兒童脾胃虛弱 該如何調理

何明春

不少寶媽常常感嘆：現在的孩子真難帶，吃個飯都讓人操心，睡覺也不安寧，并且一不小心就感冒、發燒、積食。孩子變得越來越嬌嫩，原因何在呢？其實，以上問題大多是由于孩子脾胃虛弱造成的。脾虛胃弱會導致孩子體質虛弱，抵抗力降低，結果一不小心就生病。

脾胃虛弱有哪些“信號”

1.嗜睡

常言道“胃不和則臥不安”，脾虛弱時，運送營養的能力下降，導致許多食物堆積于胃部，引發胃部滯脹，干擾了睡眠的品質。怎么判斷孩子脾虛呢？這里提供一個觀察技巧，就是孩子總在半夜時哭鬧，抑或睡覺時喜歡選擇俯臥的姿勢。

2.臉色發黃且易出汗

脾的職責是將營養物質送往心肺，通過肺部及心臟產生的氣血滋潤、養育著皮膚。若脾部虛弱，就會導致氣血乏力，無法幫助面部獲取足夠的血液，導致面色發黃。脾部虛弱還可能導致肺氣虛弱，進而削弱了對外邪侵犯的抵抗力，易引發感冒、多汗癥狀。

3.便秘、腹瀉、厭食

胃內存儲的大多是食物，這些食物消化后由脾送往體內的不同部位，若脾部虛弱，其運送能力就可能隨之下降，無法及時將胃里消化的營養物質送出去，進而堆積于胃部，導致孩子厭食。而且消化過的食物無法運送出去，會導致腹瀉、便秘，同時出現頭發稀少、身材矮小、黑眼圈之類的癥狀。

4.抵抗力差、老流口水

傳統中醫指出，脾部虛弱時，可能造成孩子持續地流口水，特別是夜間睡覺時表現得尤其顯著。此外，脾虛的孩子免疫力及抵抗力都不強，極易遭受外部邪氣的襲擾。幫助孩子恢復正常的脾胃功能，充分吸收胃部的營養物質，方可強化身體對病毒的抵抗力。

孩子脾胃為何會虛弱

1.飲食不衛生、無節制

要幫助孩子管控好飲食，一天三頓飯，一定準時用餐，而且不可暴飲暴食。還要防止孩子偏食，喜歡吃的就猛吃，不喜歡吃的一點兒也不吃，這樣會導致五味不全，即有的物質攝入過量，有的物質則攝入不足。另外還要重視飲食衛生，不吃不潔食物，以防病從口入。

2.西藥不利于孩子脾胃的滋養

是藥三分毒，這里的“藥”指的是中藥，中藥大多取材于自然，尚有毒性，作為化學制劑的西藥，其毒性就更不用說了。許多孩子感冒后就輸液，感冒很快轉好，可吐、瀉癥狀又來了，原因在于就這些西藥對孩子們的脾胃有害。因此，對于兒童來說，應最大程度上減少西藥的使用，因為他們的臟腑尚未發育完全，難以承受西藥的副作用。

3.不可攝取過量的寒性食品

冷飲、海鮮、鮮奶等寒性食品攝入過多會損害脾胃的陽氣，導致脾部功能受損，運送能力降低，造成腹瀉;還會出現嘔吐清水的癥狀。此外，寒涼損傷脾陽，會導致肥胖，一些小胖墩的出現也與飲食過于寒涼有關。

4.寒邪侵入腸胃

夏天許多家庭整天開著空調。然而，在空調房間里待久了，抑或睡眠時，房間過于寒涼，加之蓋的東西太少，就會導致寒邪直入胃腸。這種現象被中醫稱作寒邪直中，引發吐、瀉之類的癥狀。

如何呵護寶寶的脾胃

1.少吃多餐

孩子好動，所以體能消耗快，自然容易餓。然而孩子的胃不大，一次無法攝取過多食品。所以，在一日三餐之外可適當加餐。當然，每餐的量都宜少不宜多。特別是兩歲以內的孩童，如果科學安排，一日五餐亦可。

2.宜攝取營養成分多的食品

宜讓孩子多攝取那些營養成分多的食品，如土豆、三文魚、牛油果、菠菜、燕麥、奇異果、酸奶等。同時要重視營養的科學搭配，各類食品輪換著吃，避免孩子偏食。堅持這樣會提升孩童的抵抗力。

3.確保睡眠充足

睡眠充足有利于增強孩童的體質，因此，應當幫助孩子養成良好的生活方式，早睡早起，確保睡眠充足。

4.適度運動

適度運動亦能增強身體素質，所以應經常帶孩子參與一些戶外活動，吸收新鮮的空氣，，多曬太陽。遇到流感季節，則應避免到人群密集的公眾場合，以免受到病毒侵染。