體育訓練作業的可行性分析

柴鑫悅 張穎

(渤海大學體育學院 遼寧錦州 121000)

2020年9月，國家體育總局、教育部聯合印發了《關于深化體教融合促進青少年健康發展的意見》，要求體育課也必須布置作業。體育作業能夠鞏固體育課上所學的體育健康知識、基礎運動技能和專項運動技能。因此，學校應該積極響應國家相關政策的號召，在布置體育作業的過程中，有計劃、有目的、有針對性并結合不同水平階段學生的身體素質、興趣愛好，合理安排作業內容，保證作業完成的質量。體育作業可以使學生養成長期堅持體育鍛煉的習慣，熟練掌握運動技能，提高身體素質。因此，每個階段布置體育作業是非常有必要的，能為學生體育考試及參與體育鍛煉奠定基礎。

1 體育作業的內涵

體育課可以教會學生健康知識、基本運動技能及專項運動技能，還能讓學生在運動中享受樂趣、增強體質、健全人格和錘煉意志。對于課堂上教授的專項運動技能，學生必須要通過練習來強化和熟練，這個練習就是體育作業。換句話說，體育作業就是學生把課上學到的技術動作進行鞏固、強化、再練習并能遷移運用，并在體育競賽中發揮和展示出來。體育作業將課上體育技能學習與課下鍛煉合理銜接，其內容形式多樣、多元且多功能。因此體育作業，不僅可以培養學生的運動興趣愛好及堅持不懈的精神，并且可以使學生把學到的體育健康知識、運動技能運用到生活中，長此以往形成一種良性循環。

2 體育作業的功能

2.1 重視體育鍛煉，不斷提高身體素質

蘇霍姆林斯基曾說過：“我們力求使學生深信，經常的體育鍛煉，不僅能發展身體的美和動作的和諧，而且能形成人的性格，錘煉意志力。”學生每天進行“打卡”鍛煉確實很難，能自愿、自主、自覺地參與體育鍛煉的學生屈指可數。只有持之以恒、堅持不懈地進行體育鍛煉才能促進身體健康發展。所以，學生如果對體育鍛煉的重視和認識不到位，就需用布置體育作業的途徑來改善這一問題。

在校上好體育課是基礎，課下體育鍛煉是“主戰場”，課后布置的體育作業是對課上內容的“加固”和“升華”。想要有好的精神和體魄，鍛煉必然不能缺少。學生鍛煉出好的身體，減少生病次數，不因生病請假耽擱學習，這樣才能雙贏。同時，每一學年的體質健康測試，針對不同水平階段學生，測試項目和評分標準都會逐年增加難度和提高分值。學生僅靠體育課課堂的時間很難取得優異的成績，運動技術也難以提高。因此，體育作業作為非常重要的提升“工具”，學生可利用課余時間在校外進行科學、有計劃的體育鍛煉[1]。

2.2 享受運動樂趣，增強體質更有效

體育課有很多不確定因素，因為體育課上人數較多，時間、場地有限，還受天氣影響，導致訓練的次數較少，有時候還會出現“占課”的情況，所以，課下再不進行鍛煉，學生的體質會變得越來越差，并成為一種惡性循環。在布置體育作業時，作業難度不應超過該水平階段學生的能力，作業內容也不能脫離體育課所教授的技術動作和體育健康知識。遵循周期性、循序漸進的原則，在有運動量和運動負荷的監控下學生勤奮練習，這樣才能把課上學到的知識和技能“練熟”“練透”。同時體育作業應以“樂”貫穿，安排趣味性的鍛煉內容，吸引學生參與其中，能有效減壓并促進心理健康發展，讓學生在享受運動樂趣中獲得成就感。

“最近發展區”理論把課上的“樂學”轉移到課下的“樂練”，使學生深切感受到運動的快樂。快樂是行動的“催化劑”，學生享受運動中的樂趣，擁有興趣點以后，才會全身心投入到運動中。通過長期鍛煉的點滴積累，學生體育健康知識儲備量會增加，運動技能也會更加嫻熟。認真、高效地完成體育作業能讓超重學生減輕體重，瘦弱學生變強壯，體形不良學生得以矯正。體育成績有所提高，學生體驗到運動的樂趣并獲得成功的喜悅，身體各方面都得到改善和提高，從而終身受益。

