搏擊運動對青少年“陽剛之氣”的培養

彭鳴昊

(成都體育學院 四川成都 610041)

2020年10月29日，中國共產黨第十九屆中央委員會第五次全體會議上通過的《中共中央關于制定國民經濟和社會發展第十四個五年規劃和二〇三五年遠景目標的建議》中提出“建設高質量教育體系”“重視青少年身體素質和心理健康教育”，充分表明了黨和政府對青少年德智體美勞全面發展的高度重視，肯定了青少年是國家未來和民族希望的重要地位。改革開放以來，社會形勢呈現穩定向好的趨勢，由于缺乏壓力和吃苦的外界環境，很大程度上導致了當下青少年普遍嬌弱，抗打擊能力有待提高，獨立人格相對缺失，身體素質普遍有待加強[1]。獨生子女政策的普及和留守兒童所帶來的隔代教育的寵溺讓青少年變成家里的“小公主”“小霸王”。加之“網絡直播”和“小視頻”等互聯網平臺的增多，讓本身處于青春期、辨識度弱的青少年，更加容易沉溺和模仿其中的內容。面對國際國內新形勢的變化，研究如何通過搏擊運動增強青少年體質，培養新時代堪當大任的社會主義建設者和接班人，具有重要意義。

1 何謂“陽剛之氣”

原始社會時期，人類為在殘酷的自然環境下生存，鍛煉強有力的身體，保護族群，驅趕野獸。國家出現后，隨著戰爭的經常發生，男子練就強健的體魄，保護國家，維護統治。如希臘人將拳擊運動加入古代奧林匹克運動會中，比賽雙方有一定的規則和裝備，古希臘人稱拳擊、摔跤和搏擊為重型項目，“那些肌肉欠發達的人成功的機會較少”[2]的說法，展示出了肌肉發達、健壯有力的陽剛之美的重要性。封建社會時期，男女不平等和力量的懸殊，使得陽剛之氣始終特指男性，《易傳·說卦》曰“分陰分陽，迭用剛柔”[3]，高亨注：“六爻有陰柔，有陽剛”[4]。此陽剛為剛強之意，體現為男子風度、氣概和體魄等，多理解為男性的行為舉止和所具備的突出的、優秀的性格和品質，如勇敢、堅強、大方等。隨著時代的發展變化，男女平等觀念的深入人心，女孩也同樣應該具備陽剛之氣。延伸到現代，“陽剛之氣”多指堅強勇敢、果敢拼搏等，是青少年在激烈的社會競爭中適應和生存必須具備的良好品質。

2 青少年培養“陽剛之氣”的價值

2.1 自我價值：增強身體素質，改善不良情緒

目前，在中國尤其在兒童青少年中，近視已逐漸成為一個重大的公共衛生問題[5]，并且近視人數呈現低齡化和逐年上升趨勢。同樣，青少年群體中存在較多的抑郁障礙潛在患者[6]且超重率和肥胖率逐年升高[7]。越來越多“問題青少年”的出現，極大地危害著新一代社會主義建設者和接班人的身心健康。因此，青少年應提高自身身體素質，調節心理不良情緒，在勤奮學習、砥礪自我中走向成功。對于青少年而言，可以通過體育運動和鍛煉，促進骨骼、肌肉的生長，增強身體機能，使人體適應內外環境的變化，從身體上塑造“陽剛之氣”。同時，通過鍛煉調節緊張情緒和壓力，陶冶情操，保持健康的心態，更好地投入學習之中，培養“陽剛”的心態，提高自信心，使身心獲得健康、和諧的發展，適應競爭激烈的社會環境，并且在遇到挫折增強抗壓能力，迎難而上，努力實現自我價值。

2.2 社會價值：磨礪意志品質，提高社會適應

青少年是社會發展的活力源泉，也是社會主流文化的重要參與者。隨著互聯網和中西文化交流的發展，青少年從網絡環境中獲得知識與創造力益處的同時，也容易被網絡暴力、網絡游戲和網絡不良文化等影響，如近年來所流行的“飯圈文化”（某明星的粉絲即為“飯”，而粉絲在一起組成一個團體即為一個飯圈）和“韓流”“女裝大佬”等出現，青少年脫離現實，甚于出現“狂熱追星”“跳樓”等惡性現象。《中國國防報》發文強調“不僅擔憂青少年外在形象的變化，更擔憂他們精神世界的荒蕪和血性陽剛之氣的銷蝕”[8]。當前，社會環境呈現穩定、和諧現象，青少年更應該在這樣的環境中居安思危，練就本領，磨煉意志，時刻樹立憂患意識。首先，青少年應當樹立社會主義價值觀，堅持馬克思主義的基本觀點、立場和方法，堅定中國特色社會主義信念和共產主義理想，傳播積極的、正能量的社會主流文化；其次，應敢于擔當，勤學苦練，積極投身社會主義精神文明建設。青少年在遇到社會重大社會事件時應合理應對，發揚積極向上的精神風貌，從而提高自身的社會適應能力。

