淺析運動類APP在中長跑教學中的應用研究

黃巧容

摘 要：體育教學對培養學生身體素質起著舉足輕重的作用，而中長跑是體育教學的重要項目。但是在信息技術飛速發展與智能手機普及的情形下，各類APP給中學體育教學帶來了新的沖擊。本文主要針對運動類APP在中學中長跑教學中的應用進行深入分析，探索運動類APP在中學中長跑教學中存在的問題，結合實際提出相應的策略，以此為相關教學活動的開展提供借鑒。

關鍵詞：運動類APP;中學;中長跑教學

中長跑教學是中學體育中至關重要的運動項目，其不僅可以提高學生心肺耐力及有氧代謝能力，而且能夠給學生的身心健康帶來重要的影響，因此，中長跑教學質量的提升尤為重要。在信息技術飛速發展的背景下，運動類APP日漸融入人們的生活，并帶來一定的影響。對此，中學體育教師可借助運動類APP指導學生進行中長跑訓練，為學生制訂出更科學、更有針對性的訓練方案，以此促進學生的中長跑訓練效果。

一、運動類APP在中學中長跑教學中的應用現狀

隨著信息技術的飛速發展，智能電子設備的普及，運動類APP軟件在各種設備中廣泛應用，并受到了學生群體的廣泛關注與應用。運動類APP具有簡便性、時尚性、實用性及低成本等特點。鑒于此，本文對福州市三所學校：福州四十中（高中1146人）、福州外國語學校（高中1465人）、福州屏東中學（高中1495人）學生共4106人展開調查研究。調查研究內容主要為三所學校高中生對于運動類APP在中長跑教學中的應用認同程度和APP認可情況。

針對三所學校高中生對運動類APP在中學中長跑教學中的應用認同程度，收集到的數字表明：39.74%高中生認為“非常同意”，47.44%高中生認為“比較同意”，11.54%高中生認為“一般”，1.28%高中生認為“不同意”。該數據說明大部分高中生具有較強的信息意識，能積極主動關注健康體育、健康學習、健康生活。這為體育教師在中長跑教學中使用運動類APP提供內在動力。

針對三所學校高中生在中長跑教學中使用運動類APP的情況，收集到的數據情況如表1所示。

由表1可知，使用運動類APP和未使用運動類APP的學生數接近各半的狀態，該數據反映說明目前三所中學的部分體育教師還未在中長跑教學中引入運動類APP，此類體育教師對于信息使用的敏感度有待加強，對于信息和體育教學之間的關系還需要進一步深入理解，并學習如何將信息意識轉化為行動，簡而言之，中學體育教師需要克服在體育教學“想”和“敢”之間的矛盾。

二、運動類APP在中學中長跑教學中的問題分析

（一）教師應用水平有待提升

在中學體育中長跑教學中，教師作為整個教學活動與訓練安排的組織者與規劃者，對運動類APP在中長跑教學中的應用起著決定性作用，不少中學體育教師在運用運動類APP時，過于依賴手機軟件中生成的報告，無法對報告展開科學深入的解讀，僅僅依靠報告固有內容給學生進行評分，也沒有向他們推送一些必要的反饋信息，以至于影響中長跑訓練的效果。

（二）智能軟件應用方式單一

一些中學體育教師在中長跑訓練中應用運動類APP時方式較為單一，沒有把其他有效的教學方式及信息技術進行有機整合，導致運動類APP在中長跑教學中沒有充分發揮出自身應用的價值與作用，中長跑教學仍然顯得乏味、枯燥、簡單與機械，很難真正激起學生參與中長跑訓練的興趣和熱情，不利于他們速度與耐力的提升。

（三）教學訓練環境不易創設

在智能手機上利用運動類APP進行中學中長跑教學與訓練，學生往往會感到較為寬松和自由，但是運動類APP不容易創設有趣的教學與訓練環境，部分教師對他們的自主思考、分析自身學習需求缺乏及時、有效的引導，很難營造出問題導學的中長跑教學訓練環境，以至于運動類APP的運用變得僵硬化，甚至導致事倍功半現象的出現。

（四）智能軟件功能良莠不齊

通過以上調查與研究發現，不同的運動類APP對跑步者步數的統計，同實際步數有著一定的誤差，運動負荷強度同樣存在著些許差異，究其原因可能與運動類APP自身功能有關，由于功能良莠不齊，可能是受軟件測試原理不同，運動參與者身高、體重不一樣，以及運動幅度不同等多個方面因素的影響，以至于測試數據存在差異，那么僅僅憑借步數當作標準來評價學生的運動強度幅度是不準確的，要進一步完善運動類APP的功能。

