關于高中籃球教學有效策略研究

【摘要】隨著素質教育以及新課改的持續深入，高中籃球訓練得到了越來越多的重視，然而，目前仍舊有大部分教師僅僅只是重視各種文科項目，忽略了體育訓練自身的重要性，不僅對學生的健康發展產生了影響，還導致整體高中籃球訓練中出現了越來越多的問題。因此，本文對高中籃球訓練的具體改進措施加以明確。

【關鍵詞】高中;籃球訓練;改進策略

高中的體育課程主要是以鍛煉身體作為最終目的，與大學的籃球專業學習有著本質的區別，所以在課程體系構建的過程中應該提高學生身體素質為目的，根據高中學生的現實狀況，搭建起高中學生的課程體系，從而激發學生對于籃球的熱愛，提高學生的身體素質，為學生的學習奠定堅實的基礎。

一、預設訓練

在高中體育課中訓練模式多種多樣，籃球作為其中一種最受歡迎的體育運動，需要教師給學生認真講解，提高學生對籃球的興趣，培養學生在“玩籃球”中對事物的預判能力和思考能力。籃球不僅是一項體育運動，還是一項腦力訓練項目，因為籃球需要團隊之間的配合，還需要對對手正確的預判，才能是一項有意義的體育項目，也能鍛煉學生不同的能力。教師開展籃球訓練時需要給學生留足籃球訓練的時間，培養學生對籃球的興趣。籃球的“預設訓練”最基礎的就是“側滑步”和“急停跳”的訓練，這二者是籃球訓練的基礎，教師要在課上將二者結合起來，讓學生能更好地掌握籃球技巧。在籃球訓練中還有很多“小動作”，這些動作雖然不明顯，但也是籃球訓練中需要學生掌握的技巧，這些“小技巧”組成了籃球訓練的程序。所以在課堂教學中教師需要給學生仔細講解這些“小技巧”的應用，教師將技巧教給學生，還需要給學生留下自主訓練的時間，讓學生“消化”這些技巧，從而展開合理的訓練。在“側滑步”教學中教師可以以“左側滑步”為例，給學生展開實際教學，教師可以親身示范，并且在動作示范中增加理論解釋，還可以將動作分解，方便學學生更好地理解動作要領：左側滑步首先就是邁右腳，其中需要注意的就是右側腳掌需要向左側蹬地，與此同時左側腳掌需要跟隨順勢向左滑出，然后左腳落地，右腳順勢向左滑出。這里需要注意的就是兩只腳需要保持一定的距離，保證兩只腳不能碰到，這個動作是需要貼著地向左滑動而不是離地的，身體需要保持穩定，不可以隨意晃動，教師需要講解每一個動作中需要注意的點，進行分節講解、訓練，保證學生能掌握動作中的要領。教師需要在學生訓練時，隨時觀察學生，給學生調整動作，及時糾正學生的動作，在學生學習動作之初，就應該進行正確的指導，避免學生養成習慣，導致動作不好修正。第二動作就是“急停跳”，這個動作是每個人可以根據個人的習慣進行調整的，每個人的習慣不一樣，動作自然也不一樣，這個動作包含五個小步驟，教師只需要給學生示范和講解，然后讓學生根據自己動作的習慣，增加學生對動作的掌握程度。教師需要根據學生的特點對學生進行預設，提高學生對籃球的掌握技巧，培養學生的體育素養，讓學生能在體育課上鍛煉身體，進行預設訓練。

二、提問思考

在體育教學中只重視學生的身體訓練是片面的，還應該關注學生思維方式和思考方式的訓練，在所有的體育項目中，都是既要拼體能，也要拼智力和思維、戰略，這都是頭腦結合的重要表現。在籃球場上，學生要想獲得籃球比賽的勝利，不僅要有強大的體能，還要有靈活的頭腦，能“看透”對手的想法，做好有效的攔截，保證自己在球場中不失分。所以體育教師在籃球課上不僅要培養學生對籃球技巧的掌握，還要鍛煉學生的思維能力，能讓學生在球場上有準確的判斷。

教師在對學生進行提問訓練時可以給學生舉準確的例子，讓學生能說出具體的方法，之后學生之間相互討論、評價，掌握更具體的細節，更了解籃球。最后教師可以根據學生的表現，給學生總結規律：運球好的人一定比運球差的人更容易進球。讓學生意識到運球的重要性，在球場中一旦運球出現問題，就會造成傳球的失誤，不僅會影響球隊整體，還會影響球隊的“士氣”，這些攻防技巧都需要學生根據自己平時打球的情況慢慢摸索出來。對學生進行“提問思考”訓練能有效地將學生的思維和體能結合起來，教師還要讓學生知道籃球是一個團隊項目，需要隊員之間配合，一個籃球隊中有一個非常強大的隊員不一定能帶領球隊走向勝利，只有所有的隊員都配合好，才能發揮應有的作用，球隊才能贏得比賽。

三、力量訓練

在高中籃球教學中，教師要重視學生的力量訓練，學生的力量是基礎，也是根本。眾所周知，每一個籃球運動員都需要有超強的力量，也需要有靈活的頭腦，能應對場上突發的事件，而強大的體能也可以支撐籃球運動員完成一場籃球比賽，所以對學生進行力量訓練需要教師合理地安排訓練。教師安排訓練，可以從半蹲跳、跑步、抬腳尖等多種形式對學生進行腿部力量鍛煉，因為在一場籃球比賽中學生需要進行跑、跳才能完成一場籃球比賽，所以對學生進行腿部力量訓練是非常重要的。高中階段的學生雖然已經有了成熟的思想，但是在體育訓練中還是會有一定的惰性心理，教師需要加強對學生的監督，提高他們的訓練熱情。或者還可以組織學生進行比賽競爭，教師在訓練前期需要做好監督工作，但是在體育課進行后期學生已經養成了一定的體育訓練習慣，就可以安排學生自行訓練，在學生自行訓練的同時培養學生堅持不懈的良好品質。在學生完成力量訓練后，可以給學生安排一定的技巧訓練，要想完成一場漂亮的籃球比賽就需要增加學生掌握的技巧熟練度。

總之，高中籃球課程體系建設正在如火如荼的進行，因為新課改之后，核心素養和綜合能力培養都成為了課程內容之一，傳統教學中籃球課程并不受重視，但是籃球課程有利于學生身體素質的提高，所以籃球課程體系建設也提上了日程。現在籃球體系建設中還存在著各種各樣的不足，在搭建過程中和教學過程中學生和老師要不斷的發現問題解決問題，推動籃球課堂教學質量的提高。

參考文獻：

[1]李守祥.中學籃球階梯式教學初探[J].新課程，2008（1）.

[2]李瓊.新課標下的中學籃球教學改革[J].體育師友，2008.

作者簡介：姓名：趙磊，出生年月：1983.7，性別：男，名族：漢，籍貫;寧夏，職務/職稱：中學一級教師，學歷：本科，單位：銀川市第九中學，研究方向;中學籃球訓練及教學教研。