基于青少年鍛煉習慣養成的學校體育健康管理模式構建展望

秦曉云

(長治技師學院 山西 長治 046000)

個人的習慣非常影響個人的生活，根據調查人們日常生活的90%都是來源于習慣。習慣不僅會影響個人生活，還會讓社會整體狀態發生一些變化。如今青少年應該接受良好的教育，這個教育不局限于素質教育，在包含了身體素質教育。據統計，缺乏足夠的體育活動是世界上最常見的死亡原因之一，每年約兩千萬人因為缺乏體育活動患并發癥導致死亡。根據國民體質監測結果顯示，我國青年人體能連續十年出現下降，可見我們多么迫切的需要采取行之有效的措施來改變不良生活方式。健康管理是近些年興起的理論，對青少年養成鍛煉習慣有很大的幫助，學校推行體育健康管理模式，有助于青少年養成鍛煉習慣，且對青少年形成鍛煉習慣的過程中有明顯的時間空間優勢。

1.健康管理模式

上世紀八十年代健康管理模式于在美國興起了，最初是一種社區家庭服務體系，為美國退伍老兵和慢性病患者做康復治療。在這之后其他發達國家也積極效仿，實施民眾的健康管理體系。對個人或者人群的健康情況進行全面檢測、評估和有效干預的是健康管理的主要過程，這個概念的興趣說明了這種社會性服務受到了政府和人民的認可，為健康管理的研究提供了關注度和保障。

而在我國，健康管理的研究還主要停留在紙面上，這方面的文章和書籍也都僅僅描述理論模型，卻對實際構建管理網絡沒有提出建設性意見[1]。幾年前，學校體育健康管理的概念很少有人關注，而近些年，對健康管理模式的研究數量呈現逐年增多的趨勢，這一領域也慢慢的受到來自社會各界的關注。

2.青少年養成鍛煉習慣的重要性

2.1 國家社會的綜合關注。對青少年體育鍛煉的關注度的提升。青少年想要為祖國和人民提供服務，就必須要擁有健康的體魄，這體現了中華民族網上的生命力。近些年越來越多的政府、學校對青少年鍛煉不足的事提起重視，讓青少年養成運動習慣成了政府和學校最關系的話題之一。

2.2 可以改善青少年的體質。對于預防和治療肥胖癥，目前公認的有效方式是改變飲食結構、增強鍛煉和改變不良作息。研究表明足夠的運動量可以讓肥胖人群的血糖和血脂得到控制，有效改變體質。對青少年來說也是如此，想要改變因肥胖引起的身體素質下降，加強運動是一個不二選擇，為了改變肥胖癥逐年低齡化的現狀，預防青少年人肥胖，應該讓青少年養成體育鍛煉的習慣。

2.3 學校體育教育的目的。學校進行體育教育的目的之一，就是為了讓青少年養成體育鍛煉的習慣。學校體育課不僅是為了讓學生可以保持一時的活動，保障學生一時的身體健康，更應該以培養學生對運動的興趣，讓學生喜歡上運動，從而養成體育鍛煉的習慣。在學校里，讓體育教育體系結合健康管理理念，開展對體育鍛煉習慣方面的研究，是非常有意義的。

3.學校體育健康管理模式研究的重要作用

在二十年前，美國總統布什就在眾議院中提倡升級醫療信息技術的建設；2009年，奧巴馬在提出保險改革方案的時候也提出了要讓健康保險覆蓋到每一個人。這些事例都說明了健康管理作為一種社會性服務在被更多的政府和人民所接受。結合我國實際情況，青少年每天在學校學習的時間大約有十個小時左右，因此，在學校里建設健康管理體系可以覆蓋學生大部分的時間，管理更加方便，研究意義也更為重大。

4.青少年養成運動習慣的機制

4.1 生理機制。長期系統的鍛煉會促使青少年養成體育鍛煉的習慣，在鍛煉過程中，各項運動刺激會有規律的形成一個條件反射，讓運動和興奮鏈接在一起，讓人在運動中情緒和身體狀態都高度集中，從運動中獲得快樂，達到生理層面上的固定模式。

4.2 心理機制。體育鍛煉習慣的養成源于良好的動機，動機為身體活動的需要，需要來源于對身體鍛煉的認識。因此，養成體育鍛煉習慣是人們經過反復思考，認可鍛煉能為身體帶來的好處，從而堅持下來的。體育鍛煉習慣的養成層具有明顯的階段性，從有活動意愿，到有活動動機，最后完成了習慣的建立[2]。

4.3 社會機制。人具有明顯的社會效應，會本能的作出從眾的事情。當青少年人看到周圍的同學朋友都在進行體育鍛煉，就會不由自主的認為體育鍛煉是理所當然的事，需要和大家一起運動，因此，這個過程的長期持續，就會讓學生建立起體育鍛煉活動的習慣。

4.4 審美機制。體育鍛煉可以讓身體線條變得更加流暢，更符合人們傳統認知里對“美”的理解，而且長期的體育鍛煉會讓人的心境變得豁達，從而改變人的精神面貌，讓人從內而外帶出自信的美。青少年正處于對審美的建立階段，運動帶來的收獲會讓他們更欣賞自己，從而更積極的投身運動，從而養成運動習慣。

5.體育健康管理研究的展望

在促進青少年體育鍛煉習慣養成的基礎上有，研究學校體育健康管理的發展模式，可以為政府學校針對學生開展體育健康管理提供重要的理論基礎，主要研究對象為享有的學校體育健康管理模式，根據青少年鍛煉習慣，建立相關的理論，構建普遍適用的學校健康管理模式[3]。

可以利用多學科的分析方法和手段，例如管理學、體育學、教育學，選取多個角度，豐富研究思路，聯合學校體育、家庭體育、社會體育等多方面的資源，對體育健康管理模式進行構建。充分利用生活理論，構建一個青少年學校體育健康體系理論框架，對青少年健康管理模式進行多方位驗證，尋求更好地執行落實方法，給學校和政府提供合理建議。

6.結束語

加強體育鍛煉，讓青少年養成體育鍛煉的習慣，對學校、政府、國家來說都是迫在眉睫的大事，只有讓青少年們都保持體育鍛煉，養成運動習慣，才能讓我國人民身體素質有長足的保障。在學校建立體育健康管理模式是一個有創造力的嘗試，能幫助青少年人建立良好的運動習慣，反過來也能收集大量的數據，讓體育健康管理模式具有足夠的數據支持從而具有普適性，為我國全國范圍建設健康管理模式提供先行示范。