2.3 加強課堂延伸，查缺補漏增技能

學生可根據自己課上掌握的情況加強課后鍛煉。體育作業內容要緊扣體育課堂上教授的知識和技能，讓學生自主完成練習，并把學到的知識和技能帶出課堂，積極參與校外體育培訓及比賽。此外，體育作業內容還可以在體育課的基礎上創新，適當增加難度，為學生掌握更多的運動技能奠定基礎[2]。

學校體育的目標非常明確，要讓學生在運動中享受樂趣，增強體質、健全人格和錘煉意志，強調了體育競賽[3]。教學改革目標是“教會”“勤練”和“常賽”，強調常賽是前2個方面最好、最直接的檢驗方式。多樣的競賽活動，能培養學生敢于拼搏、勇于挑戰、面對挫折和困難不退縮的精神，以及沉著冷靜、果斷堅決地處理問題的能力。學生通過參加競賽活動能檢驗出運動技能掌握的程度及欠缺之處[4]。體育作業就是查缺補漏的有效方式。學生在課外通過參加各種體育競賽活動可以強化運動技能，積累和總結經驗并培養吃苦耐勞和堅持不懈的精神，還能強健體魄，擁有健康的心理及良好社會適應的能力，成為德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人[5]。

3 體育作業的評價

3.1 網絡評價

如今，學校非常注重班級文化建設，這離不開網絡的發展，尤其是班級公眾號、班級群的創建，體育作業的檢查和評價就可以在班級公眾號及班級群中進行。體育教師上傳當天的體育作業到相應任務欄中，學生每天鍛煉之前，首先進入程序簽到打卡并選擇當天的鍛煉任務進行練習，然后在完成過程中記錄時間和練習次數、錄制視頻、拍攝照片等，并可附加一小段自己的收獲和運動感受。最后，教師在每個學生上傳作業的對話框中進行檢查并標注相應的等級或簡短的評語，對學生的鍛煉進行評價。這樣的網絡評價可以有效地提高學生完成體育作業的效率[6]。

3.2 展示性評價

每個星期或者每個月，教師利用2節課的時間，歸納總結近段時間學生完成體育作業的情況，將學生完成作業的記錄單、照片、視頻在班級中進行展示，并把記錄單、照片張貼在班級文化墻上并附著分數或等級供所有學生參觀。同時，動作規范而又標準的學生直接上臺進行展示，并分享自己鍛煉的過程和收獲，教師和同學進行點評，并給予鼓勵和實物獎勵。

3.3 測試達標性評價

體育作業完成情況的檢測，可依照體質健康測試中的項目及評分標準進行，以測代練、以側促練，用分數評價學生作業完成情況，這樣不僅能提高學生體質健康檢測的達標率，還能更加科學地量化學生體育作業的完成效果。

3.4 比賽性評價

教師可將作業中的某些練習內容制定為游戲闖關賽，通過田徑運動會、體育節、親子運動會的比賽項目形式，要求全員參與。同時，學生比賽的成績就是檢查作業的重要依據。以賽促練能有效激發學生的興趣，端正學生態度，學生通過加倍努力地完成當天的體育鍛煉任務就可以在比賽中取得優異的成績，這樣就能提高作業完成的效率。

4 結語

該文從體育作業的內涵、功能和評價3個方面進行論述，目的是為了更好地促進學生健康全面發展，力圖讓學生更加積極主動地參與體育鍛煉。在學校體育訓練工作中，體育課是最基礎而又最關鍵的環節。體育課能把體育健康知識和運動技能教授給所有學生。學生學完以后需要課下認真練習，沒有課下的練習，體育健康知識和運動技能就無法深入提高。所以，體育作業是課后練習的良好途徑，有利于學生樹立終身體育意識。