多方面，即便是十分微小的問(wèn)題，也很有可能對(duì)幼兒的午睡質(zhì)量產(chǎn)生影響。一方面，時(shí)間安排。幼兒通常會(huì)在午飯后進(jìn)入午睡時(shí)間，飯后的二十到三十分鐘左右最為恰當(dāng)，可以為消化系統(tǒng)提供充分的時(shí)間消化食物，以便幼兒能夠保持良好的午睡狀態(tài)。而個(gè)別吃飯慢的幼兒通常在同伴快要午睡時(shí)才結(jié)束用餐，一般為了在時(shí)間上保證同步，是不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別吃飯慢的幼兒推遲入睡時(shí)間。另一方面，午睡環(huán)境。在幼兒午睡時(shí)，室內(nèi)光線、溫度等都要適宜。如果光線很強(qiáng)烈，會(huì)讓幼兒感到刺眼而無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但若是光線太過(guò)昏暗，幼兒很容易陷入深度睡眠，致使幼兒起床困難。并且，室內(nèi)的溫度太高，幼兒會(huì)流汗，溫度太低則會(huì)導(dǎo)致幼兒著涼生病，對(duì)幼兒午睡質(zhì)量的提高很不利[1]。此外，睡前活動(dòng)的適宜性也會(huì)對(duì)幼兒午睡的質(zhì)量造成干擾。在睡覺(jué)前，不要組織運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的活動(dòng)，避免讓幼兒興奮，盡可能進(jìn)行安靜的睡前活動(dòng)，穩(wěn)定幼兒的情緒，從而讓幼兒能快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

二、提高幼兒午睡質(zhì)量的策略

在幼兒的成長(zhǎng)過(guò)程中，擁有良好且充足的睡眠，對(duì)其身體健康很有益處。在人的一生中，幼兒期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，對(duì)幼兒身體各個(gè)方面都有很高的要求。但在幼兒園中，經(jīng)常出現(xiàn)幼兒午睡睡不著、醒得早等問(wèn)題。對(duì)此，教師應(yīng)該加大重視程度，從睡前以及睡中著手，合理制定提升幼兒午睡質(zhì)量的策略，

（一）科學(xué)開(kāi)展睡前活動(dòng)

幼兒在吃完午飯之后，教師要引導(dǎo)幼兒進(jìn)行睡前活動(dòng)，促進(jìn)幼兒快速消化，幫助幼兒平緩情緒。因而活動(dòng)的時(shí)間不長(zhǎng)，所以教師在活動(dòng)內(nèi)容的選擇上，應(yīng)該盡量以安逸和輕松為主，但不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量以及強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)。通常情況下，睡前過(guò)分的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致幼兒進(jìn)入興奮狀態(tài)，對(duì)進(jìn)入睡眠很不利。在幼兒用完午飯后，可以帶領(lǐng)幼兒到操場(chǎng)上散步。當(dāng)然，為了能讓幼兒意識(shí)到午睡的重要性，教師要嘗試穿插一些教育內(nèi)容。比如：運(yùn)用輕快的兒歌配合幼兒緩慢步伐，豐富幼兒的節(jié)奏感[2]。同時(shí)，在操場(chǎng)上設(shè)置舞臺(tái)，先讓幼兒徒步走，之后進(jìn)行接話傳龍，最后隨著舒緩的音樂(lè)跳舞。此外，在用餐后，教師還可以帶領(lǐng)幼兒到圖書(shū)角單獨(dú)或者集體閱讀，或者給予幼兒尊重，滿足幼兒自主閱讀的要求。通過(guò)對(duì)這種方式的利用，幼兒不僅能積累大量的知識(shí)，還能彼此之間交流，增進(jìn)感情，進(jìn)而為后續(xù)的睡眠做好精神準(zhǔn)備，確保幼兒能短時(shí)間進(jìn)入睡眠。

（二）合理調(diào)整幼兒的午睡情況

通常情況下，好的睡眠能幫助幼兒徹底消除游戲以及學(xué)習(xí)期間產(chǎn)生的疲勞，讓幼兒可以短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力和腦力，以便幼兒可以在下午活動(dòng)中集中注意力。因此，為了能促進(jìn)幼兒午睡質(zhì)量的提升，教師應(yīng)該對(duì)幼兒的午睡情況嚴(yán)格檢查，每隔二十分鐘檢查幼兒的睡眠情況，為幼兒蓋好被子，對(duì)幼兒不正確的睡姿進(jìn)行糾正。針對(duì)事先知道生病的幼兒，床位安排在顯眼位置，確保教師能方便照顧。若發(fā)現(xiàn)幼兒在午睡時(shí)有異常表現(xiàn)，必須及時(shí)制定措施。在每一次的檢查后，教師要認(rèn)真記錄每一位幼兒的表現(xiàn)。同時(shí)，借助各種傳感技術(shù)和信息技術(shù)等，對(duì)幼兒的睡眠情況進(jìn)行系統(tǒng)且全面的記錄，諸如利用智能手環(huán)，對(duì)幼兒的睡眠實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，同時(shí)運(yùn)用大數(shù)據(jù)分析，為每個(gè)孩子做出個(gè)性化的睡眠報(bào)告，教師可以在電腦后臺(tái)或者APP上查看所有幼兒每天的午睡數(shù)據(jù)，保證對(duì)幼兒睡眠的觀察和分析能更加精準(zhǔn)、客觀。并且，將采集到的幼兒睡眠數(shù)據(jù)與班內(nèi)教師的人工記錄進(jìn)行對(duì)比驗(yàn)證，若存在不合理之處，及時(shí)調(diào)整。此外，與幼兒發(fā)展的專(zhuān)家資源相結(jié)合，采用專(zhuān)家?guī)斓哪Ｊ剑瑢?duì)個(gè)別有睡眠問(wèn)題的幼兒進(jìn)行改善，特別是一些睡得遲、睡不著、醒得早的幼兒，做好后臺(tái)數(shù)據(jù)整理和記錄，并及時(shí)對(duì)幼兒加以引導(dǎo)，以平等的姿態(tài)與幼兒溝通，給予幼兒足夠的尊重，幫助幼兒提高午睡的質(zhì)量。

結(jié)束語(yǔ)：

綜合而言，要想讓幼兒快速適應(yīng)幼兒園的午睡生活，促進(jìn)幼兒午睡質(zhì)量的進(jìn)一步提高，教師一定從不同角度做出調(diào)整，從幼兒的角度考量，合理制定提升策略，幫助幼兒形成良好的午睡習(xí)慣，進(jìn)而為幼兒的健康成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫曉丹，王海宇，李曉佳.提高幼兒午睡質(zhì)量的實(shí)際路徑思考分析[J].知識(shí)文庫(kù)，2019，21（115）：102-103.

[2]林思佳.幼兒午睡中存在問(wèn)題和具體解決辦法思考研究[J].都市家教：下半月，2019，44（18）：111-112.