■常 曉
很多人會有一種疑惑,為什么自己總是覺得疲勞無力?為什么自己比別人更容易胖?這多半是體內的濕氣在作怪。濕氣過重的話會導致毒素在身體內堆積,身體就會出現各種表現,提醒你該祛濕了。
關節僵硬 如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位,而身體內還留有寒氣,就會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒,損傷關節部位的健康,長時間下去就會形成四肢僵硬的現象,嚴重的還會影響到正常的活動。
大便粘稠不成形 濕氣重最為直觀也最為典型的癥狀就是大便粘連,濕氣重的患者糞便很難成形,還會粘連在馬桶上,想要用水沖干凈也非常困難。這種癥狀表現多數由于不健康的飲食習慣引起,經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內,出現大便粘連的現象。
舌苔厚口氣重 如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的,舌苔非常厚重,而口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善,一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。此外,通過舌苔的顏色還可以了解是濕寒還是濕熱,前者舌苔的顏色都非常淺,而后者舌苔的顏色是比較深的。
頭重腳輕易疲勞 濕氣重還會體現在一個人的精神狀態上,當濕氣入侵身體之后人就會表現出頭重腳輕的癥狀,跟熬夜表現出的癥狀有一些類似,臉色也沒有光澤,人非常容易疲勞,出現這種情況多數是因為濕氣太重導致的。
下肢水腫 人體濕氣重的時候水代謝也會受到影響,不僅身體內會堆積多余的水分,一些毒素也沒有辦法及時從身體里邊排出去。這樣水分存在于細胞與細胞之間,就會表現出身體浮腫的現象,特別是在下肢部位比較明顯。
寒從腳起,因此要做到有效祛濕,必須避免我們腳部的受涼。平常可以晚上用稍微溫熱點的水泡泡腳,刺激一下腳部的血液循環和經絡,能夠幫助人體提高免疫力,趕走濕氣。
久坐不動,不利于血液循環和身體的代謝能力。平常要多多運動,坐半小時后站一分鐘,來回走一走,這樣能刺激久坐后慵懶的身體,加速血液循環和代謝,避免濕氣在身體里停留。
天氣逐漸回暖,許多人開始吃喜歡的冰淇淋等寒涼食物。但一定要注意控制食用量,吃太多寒涼食物,身體就會積累寒涼之氣,造成濕氣過重。