冬天上火找準(zhǔn)“火源”來滅火

李霆

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師李海濤介紹，冬季上火是家常便飯，那么，上火后如何“滅火”呢？這就要看你是什么原因?qū)е碌纳匣鹆恕?/p>

上火原因：喝出來的火

？誅滅火之道：決明子泡水喝

前幾天，黃先生和朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，他感覺眼睛干澀，照鏡子一看，眼睛里還有一些血絲，看上去白眼仁發(fā)紅。對此，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家梅曉芳認(rèn)為，黃先生的這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發(fā)苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。

專家提醒，冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身。其實，喝白酒一旦過量，很容易導(dǎo)致肝火旺盛。另外，人一旦生氣，也容易讓肝火過旺。

上火原因：壓出來的火

？誅滅火之道：蓮子心泡水喝

舌頭發(fā)紅，感覺有點疼，還有些人舌頭上會起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。梅曉芳提醒，心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5～10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料，就干脆服用一點牛黃制劑，以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭發(fā)紅，沒有痛感，同時入睡比較困難，房間里稍微有一點聲音就被吵醒，應(yīng)該考慮是心虛火所致，這時千萬不要瀉火，也不要盲目清熱，而是要滋陰，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋養(yǎng)心陰的功效。

人為什么會上心火？梅曉芳說，除了和體質(zhì)有關(guān)外，心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以，預(yù)防心火過旺，務(wù)必要為自己減壓。

上火原因：吃出來的火

？誅滅火之道：多吃海帶和紫菜

上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼，同時牙齦腫脹。梅曉芳提醒，這時要當(dāng)心是不是胃火過旺所致。如果是夏天，人們可以多吃點西瓜來應(yīng)對。而現(xiàn)在這個季節(jié)，清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜，也可以買點葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

李海濤提醒，胃火還會讓人胃部不適，不過這種不舒服不是疼痛，而是總有餓的感覺，但是如果讓這類人吃點東西，他們往往又吃不下去。

胃火很多時候是吃出來的，這是由于冬季北方人吃高熱量、高蛋白質(zhì)食物較多，而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人，更容易上胃火。另外，熬夜、喝酒的人也容易上胃火。