自我效能的心理學研究

孫月月

(安徽省淮南市壽縣實驗小學西校區 安徽 淮南 232200)

自我效能感這一概念是由班杜拉在1977年最早提出，他認為人的行為受行為的結果因素與先行因素的影響。他認為，在學習中沒有強化也能獲得有關的信息，從而形成新的行為。如果人預感到自己的某一行為將會導致某種特定的結果，那么這一行為就可能被激活。而效能期望指的是人對自己進行某種行為時實施能力的推測或判斷。當人確信自己進行某一活動并有能力去完成它時，便會產生高“自我效能感”，并努力進行活動。因此，研究學生自我效能感對提高其學習的積極性，促進其健康成長具有重要的現實意義。

1.學生自我效能感的現狀

縱觀現在的學生，包括中學生和大學生，都是在一個比較寬裕的環境中成長起來的。然而，異常激烈的職場競爭和嚴酷的就業壓力和由此引發的家庭問題，都在深刻地影響著青少年的成長。就業困難、社會分配不公，父母離婚或沉迷于不良嗜好等等，使得現在的青少年學生有著更多的煩惱，以及對社會的思考和對自己前途的擔憂。

2.自我效能感在中職學生和大學生中的研究

2.1 自我效能感在中職學生中的研究。研究人員通過對學生在校行為和走上工作后的情況反饋發現，中職學生大致會出現以下這些問題：(1)中職學生人際交往的范圍迅速擴大，社會化加速。渴望了解社會，但卻社會經驗不足，容易受到不良思想和行為的影響；(2)中職學生精力旺盛，易動感情而難于自控，看問題比較片面；(3)由于社會就業壓力激增，畢業后直接面臨著與大中專院校畢業生共同競爭就業的形勢，他們擔心畢業后找不到穩定工作，這些問題導致中職學生低自我效能感，做事情沒有自信。

2.2 自我效能感在大學生學業關系上的研究。通過研究不同學業成績的學生的自我效能感的差異和不同性別、不同專業的學生自我效能感的差異性，進一步揭示自我效能感對學生的學習活動的作用。

(1)自我效能感越強的學生，其成績也會相應越高。杜巍、楊世昌和程利使用修訂的大學生自我效能量表作為研究工具，對某師范院校的學前與小教專業的大學生85人，其中男生35人，女生50人進行測量研究。結果顯示，成績較低組的大學生的自我效能明顯低于成績優秀組。這說明自我效能對學業成績是肯定有影響的。符合班杜拉自我效能感的理論。

(2)不同性別、不同專業大學生的學業成績與自我效能感差異。不同性別、不同專業大學生的學業成績與自我效能感差異表現在兩個方面：(1)男大學生和女大學生的自我效能感并沒有顯著的差異。在學業成績方面，女大學生要高于男大學生，主要在英語成績這個方面上。一般來講，女生在學習語言的能力上要比男生有優勢。在一般自我效能感水平上，男大學生顯著高于女大學生。由于傳統文化的影響，男性的優越感要強于女生，從而自我效能感較高。因為女生在學習上比較占優勢，成績又普遍高于男大學生，所以表現為自我效能感并不低于男生。(2)小教與學前專業的大學生自我效能感無顯著差異，其學業成績也沒有表現出顯著差異。

3.影響自我效能感形成的因素

班杜拉等人的研究指出，影響自我效能感形成的因素主要有：(1)個人自身行為的成敗經驗。從一般情況來說，提高效能期望的方法是獲得成功的經驗，而反復的失敗不僅不會提高自我效能，反而會嚴重降低自我效能的期望；(2)替代經驗。觀察者與榜樣的一致性是獲得替代性經驗的關鍵，而替代性經驗又是人們獲得效能期望的一個重要途徑；(3)言語勸說。言語勸說的優勢在于其簡便而有效，所以得到了廣泛的應用，但言語勸說也需要經驗的支持，否則其效果是不穩定的；(4)情緒喚醒。班杜拉在研究中發現，高水平的喚醒使成績降低而影響自我效能。在人們不受某些自己厭惡的刺激所困擾時更能期望自己成功。

4.學生自我效能感的培養策略

4.1 努力獲得首次成功體驗。為使個體能夠建立穩定的自我效能感，就要給其創設體驗首次成功機會的良好環境。根據實際情況，讓學生參與教學的過程，建立適當的學習目標，有親歷成功的機會。例如，鼓勵參與各種競賽，提高成功的可能性。讓學生在學習的過程，自己歸納問題，培養總結的能力。

4.2 加強外部強化。對青少年采用恰當的外部強化，使個體看到自己的進步，以增強個體的自信與自我效能感。外部強化能保證任務的完成，激勵學生去努力向新的目標前進，掌握新的知識和技能，讓學生通過外部提供的有關信息看到自己的進步，進而產生自我效能感。教師向學生傳播諸如此類的有利于學習和進步的觀點，對幫助學生增強自我效能感是十分必要的。

4.3 營造積極的氛圍。班杜拉認為，在充滿緊張危險的情景中，情緒易于喚起。當人們的心情處于過分緊張時，獲得成功的能力和判斷水平要比心平氣和時差很多。積極穩定的生理狀態會使人更加鎮定和自信，行為表現也會更加從容，從而會提高個體的自我效能感。