兒童的早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練研究①

王殿國(guó) 李娜 秦偉

(山東科技大學(xué) 山東泰安 271000)

在過(guò)去20年中，人們逐漸認(rèn)識(shí)到兒童早期的體育參與對(duì)保持健康的生活方式、參與社會(huì)交往和娛樂(lè)的潛在影響，體育運(yùn)動(dòng)的參與程度大大增加，越來(lái)越多的證據(jù)表明，相對(duì)于在身體發(fā)育早期進(jìn)行各種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，兒童的運(yùn)動(dòng)參與逐漸趨于年輕化、專(zhuān)項(xiàng)化。

許多教練、家長(zhǎng)認(rèn)為，培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員最好的辦法是讓其從小參加一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并全年參與訓(xùn)練。這可能與馬爾科姆·格拉德威爾（Malcom Gladwell）普及的“10000小時(shí)”規(guī)則相關(guān)，該理論最初是為音樂(lè)家提出，認(rèn)為是獲取特定技能方面專(zhuān)業(yè)知識(shí)的條件，此后被推論到包括外科手術(shù)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)趦?nèi)的多個(gè)領(lǐng)域，早期運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)化對(duì)掌握特定運(yùn)動(dòng)的貢獻(xiàn)的證據(jù)尚不清楚。諸如高爾夫、網(wǎng)球和體操等運(yùn)動(dòng)中，在早期發(fā)展技能組合可能是有益的，一些研究表明，早期專(zhuān)業(yè)化有助于高度技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)，例如對(duì)藝術(shù)體操的早期訓(xùn)練有助于獲得高水平技術(shù)。

盡管運(yùn)動(dòng)參與的普及有一定的益處，但早期接受專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的趨勢(shì)令人擔(dān)憂(yōu)，早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致心理壓力和過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷害。這種趨勢(shì)得到了廣泛的關(guān)注，美國(guó)各種醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)布了立場(chǎng)聲明，警告體育專(zhuān)業(yè)化。

1 兒童的早期專(zhuān)項(xiàng)化現(xiàn)象

Jayanthi等（2015）將專(zhuān)業(yè)化運(yùn)動(dòng)定義為：全年參加單一項(xiàng)目并達(dá)到持續(xù)8個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，早期的體育專(zhuān)業(yè)化被定義為在14歲之前全年只參與1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我國(guó)訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)家徐本立教授指出早期訓(xùn)練包括早期啟蒙（5～7歲）、早期專(zhuān)門(mén)化（8～12歲）和早期專(zhuān)項(xiàng)化（13～15歲）3個(gè)訓(xùn)練階段。“早期專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練”是“早期啟蒙訓(xùn)練”后期，尚未最后確定專(zhuān)項(xiàng)時(shí)為選拔和培養(yǎng)后備力量而專(zhuān)門(mén)組織的早期訓(xùn)練過(guò)程，此時(shí)的“專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練”是指“專(zhuān)體育之門(mén)的訓(xùn)練”，而不是指專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，“早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練”是指在初步確定專(zhuān)項(xiàng)以后所進(jìn)行的早期訓(xùn)練[1]。

依據(jù)“10000小時(shí)”規(guī)則可知，兒童全年只參與1項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，可以在該運(yùn)動(dòng)中積累更多的練習(xí)時(shí)間，獲得更高的技能水平。但是，一項(xiàng)研究通過(guò)運(yùn)用Meta分析法，得出只有18%的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)差異是通過(guò)有意識(shí)的實(shí)踐來(lái)解釋的。因此，追求早期專(zhuān)業(yè)化以積累時(shí)間、有意識(shí)地練習(xí)以掌握運(yùn)動(dòng)技能的策略可能沒(méi)有效果,特別考慮到早期專(zhuān)業(yè)化的明顯風(fēng)險(xiǎn)，例如心理倦怠和過(guò)度訓(xùn)練傷害等。一些研究也表明，特定運(yùn)動(dòng)的晚期專(zhuān)業(yè)化（定義為年齡超過(guò)12歲）可能會(huì)比早期專(zhuān)業(yè)化產(chǎn)生更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)，也有相關(guān)研究結(jié)果表明，專(zhuān)門(mén)從事一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)減少兒童參加全年不同季節(jié)多元化運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，并降低或?qū)е陆K身運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的缺失，最終可能放棄選擇運(yùn)動(dòng)作為一種生活方式。