2.3 人生價值：確立正確價值觀，積極投身實踐

人生價值是自我價值和社會價值統一的實現，既要滿足對自我的肯定，又要獲得社會認可。而青少年時期是樹立正確人生價值觀的關鍵時期，獲得正確的價值觀念引導，會更好地認識和完善自己。如今，社會文化呈現著多元化的趨勢，而青少年群體的人生價值觀也隨之呈現多元、多樣的形勢，面對紛繁復雜各種文化，如果不正確引導和規范青少年的人生價值觀念，很有可能使他們形成錯誤的思想，更甚者誤入歧途。青少年應確立一個遠大的目標，根據目標努力學習理論知識，積極踐行社會主義核心價值體系，投身于實踐中。青少年在確立人生遠大理想目標后，可能會遇到一定的問題、困難，在實現理想的過程中遇到挫折等，因此，用正確的價值觀理論來指導實踐，在實踐中深化理論，從而豐富知識水平，不斷提高自身能力。除確立自身的遠大目標外，積極投身社會主義現代化建設，勇于奉獻，將社會主義核心價值觀成為自己的思維向導和行動指南，將中華民族偉大復興的中國夢成為使命，從而實現社會價值。

3 搏擊運動如何培養青少年“陽剛之氣”

搏擊，是一項激烈的對抗性運動，可分為徒手格斗和器械格斗，它是按自由發揮、虛假實真、隨機應變的原則，充分利用人體的手、肘、肩、足、膝、胯、頭等部位的伸、屈、旋、扭、滾、翻等生理原理，結合踢、打、摔、拿、推、靠、撞的技擊原理，近可用手，遠可用足，有著靈活多變的戰術。因此，搏擊運動對青少年意志力的培養和全身的靈活協調、身體素質的提高有極大的促進作用。

3.1 樹立規則意識，培養道德情操

體育運動具有突出的身體性、對抗性、競技性，并且所有的練習和賽事都是在規則的前提下進行。不同于其他體育項目，搏擊運動因受擊倒或傷害對手的規則所致，對雙方都有造成人身傷害的風險，因而適用自甘風險規則具有較為明顯的特殊性[9]。青少年在學習和練習搏擊運動中，培養規則意識，懂得約束和條框的重要性，才能通過規則的限定判定自我的價值標準，在規則意識中評判對錯和是非標準，強化青春期教育。通過搏擊運動中的規則體驗，潛移默化地將規則意識轉化為青少年的個人意識，形成其內心對價值的判斷，從而明確社會道德和價值準則，在大環境下各類文化交流碰撞中形成一條自我準則，嚴于律己，約束為良好習慣，提高青少年素質水平，適應社會發展。

在“健康中國”的建設中，青少年體育只有全面注入健康的科學觀和人文觀，才能與相關領域形成信息和能量的交換機制，完成全面發展[10]。搏擊運動不是野蠻的搏斗，相反，十分講究“學藝先學禮”的尚武精神和武德修養，在競賽和尊重、比賽和友誼的雙重矛盾中實現自我價值。如無論是日常練習還是競賽中，對手之間都有“以禮始，以禮終”的儀式。并且在搏擊運動過程中，盡全力發揮自己的水平，尊重對手和同時尊重自己。當對方被擊倒或認輸時要暫停比賽。青少年在學習搏擊運動技能外，除與對手對抗外，更重要的是對教練培育的感激和團隊的團結協作，注重意志和修養的培養，詮釋搏擊精神的同時，培養高尚的道德情操。

3.2 鍛煉有力體魄，培養自信獨立

搏擊運動充分調動了身體各組織的作用，靈動自由，沒有過多限定的套路動作，靈活運用腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術擊打對方為勝，同時還具有超強的實用性。青少年正處于生長發育的時期，搏擊運動對青少年“陽剛之氣”的培養及身體素質的全面發展具有無可比擬的作用。如搏擊運動要求練習者的速度和力量，青少年在練習過程中能增加肌肉能量的儲備，鍛煉強健體格，同時鍛煉身體協調能力和迅速反應能力，有意識地調動身體的運動系統。練習中，堅持長期的運動能使青少年肌纖維反復伸縮，肌肉彈性和耐力得到提高，體力和柔韌性都能得到極大的鍛煉。如今，更多的女性熱衷于搏擊運動的練習，運動中消耗量大，減脂效果十分明顯，其實戰運用能更好地保護女性的安全，對女孩子陽剛之氣的塑造也有重要價值。

