初中課余體育訓練存在的問題及應對措施

白炳峰 廈門市湖里中學

課余體育訓練以課外體育活動和學校體育教學為基礎，為學校群眾體育的發展起到促進作用，從而提高學生運動能力，培養更多后備體育人才。我國體育事業中體育課余訓練是相當重要的一部分內容[1]，且體育事業的發展離不開高素質的體育人才，在此背景下很有必要提高課余體育訓練效率，促進學生整體體育水平的提高。

一、初中課余體育訓練存在的問題

結合初中課余體育訓練具體情況可知，主要存在的問題有幾個方面：

（一）訓練隨意性較強

目前初中課余體育訓練仍然存在隨意性的問題，且訓練缺乏系統性和聯系性。初中階段學生只有三年學習時間[2]，很難利用這三年開展系統的訓練，加之學生在小學階段不一定得到充分的鍛煉，因此初中階段的訓練不僅考慮運動員日后的發展，而且還要考慮訓練成績，這是訓練缺乏系統性的主要原因。

（二）訓練對象穩定性不足

學生在學習的過程中可能受到來自多個方面的阻礙，如家長的阻礙、教師的阻礙等等。進入新時期后社會各界對人才的要求不斷提高，人們越來越重視高收入和高學歷，因此家長更傾向于從小培養孩子繪畫、書法等各種特長，而體育訓練則除外，主要原因有兩個：一個是由于體育運動比較特殊，因此限制了不少人的夢想；二是現如今絕大部分學生都是獨生子女，他們并沒有形成良好的吃苦耐勞能力，價值健康是人們參與體育活動的主要出發點，或者是為了學習某一生存技能更好的應對社會競爭。

（三）課余體育訓練目的不一

課余體育訓練目的不一主要表現在學校和家長、學生受訓目的不統一。學習體育課與訓練開展旨在發現和培養更多體育人才，主要任務在于開展群眾性的體育運動，從小培養、系統培訓并積極地輸送后備人才。然而結合目前初中開展課余訓練現狀可知[3]，不少家長讓孩子接受課余體育訓練僅是為了多掌握一門技能或強身健體。學生作為課余體育訓練的主體，他們班不僅扮演運動員的角色，而且扮演學生角色，面臨巨大的升學壓力，更渴望得到教師和父母的幫助和支持，因此在訓練的過程中更重視參與的過程，并沒有明確的追求和目標，而教師則是為了培養運動人才，因此存在訓練目的不一的問題。

（四）體育課余訓練和其他學科的矛盾性

實際上，體育課余訓練和其他學科具有諸多矛盾，具體表現在兩個方面：一個是時間沖突，另一個是精力分配方面的沖突[4]。當前階段文化考試和中考是初中生學習主要的任務，但體育訓練需要在學生學習期間找出空余時間，但在具體的訓練中很難把握訓練時間，又或者是學生容易在訓練過程中出現學習和訓練時間沖突的問題。