2 早期專(zhuān)項(xiàng)化的弊端

2.1 運(yùn)動(dòng)傷害

由于技術(shù)不當(dāng)、防護(hù)設(shè)備不當(dāng)、訓(xùn)練錯(cuò)誤、肌肉無(wú)力和不平衡，兒童可能面臨過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。有研究建立了有組織的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與受傷風(fēng)險(xiǎn)之間的明顯關(guān)系，每周參加總時(shí)間超過(guò)16h的受傷風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到峰值[2]，超過(guò)每周指導(dǎo)時(shí)數(shù)準(zhǔn)則的運(yùn)動(dòng)員在過(guò)去的一年更有可能遭受不同種類(lèi)的傷害和過(guò)度訓(xùn)練的傷害。Jayanthi等人報(bào)告說(shuō)，受傷的運(yùn)動(dòng)員每周參加有組織的運(yùn)動(dòng)時(shí)間比未受傷的運(yùn)動(dòng)員多1.59倍[3]。每周參加體育活動(dòng)時(shí)間超過(guò)其規(guī)定年齡更有可能在過(guò)去的一年中有受傷或過(guò)度訓(xùn)練的經(jīng)歷。

2016年，美國(guó)骨科運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（AOSSM）早期運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)化共識(shí)聲明，沒(méi)有證據(jù)表明運(yùn)動(dòng)成功取決于早期專(zhuān)業(yè)化。相反，他聲稱(chēng)早期專(zhuān)業(yè)化會(huì)使運(yùn)動(dòng)員過(guò)度受傷和倦怠。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院主張反對(duì)早期專(zhuān)業(yè)化，理由是反復(fù)進(jìn)行單一的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可能導(dǎo)致身體活動(dòng)中的過(guò)度使用損傷。

體育在美國(guó)兒童成長(zhǎng)中扮演著重要的角色，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近2/3的兒童運(yùn)動(dòng)員參加2項(xiàng)或2項(xiàng)以上的運(yùn)動(dòng)，但近一半的兒童一年四季都在訓(xùn)練和競(jìng)賽，最受兒童歡迎的全日制運(yùn)動(dòng)是足球（22%），其次是籃球（9%）和棒球/壘球（8.9%）。也有研究發(fā)現(xiàn)，單項(xiàng)的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)平均年齡在8歲左右，而最早的一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)在3歲。Dr.Gotlin曾說(shuō)：“過(guò)度訓(xùn)練是造成傷害的首要原因。”他看到年輕的病人受到了成年人才有的運(yùn)動(dòng)傷害，例如膝蓋傷害、肘部和背部疼痛等，兒童正承受著在專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員身上才能看到的這種類(lèi)型的傷害。不幸的是，父母和教練正像對(duì)待年輕的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣對(duì)待他們。其中，超過(guò)60%的人報(bào)告至少有一種需要醫(yī)療的傷害，大約1/4的父母說(shuō)他們的孩子遭受了過(guò)度訓(xùn)練的傷害。

