“唱”出來的健康

鄰居李大姐，三年前老伴不幸去世，兩個兒子事業發展得不錯，但都在外地工作……平日，李大姐雖然衣食無憂，但常常愁眉不展，尤其是每到黃葉紛飛、百花凋零的季節，李大姐就更是情緒低落，憂思綿綿。今年這個國慶節過后，又偶遇了李大姐，突然發現她像變了個人一樣，面色紅潤、神采飛揚。細一打聽，才知道原來她參加了老年合唱隊，每天引吭高歌，幾個月下來，竟然覺得身心舒坦，情緒高亢，原來的滿腔憂緒好像都隨著歌聲飛走了。

唱歌真能有這么神奇的效果？你還別不信，央視綜藝《越戰越勇》的舞臺上曾經來過一位91歲的老人，名叫譚秀，她曾是一位身患糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病的病人。多年來，通過不懈的參加歌唱活動，她的病情好了許多，整個人的精神面貌也發生了巨大的變化。當時她在舞臺上以一首蕩氣回腸的《我愛你，中國》，驚艷了無數觀眾。

中醫博士羅大倫在書中也記載了這樣一則病例：Z先生患有呼吸困難癥，平日總是喘，天涼后肺部反復感染，檢查是肺纖維化。去醫院就診，醫生給他開了一點激素類藥物和中成藥，然后告訴他，最好練習唱歌，可以調整呼吸，訓練提升肺臟的呼吸功能。Z先生嚴遵醫囑，開始了唱歌生涯，每天在家用音響唱。一段時間下來，歌唱得越來越好，呼吸也越來越通暢，漸漸地可以和正常人一樣生活了。這其中，藥物可能起到了一定的作用，但是，唱歌帶來的呼吸訓練，作用也不可小覷。

唱歌為啥能強身健體，甚至還能治病？因為唱歌既能鍛煉心肺功能，又能宣泄人的情感。儒家關于音樂理論的經典《樂記》中說，“樂以治心，血氣以平。”脾其聲為歌。歌者，中氣結郁，故長歌以泄懷。唱歌后中氣舒暢，情志愉快。推而廣之，凡久思、讀書、憂慮之人多易于脾土滯塞不暢（思傷脾），故建議多唱歌。

其實，不只是唱歌，練氣功、練瑜伽、練太極等等過程中，很重要的一點就是調節呼吸。有的人練氣功時，僅僅是調呼吸，都能發出一身的汗來，這也是經絡之氣運行通暢的道理。

歌唱和氣功一樣，讓人處于精神高度集中的狀態，雜念全無，姿勢端正，腹式丹田呼吸，發出各種長短高低不同的聲音，推動經絡之氣像潮水一樣有節律地流動，這對調節情志、舒通氣血自然有很好的作用。

所以，讓我們唱起來吧，“唱”通經絡百脈，唱出美麗心情！