三、運動類APP在中學中長跑教學中的有效應用

（一）提升體育教師信息技術水平

中學體育教師作為運動類APP在中長跑教學中的第一執行者，個人信息技術水平將會直接關系到運動類APP的應用效果，繼而會影響到中長跑訓練的時效性。從現實情況來看，中學體育教師個人及教育管理者均應注重信息技術水平的提升，組建一個專業化的團隊，確保運動類APP能夠準確、恰當地運用至中長跑教學與訓練當中。具體來說，其一，學校需綜合考查中學體育教師的信息技術水平、業務能力與教學水平等，選擇綜合素質較高的教師當作團隊成員，由此確保整個教師隊伍的師資力量雄厚，足以應對運動類APP在中長跑教學中的應用。其二，學校為體育教師提供更多專業的學習與培訓機會，鼓勵他們主動進行自我評價，反思各自在應用運動類APP輔助中長跑教學中的問題與不足;定期組織體育教師進行專業培訓，運動類APP的特點、功能介紹及教學模式當作主要內容，確保他們都可以適應運動類APP在中學中長跑教學中的實際需求。比如：在培訓中，可以引導中學體育教師了解悅跑圈、Keep、步道樂跑等運動類APP的步數統計功能，知道能夠記錄用戶每天活動的步數，分析這一功能在中長跑訓練中的運用，并科學分析報告數據，根據學生實際耐力跑能力給予評分，且只是當作參考數據的一種，并不能作為最終參考數據。

（二）豐富智能手機軟件應用方式

當前，中學體育教學正處于信息化改革階段，運動類APP在中長跑教學中的運用，將會在一定程度上影響到信息化教學的效果，以及學生對這一新型教學模式的參與積極性和參加中長跑訓練的興趣程度，只有確保運動類APP應用方式的多元化，才可以讓他們對中長跑訓練始終保持濃厚興趣與無限激情。因此，中學體育教師在中長跑教學中，應該把趣味教學模式和運動類APP教學方式有機整合，運用幽默風趣的授課方式引導學生進行中長跑訓練，讓他們在訓練中收獲更多樂趣，如：教師可以借助微信中運動的“步數排行榜”功能訓練學生的耐力跑能力，賦予他們上課帶手機的權利，將手機當作一個輔助學習的工具，按照微信運動中的步數記錄其耐力情況。同時，中學體育教師在中長跑教學中，可以將運動類APP和小組合作學習模式相結合，按照學生的具體身體素質劃分成若干個小組，堅持同組異質、組間同質的原則，確保各個小組實力均衡，按照手機上運動類APP的步數統計，統計每天每小組的步數情況，最終獎勵步數之和最高的小組。另外，也可以利用運動類APP組織學生進行中長跑挑戰賽，以周為單位評選名次，既能夠讓同學之間相互監督訓練，還能夠提升他們的身體健康情況，使其形成競爭學習與合作學習的意識。

（三）營造良好的中長跑教學環境

在良好且適用的信息化中學中長跑教學環境中，不僅能夠讓學生的訓練情況達到事半功倍的效果，還可以提升運動類APP在中長跑教學中的實效性，繼而突顯出信息化教學改革的成效。對此，中學體育教師可以運動類APP為依托創設愉悅輕松的中長跑教學環境，由于中學生面對的學習與升學壓力比較大，鮮有時間自主進行體育訓練，在體育課堂上需幫助他們舒緩壓力，盡可能消除消極情緒，使其借助運動類APP進行耐力跑競賽活動，當然也不僅僅局限于微信，當前有關跑步類的APP有很多，像點點運動、樂動力、動動、悅跑圈與Keep等，記錄跑步數據的功能有挑戰、路線、心率、步頻與步數等，有利于課內教學與課外訓練的運用。這樣能夠顯著增強學生在中長跑訓練中的體驗，使其可以感知到運動類APP的價值和作用，促使他們體會到中長跑訓練的趣味性。此外，教師可以利用運動類APP設置問題，如：中長跑該怎么熱身？訓練要點有哪些？同時要求學生在運動類APP上觀看一些訓練視頻，直觀了解中長跑的動作要領與注意事項，或者是動畫形式的錯誤行為與產生的不良后果，使其當作課下訓練的參考與依據，不斷強化他們的自主訓練能力，有助于速度與耐力的提升。

（四）完善手機運動軟件統計功能

在人工智能與大數據時代，中學生生活慢慢實現信息化，越來越多的通過運動類APP進行中長跑訓練，或者是其他健身活動的指導和監測，部分學校也利用運動類APP對他們的中長跑訓練情況進行監測，根據提供的數據作為日常評價與考試成績的主要參考。但是部分運動類APP的數據統計功能不夠完善與全面，以至于同樣步數或者距離所對應的運動負荷和強度不一樣，所以不能簡單地通過運動距離、運動時間和使用步數等當作對學生的最終評價依據，而是應該綜合考慮到他們的體重、身高、年齡等因素，構建全面、完善的評價標準，提升運動類APP中長跑統計的精準度，為廣大使用者提供更為科學、真實的數據信息反饋。

結束語

隨著信息技術的飛速發展，傳統的中學中長跑教學模式已經無法滿足當代教育及中學生學習和鍛煉的需求，中學教師在中長跑教學中引入運動類APP，不僅可以更好地指導學生科學進行中長跑鍛煉，而且可以全面提高他們的運動能力與健康水平，從而更好地培養學生的身心健康。因此，中學教師應該認識到運動類APP在教學中的各種情況，并將其融入實際的教學過程中。

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本文系福建省教育科學“十三五”規劃2020年度教育教學改革專項課題“運動類APP在中學中長跑教學中的應用研究”（課題編號：Fjjgzx20-059）。