單一的專(zhuān)業(yè)化訓(xùn)練再加上進(jìn)行全年的強(qiáng)化訓(xùn)練，且沒(méi)有參與其他的運(yùn)動(dòng)，這是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的原因，連續(xù)的單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體遭受相同的、重復(fù)的微創(chuàng)傷和過(guò)度運(yùn)動(dòng)。例如，Jayanthi及其同事發(fā)現(xiàn)，在初級(jí)精英網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中，如果只專(zhuān)注于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，則受傷的風(fēng)險(xiǎn)是其他參與多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的1.5倍[4]。Fleisig及其同事在10年的時(shí)間里跟蹤了481個(gè)青年投手（9～14歲），發(fā)現(xiàn)每年投擲多100個(gè)球會(huì)使受傷風(fēng)險(xiǎn)增加3.5倍[5]，顯然，專(zhuān)業(yè)化和受傷風(fēng)險(xiǎn)是相關(guān)聯(lián)的。

因此，建議在兒童體育運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)更加關(guān)注自由運(yùn)動(dòng)和無(wú)組織的體育活動(dòng)，已有研究證明參加有組織的運(yùn)動(dòng)與自由游戲（2∶1）比例平衡的運(yùn)動(dòng)員，過(guò)度訓(xùn)練受傷的風(fēng)險(xiǎn)降低。

2.2 社會(huì)孤立

從孤立的角度來(lái)看，青年人專(zhuān)門(mén)從事單一體育運(yùn)動(dòng)的小時(shí)數(shù)限制了他們與該年齡段其他可能參加其他運(yùn)動(dòng)和/或根本不參加運(yùn)動(dòng)的孩子的經(jīng)歷。高度專(zhuān)業(yè)化的運(yùn)動(dòng)員更有可能因?yàn)閰⒓铀麄兊倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而錯(cuò)過(guò)與朋友在一起的時(shí)間，這可能會(huì)減少這些運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)體驗(yàn)的樂(lè)趣，對(duì)兒童青少年的訓(xùn)練策略應(yīng)從注重有組織的體育活動(dòng)轉(zhuǎn)向自由游戲和非結(jié)構(gòu)化體育活動(dòng)，將會(huì)增加他們繼續(xù)參與運(yùn)動(dòng)的概率，并降低運(yùn)動(dòng)傷害。如果青少年運(yùn)動(dòng)員花費(fèi)太多的時(shí)間用于早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，那么他們就沒(méi)有足夠的時(shí)間去進(jìn)行社會(huì)交際活動(dòng)，并可能導(dǎo)致“社會(huì)隔離”。Wiersma（2000）認(rèn)為，過(guò)早進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練阻礙了運(yùn)動(dòng)員在社會(huì)領(lǐng)域的發(fā)展。

從過(guò)度依賴(lài)的角度看，Malina描述了對(duì)兒童青少年生活的影響，即“過(guò)度依賴(lài)他人”和“對(duì)生活中發(fā)生的事情失去控制”，成人影響力（父母、教練）對(duì)活動(dòng)的持續(xù)安排及自我價(jià)值的過(guò)分夸大（例如“您很特別，因?yàn)槟谝豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出色”）也可能會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生負(fù)面影響。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家已經(jīng)確定，在青少年退出比賽的原因中，缺乏樂(lè)趣和享受是第一因素，過(guò)度進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練會(huì)使青少年運(yùn)動(dòng)員忽略社交活動(dòng)，并會(huì)導(dǎo)致孤立或其他問(wèn)題，其中包括抑郁癥、焦慮癥和飲食失調(diào)。