二、初中課余體育訓練應對措施

針對初中體育課余訓練存在的問題，初中課余體育訓練的開展教師可從以下幾個方面進行：

（一）加強訓練，提高訓練質量

教師要注意確保科學合理地規劃課堂訓練的時間，這是更科學地訓練的關鍵。課余訓練并不是利用所有的時間，若訓練比較極端，則很難取得預期的效果，甚至還可能造成負面影響。但結合課余體育訓練可知教師對選拔人才的重視不足，更注重培養人的特長，培養人的個性。若教師讓學生將過多時間放在訓練上，不僅讓學生過度勞累，而且還可能對學生學習產生影響，甚至導致學生文化課成績降低。現如今我國提倡素質教育，在此理念下過度訓練并不符合教育方針，這就需要學生、教練員和任課教師三者溝通協調，在了解學生身體情況的基礎上制定針對性的訓練計劃，確保學生文化課和體育水平雙豐收。此外，學校應加強與家長交流，主動告知家長孩子在校情況，結合學生具體情況科學輔導學生，促進學生得到全面發展。其次，制定更為完善的訓練計劃，這是提高課堂訓練效率的關鍵。要想實現提高學生體育能力的目標，必須長期堅持。因此，筆者開展課余體育訓練時以學生比賽情況和個人身體素質和具體的比賽情況為基礎制定周密性較強的訓練方案，之后層層遞進。比如筆者開展教學活動時首先制定了具有整體性的訓練方案；之后以時間為基礎制定年度訓練和學期訓練方案等等。訓練計劃具有一定的周期性、循序漸進性，這是提高訓練效果的關鍵。最后，提高訓練的科學合理性[5]。競技體育是一項挑戰人極限的運動，這個過程是人們心理承受能力不斷突破的過程，但必須保證訓練方法的科學性與合理性，避免發生不必要的意外和損傷。因此，教師要摒棄傳統不合理的訓練方法，推陳出新，制定科學的訓練計劃，以學生具體情況為基礎采取合適的訓練方案，發揮學生的潛能。

（二）注重放松訓練，提高學生肌肉運動能力

課余體育訓練主要指在教師的指導下進行放松肌肉、調整呼吸訓練等。學生通過放松訓練潛移默化地提高自身肌肉伸展能力，學生可以快速地適應技能訓練和動作幅度，節奏感顯著增強，學生在學習中始終保持良好的狀態。因此，筆者在放松訓練中為達到預期的提高學生肌肉運動能力的目標從幾個方面進行：首先，鍛煉學生中樞神經系統，提高其靈活性。神經系統類型與其肌肉放松能力聯系相當密切，且每個人的神經類型不同，但可在后天的訓練中讓其神經系統的靈活性得到改變。比如筆者開展了三角形障礙跑、聽槍聲反復訓練蹲踞式起跑等方法，讓學生大腦皮層受到刺激，在興奮和抑郁中逐步處于穩定狀態，從而讓其放松肌肉，確保其可以快速適應多種復雜的動作。其次，鍛煉學生協調能力[6]。進行各項體育運動的前提和基礎需要具有良好的協調能力，協調能力指的是人體器官和系統之間的配合，在此基礎上完成相關的技能動作。初中生正處于協調能力發展的關鍵階段。因此筆者在日常訓練中開展健美操、各種球賽等訓練，提高學生身體協調能力，讓其身體協調能力不斷提高，使其動作更和諧放松。

（三）預防運動損傷，保證訓練效果

課余訓練旨在提高學生身體素質，這不僅有利于學生體育能力的提高，而且有利于學生身心健康發展。若學生在體育訓練中是受傷，則很大程度上導致學生存在畏懼心理，不利于學生開展體育教育工作，這就需要師生都提高重視，做好運動損傷預防工作，盡可能降低運動損傷發生率，確保學生的安全。由于學生在體育運動中對運動損傷的預防認識比較片面，在運動的過程中不注意安全問題，容易受傷。為此，筆者加大力度開展安全教育，增強全體學生安全意識，促進其自我保護能力的提高，將傷害降至最低。另一方面，考慮學生差異。部分學校給學生提出較高的強度訓練[7]，學生受傷發生概率較大。很顯然這樣的訓練方式不僅運動量較大，而且還不利于提高學生運動技能，甚至還打擊學生學習積極性，學生產生厭學情緒，對其身心健康發展產生不利影響。因此，筆者以學生身心特點為基礎，針對不同體力的學生設置不同的運動負荷，比如降低對體力稍微差一點的學生的要求，不僅保證學生的安全，而且確保學生都能從中得到有效的鍛煉，提高學生身體素質。

三、結束語

綜上所述，學校課余體育的開展需要教師客觀看待存在的問題，并發揮自身主觀能動性合理挖掘可用資源，積極創新，在訓練中正確處理好學生家長、學生和學校三者之間的關系。如此才能為順利開展體育訓練奠定基礎，促進學生身體素質的提高，這對學生全面發展起到促進作用。