搏擊的練習需要對空間感知，經常進行方位動作的變換，這就有利于青少年大腦功能的綜合發揮，對空間知覺的綜合發展，同時提高了形象思維和創造力。在日常學習和生活中，青少年能通過運動感知善于利用環境解決困難，增加膽量，培養獨立的生活能力和處事積極樂觀的生活態度。同時，也能促進文化學習的提高，青少年體育鍛煉和文化學習存在諸多關聯因素，體育鍛煉中通過生理神經、認知調節、社會心理和健康干預的關聯因素影響其文化學習[11]。拳擊運動步伐、動作等都有著不規則的變化，需要迅速思考和善于反應，并且能培養青少年用勇敢頑強的精神，磨礪其意志，促使其轉化為生存適應的本領，投身于祖國的偉大建設中去。

3.3 調節不良情緒，培養體育精神

在青春期的學習壓力下，如果青少年不會自我調節，不僅會出現意志消退，提不起精神等狀態，更甚者還會出現抑郁等心理問題。搏擊是激烈的體能轉化運動，在運動中集中注意力練習，能轉移緊張的情緒，并且在強大的爆發力中得到宣泄。目前，搏擊運動趣味性更強，有了跟隨音樂和律動的搏擊操，其動作簡單且富有爆發力和刺激性，適合大多數人練習，不同于一般的健身運動和健身操，其節奏分明，鍛煉全面性強，并且伴隨著發聲，練習的氛圍和熱情度強，將挑戰性與娛樂性合為一體。因此，青少年練習搏擊運動，能緩解壓力，舒緩情緒，更加從容地面對生活中的各種困難，將精力更好地投入學習和生活中。

搏擊是一項勇敢者的運動。其所延伸出來的跌倒再來，面對困難堅持不懈的精神；永不放棄，直到倒下才算結束的人格魄力；破釜沉舟，有先置之死地而后生的堅定信念，以及對運動的堅持和奮勇的拼搏，都彰顯了“健康向上”的體育精神。體育精神作為一種意識，能對實踐活動產生促進和推動作用，搏擊精神和近年來所展示出來的“女排精神”一樣，是反映社會思想和行為的縮影。青少年在成長中，不應安于現狀，應該積極學習和貫徹體育精神，從體育精神中學會進取、勤奮與拼搏，勇于創造自身價值，養成終身鍛煉的良好習慣，培養“陽剛”的身體素質，敢于判斷和決策。體育文化是社會主義精神文明建設的重要組成部分，對青少年行為的規范和道德素質的提升起到非常重要的作用。

3.4 體會競賽競爭，激勵拼搏奮斗

只要是競賽和競爭都有輸贏，盡管具有殘酷性，但是科學的對待競賽，不僅能正確的地評價和面對自我，還能激勵奮發向上的精神。相對于其他運動競賽來說，搏擊運動具有身體對抗性，更為激烈。青少年在搏擊中能直觀地培養其競爭意識，競爭中，更容易激發運動雙方的互動，發揮個人的潛能，提高參與的積極性。青少年是調整自我，提高自我能力最好的時期，在競爭條件下能夠發現不足，找出劣勢，從而完善自我，將競爭意識轉化為更加努力的學習，從而超越自我，戰勝自我。青少年的競爭品質也尤為重要，良好的競爭品質也體現出良好的道德情操。對于青少年來講，“友誼第一，比賽第二”的宗旨是正確對待勝負的關系，成功之后的分享和對自我的肯定固然重要，但是失敗之后的自我調節和自我控制更能反映出自身素養。只有不斷提高自身的素質，才能更好地適應現代社會的挑戰。搏擊運動更大限度地培養了青少年進取心、毅力和大膽的精神，針對如今青少年的意識力缺乏、心理素質不過硬等問題，結合青春期青少年表現欲強、自尊心強，急切想證明自己的特點，參與競爭競賽很容易激發他們的積極性和勇于拼搏的精神。在賽中，青少年在獲勝之后，直觀地獲得勝利感，搏擊運動競賽的激勵作用能增強青少年自信，更好地促進青少年的全面發展。