2.3 倦怠

倦怠是對(duì)早期專(zhuān)業(yè)化研究最多的結(jié)論，文獻(xiàn)中已充分描述了倦怠（也稱(chēng)為過(guò)度訓(xùn)練綜合癥）、適應(yīng)不良、恢復(fù)不足或訓(xùn)練壓力綜合癥。史密斯（Smith）將倦怠定義為對(duì)以前的愉快活動(dòng)不再有的慢性壓力反應(yīng)，是指當(dāng)先前愉快的活動(dòng)變成壓力的來(lái)源，而情感或身體長(zhǎng)期感到疲勞所導(dǎo)致的最終結(jié)果。古爾德認(rèn)為倦怠與環(huán)境特性息息相關(guān)，其中包括過(guò)高的成績(jī)預(yù)期、持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)、完美主義及單一專(zhuān)注于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的個(gè)人因素等。多項(xiàng)研究表明，早期體育專(zhuān)項(xiàng)化可能會(huì)通過(guò)受傷或倦怠導(dǎo)致過(guò)早退出，且由于缺乏對(duì)多種運(yùn)動(dòng)的多樣化接觸，對(duì)專(zhuān)門(mén)運(yùn)動(dòng)的倦怠心理影響的累積可能會(huì)限制兒童成功地重新融入任何形式的體育活動(dòng)。進(jìn)入專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間較早且在4～16歲花費(fèi)很多時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員，身體健康狀況下降并且獲得更少的樂(lè)趣。青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生訓(xùn)練倦怠的原因主要有較少的訓(xùn)練投入、來(lái)自父母的批評(píng)和期望及較低的外在動(dòng)力等。

父母和教育者應(yīng)幫助提供非結(jié)構(gòu)化游戲和運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，并鼓勵(lì)參加各種運(yùn)動(dòng)。對(duì)于選擇專(zhuān)門(mén)從事1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的孩子，應(yīng)密切關(guān)注訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以了解疲勞、過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷害或由于過(guò)度訓(xùn)練而導(dǎo)致成績(jī)下降的潛在指標(biāo)。早期單一專(zhuān)業(yè)化運(yùn)動(dòng)并不一定能提高未來(lái)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但已被證明對(duì)身體和情感有害。

3 不同項(xiàng)目過(guò)早退役現(xiàn)象分析

3.1 蹦床

蹦床的訓(xùn)練年齡為5～17歲，一般需要經(jīng)過(guò)5～12年的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)國(guó)家蹦床隊(duì)28名運(yùn)動(dòng)員和地方蹦床隊(duì)44名運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查可知，脊柱腰段損傷具有高發(fā)性，不同程度的發(fā)生率為83.3%，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率與運(yùn)動(dòng)員的年齡、訓(xùn)練年限呈高度正相關(guān)。頻繁、過(guò)度使用腰部，局部負(fù)荷過(guò)重是蹦床運(yùn)動(dòng)員脊柱腰段損傷的關(guān)鍵因素，隨著年齡和訓(xùn)練年限的增長(zhǎng)，腰椎間盤(pán)會(huì)發(fā)生一系列的退行性改變，并且腰部持續(xù)的承受負(fù)荷累積會(huì)加速不同程度退變的發(fā)生[6]。

3.2 藝術(shù)體操

藝術(shù)體操的初訓(xùn)年齡在6～8歲，一般需要7.8～14年的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，我國(guó)藝術(shù)體操優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的總發(fā)生率達(dá)87.4%。其中11～14歲年齡段損傷率達(dá)77.5%，15～18歲年齡段損傷率達(dá)98.8%，19～23歲年齡段損傷率達(dá)100%，損傷程度前5位的分別是腰、膝、踝、足和髖。受傷的因素有腰部的動(dòng)作幅度大、速度快,在反復(fù)、高強(qiáng)度的腰部后伸動(dòng)作造成局部負(fù)荷過(guò)大的積累性創(chuàng)傷。退役運(yùn)動(dòng)員受傷比例達(dá)100%，現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員的受傷比例也達(dá)到了很高的水平，人均受傷次數(shù)比現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員要多[7]。

3.3 體操

我國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練的年齡較早，初訓(xùn)年齡呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，且我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的初訓(xùn)年齡要低于世界運(yùn)動(dòng)員的年齡特征，少年體操運(yùn)動(dòng)員的啟蒙訓(xùn)練年齡與損傷的發(fā)生比例呈正相關(guān),即少年女子體操運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練的年齡越早,其在比賽和訓(xùn)練中損傷比例越高,反之亦然。

