淺析心理拓展活動在體育與健康課堂中的運用

游麗娟

(江西省樟樹市第二中學(xué) 江西 樟樹 331200)

現(xiàn)在高速發(fā)展的信息時代，生活條件優(yōu)越了，家長都較溺愛小孩子，加上手機的沖擊，大多孩子更多是沉浸在享受和玩樂中。對于體育課不很熱衷，中學(xué)生的心理健康出現(xiàn)很多問題，比如厭學(xué)、自卑、自私、協(xié)作力差、孤僻、心理承受能力差、甚至嚴重的心理疾病和品德不良等。中學(xué)體育的傳統(tǒng)教學(xué)對于中學(xué)生的個性化發(fā)展而言，存在一定的局限性。

在教學(xué)中我不斷嘗試著各種形式的教學(xué)，希望能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達到教學(xué)效果 ，同時也希望能通過體育課堂來改善學(xué)生的心健康問題。一次心理拓展活動給了我非常大的觸動和靈感，我自己果斷參加了中國心理拓展教育研究院培訓(xùn)師的培訓(xùn)，并將所學(xué)到的技能運用到體育課堂上，針對中學(xué)生的身心特點和存在的心理問題，我作了很多的嘗試，取得了不錯的效果。

1.激發(fā)自信心，正視自己

心理拓展活動打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓學(xué)生在愉快，積極的參與中學(xué)到知識，領(lǐng)悟道理，是“先行后知”的體驗式學(xué)習(xí)方式，是以學(xué)生的“學(xué)”為主。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，是教學(xué)過程的主體。將教學(xué)內(nèi)容融入在有一定合作度、趣味度的心理拓展活動中，學(xué)生都會注意集中，情緒高漲，在適度的焦慮、緊張中完成任務(wù)，獲得最滿足、最幸福的瞬間高峰體驗。比如：枯燥無味但學(xué)生又必需了解和掌握的隊列練習(xí)，可以結(jié)合心理拓展活動中的游戲“對視高手”來開展教學(xué)，這樣進行學(xué)生能真正認識自己，找到自信。

2.團隊合作意識增強

心理拓展訓(xùn)練活動的特點就是活動完成需要團隊的合作，沒有合作，就不可能完成活動。而體育的一些運動項目是需要合作的，比如籃球、足球、接力賽等。在體育課堂上，在教授新課或者進行一些團體運動項目前，我會先進行一些小的心理拓展游戲比如“步調(diào)一致”、“步步為營”等激發(fā)良好團隊合作能力的游戲讓學(xué)生來玩，再讓學(xué)生分享并談感觸，引深到教學(xué)內(nèi)容中，進而更深入引入到社會生活中去，讓學(xué)生有團隊合作意識。

3.調(diào)動了學(xué)生參與課堂的積極性

意大利教育家蒙臺梭利早在十九世紀就指出：“實踐是孩子最好的老師”的教育思想。”在傳統(tǒng)的體育課堂中，教師按照固有的模式給學(xué)生上課，有些運動項目學(xué)生喜歡，有些不喜歡，千篇一律的上課形式學(xué)生提不起興趣，有些為了逃避跑步就會總是請假或理由不上體育課，而中學(xué)生具有從眾心理，在行為上具有傳染性，并且可以發(fā)現(xiàn)只要有少部分學(xué)生不參與課堂，那么其余學(xué)生會產(chǎn)生懶惰心理，不斷地傳染給周邊的同學(xué)，從而導(dǎo)致課堂效率低，積極性不強。所以我在課堂上總是不斷變換著形式來給學(xué)生上課，有時把心理拓展活動來做為一節(jié)課的內(nèi)容，讓學(xué)生自由揮自己的長處，不斷讓學(xué)生在體驗和分享中激發(fā)興趣；有時是將一些難度大的教學(xué)內(nèi)容，比如耐力跑、長跑等結(jié)合心理拓展活動游戲讓學(xué)生從中獲得愉悅感，鼓勵學(xué)生克服困難我國南京師范大學(xué)博士生導(dǎo)師班華教授也說過：“體驗是內(nèi)化學(xué)生心理品德的必要環(huán)節(jié)。”這樣學(xué)生沒有畏難的情緒，體會到運動帶來的快樂，從而調(diào)動了學(xué)生參與課堂的積極性。

4.培養(yǎng)良好的溝通能力,有利于社會適應(yīng)能力的提高

社會適應(yīng)能力是體育與健康的標(biāo)準之一,學(xué)生能過參加體育課堂中的心理拓展活動可以提高在社會上的適應(yīng)能力。那么社會適應(yīng)能力的提高需要學(xué)生能過初中鍛煉來完成的，在與他人交往中逐漸形成自己的思想觀念，學(xué)生能夠與他人進行協(xié)調(diào)關(guān)系。在進行心理拓展活動后將自己實踐的感受與他人分享和討論，更好地表達自己心中所想，同時其他同學(xué)也會產(chǎn)生共鳴，更利于彼此的溝通，學(xué)會解決問題，學(xué)會合作交流。比如“你聽我說”、“頭腦電報”、“尋找同盟”等，都能很好的訓(xùn)練溝通能力。

5.緩解緊張和釋放壓力的有效方式

現(xiàn)在中學(xué)生的情緒障礙中表現(xiàn)最常見的是焦慮，學(xué)校和家長過多地看重分數(shù)，社會給予的反饋也過多是看文憑，給中學(xué)生帶來了巨大的壓力。中學(xué)生中出現(xiàn)考試焦慮的居多，表現(xiàn)為考試緊張，考前休息不好，考試時出現(xiàn)情緒緊張、心慌意亂、記憶空白等現(xiàn)象，學(xué)生無法發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。嚴重的考試焦慮不僅對學(xué)習(xí)具有極大的危害，對學(xué)生的身心健康了會造成潛在的威脅。我今年教初三，學(xué)生面臨中考來了，針對他們我特意安排了一堂較大型的心理拓展活動，主要安排了“異掌同聲”、“小組口號大比拼”、“龍卷風(fēng)”、“勵志手語操”，學(xué)生全程的興致很高漲，課后我要他們寫了一份感觸和體會，我做了統(tǒng)計其中有80%的學(xué)生提到了在大聲吶喊和身體運動中得到了緩解緊張和釋放壓力。

當(dāng)前我國學(xué)校體育課新課程基本理念是第一，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長；第二，激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識；第三，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；第四，關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生受益。抓好中學(xué)體育教學(xué)有利于提高學(xué)生的道德素質(zhì)、心理素質(zhì)和競爭意識。將拓展活動應(yīng)用于中學(xué)體育教育，結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點，可以達到新課程理念的四個目標(biāo)，以及做好中學(xué)體育的教學(xué)管理。我覺得將心理拓展活動開展到體育與健康課堂中去，學(xué)生受益，學(xué)校有利管理、家庭和睦，從長遠來說就是有利于社會。