通過(guò)對(duì)我國(guó)優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員退役原因的調(diào)查可以得出，傷病問(wèn)題對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的影響非常重大。通過(guò)對(duì)我國(guó)退役、現(xiàn)役優(yōu)秀女體操運(yùn)動(dòng)員的損傷情況進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)損傷主要原因是疲勞。傷病原因中,退役和現(xiàn)役運(yùn)動(dòng)員排名第一的均是疲勞，因體操運(yùn)動(dòng)員的年齡相對(duì)較小，承受負(fù)荷的能力較小，長(zhǎng)期、高強(qiáng)度練習(xí)導(dǎo)致了損傷的形成。

3.4 田徑

田徑的初訓(xùn)年齡在7～10歲，國(guó)際運(yùn)動(dòng)員中慢性損傷只占3%，大多數(shù)都是急性損傷。而中國(guó)退役運(yùn)動(dòng)員中有90%以上都有不同的運(yùn)動(dòng)損傷，其中慢性損傷占診斷總數(shù)的97.2%，急性損傷僅為2.8%，這與世界運(yùn)動(dòng)員損傷情況相反。慢性損傷一般是由于訓(xùn)練不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)疲勞長(zhǎng)期積累，往往難治愈、易復(fù)發(fā)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響極大，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懻Ｓ?xùn)練，導(dǎo)致成績(jī)退步，對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯是致命的傷害[8]。

4 結(jié)論

第一，早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練是兒童青少年體育參與的顯著特點(diǎn)之一，并呈現(xiàn)出增長(zhǎng)趨勢(shì)。

第二，進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練能夠較早地掌握專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能、取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，其弊端主要表現(xiàn)為：生理方面由于過(guò)度訓(xùn)練而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷；心理方面會(huì)產(chǎn)生心理疲勞、倦怠，導(dǎo)致提前結(jié)束體育運(yùn)動(dòng)生涯；在社交方面會(huì)阻礙運(yùn)動(dòng)員交際能力的提高。

第三，通過(guò)對(duì)不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員退役問(wèn)題的分析，認(rèn)為無(wú)論項(xiàng)目的初始年齡在幼兒期還是青少年兒童期，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的主要原因是訓(xùn)練的專(zhuān)項(xiàng)化程度與現(xiàn)有的生理、心理物質(zhì)能量?jī)?chǔ)備不匹配造成的運(yùn)動(dòng)損傷，其潛在的影響是早期專(zhuān)項(xiàng)化導(dǎo)致的過(guò)度訓(xùn)練、疲勞及由此形成的心理因素。以技能為主要表現(xiàn)形式如體操、藝術(shù)體操等項(xiàng)目中初訓(xùn)年齡呈現(xiàn)超前化趨勢(shì)，通常需要早期專(zhuān)業(yè)化和青春期前進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，與田徑等項(xiàng)目相比，這類(lèi)項(xiàng)目的損傷程度更高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷害更大，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，即初訓(xùn)年齡與受傷程度和退役年齡成正相關(guān)。

5 建議

第一，應(yīng)鼓勵(lì)兒童參加與其能力和興趣相符的各種運(yùn)動(dòng)，以最好地實(shí)現(xiàn)體育的身體、心理和社會(huì)效益。

第二，創(chuàng)造機(jī)會(huì)使兒童體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的多樣化，促使兒童充分發(fā)展多樣的神經(jīng)肌肉模式，降低受傷概率，并盡可能于青春期后期開(kāi)始單一項(xiàng)目的強(qiáng)化訓(xùn)練，并要基于身體素質(zhì)全面、科學(xué)、循序漸進(jìn)的發(fā)展。

第三，興趣是決定孩子繼續(xù)參與體育運(yùn)動(dòng)的最重要因素，體育教育中創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)幫助兒童接觸各種運(yùn)動(dòng)，使其有更多的機(jī)會(huì)選擇對(duì)其而言具有最大成功潛力和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)。

第四，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵,禁止單一化訓(xùn)練導(dǎo)致的局部負(fù)擔(dān)過(guò)重,合理安排積極性休息，促進(jìn)恢復(fù)。