高中籃球運動攻守轉換意識培養

文 / 吳大偉

籃球運動不僅能夠實現強身健體的終極目標，并且還能夠培養運動人員形成良好的個性、意志力以及自信心等等，所以，在高中階段的體育課堂上，老師通常會為學生布置和籃球有關的訓練活動。而在平時開展籃球教學的過程中，則需要讓學生慢慢了解籃球的戰術體系，比如轉換攻守的時候，籃球運動人員所具有的反應能力和速度等等就能夠起到十分關鍵的作用，只要不斷提高攻守轉換的成功率就能夠加強球隊對整個賽場的場控。為此，文章首先對影響攻守轉換意識的主要因素做出分析，然后給出有效的培養策略，希望可以推動廣大高中學生更加健康快樂的成長。

1 攻守轉換意識在籃球比賽中的意義和訓練基礎

1.1 攻守轉換意識的培養意義

因為籃球比賽屬于一種團隊競技類的體育項目，擁有著較強的對抗運動精神。所以在進行攻守轉換的時候，球員一定要具備正確的攻守轉換意識，不僅要切實體現出攻守轉換原本的作用，還能夠以此來獲得最終的比賽主動權，真正掌控整場比賽的節奏。快攻和退防不僅是實施攻守轉換戰略的前提，還是應用攻守轉換方式的重要基礎。在比賽環節中落實攻守轉換方法，就能夠發現所有球員之間的配合能力、具有的攻守轉換意識、球員本身的運動能力等等。老師一定要按照球員的具體表現情況，對他們開展針對性的籃球訓練，以此來增強球員所具有的攻守轉換意識和運動能力，讓整個球隊的實力獲得迅速的提升。

1.2 攻守轉換意識的訓練基礎

若是想在快攻環節確保攻守轉換戰略有著較高的成功幾率，就一定要在攻守轉換過程中對控球權利進行相應的處理，這才是達成攻守轉換目標的根本。轉換控球權大致包含有：其一，比賽正式開始時的跳球；其二，進攻以后卻并沒有投中籃球，雙方之間激烈的爭奪籃板；其三，進攻端在投籃時命中，端線需要發球；其四，進攻失敗或者是違反相應的規定等等，這部分因素都是應用攻守轉換戰略的關鍵內容。若是想讓球員可以對所有環節都了如指掌，就一定要讓其明確各個攻守轉換環節的實際變化規律，培養球員形成良好的攻守轉換意義，確保本隊球員在發現對方隊員產生失誤或者是爭奪防守籃板的時候，緊緊抓住時機不斷的進行快攻，以此來獲得大量的分數，輔助球隊獲得最終的主動權。

2 影響攻守轉換意識的主要因素

2.1 戰術思維能力

戰術思維主要呈現在技術或者是戰術層面上，其可以凸顯出球員在進行比賽的過程中，對戰術規律有著怎樣的了解和認知，能夠如何對其做好應用，同時在認真觀察以及研究球場上的具體情況以后，做出最為準確的判斷，之后再主動適應整個球場上的實際變化情況。借助戰術思維意識來更加有效的掌控好本場球賽的節奏，而處在戰局當中，戰術思維則會發揮出最大的作用。若是想對學生的戰術思維能力進行有效的培養，就應該讓他們不間斷的處在訓練或者是比賽的狀態中，以此來更加迅速的適應賽場環境，在有限的時間內做出最為準確的判斷，而隊伍內的其余成員則要針對此種戰術進行良好的配合，如此就能夠獲得比賽的先機。

2.2 快速的反應能力

若是想讓攻守轉換戰略的實際成功率不斷的提升，不止要求學生擁有較強的觀察能力、分析能力與判斷能力，同時還應該在這一前提下更加快速的給出反應，抓住對方產生失誤的瞬間，盡快掌控賽場上的每一個戰機，進而贏得整場比賽的主動權，獲得最終的勝利。只要老師能夠明確此點，對學生自身的反應能力進行培養，就能夠讓他們在比賽或者是訓練的過程中，完全體現出自己的能力，發揮出自己的作用，帶領團隊走向勝利。

2.3 分析和判斷能力

學生通過自己的判斷就能夠率先預判對方球員的每一個動作，所以判斷能力同樣是攻守轉換意識的關鍵組成內容，那么學生在對球場中的具體情況和實際形勢作出分析、判斷的時候，就應該先明確自己的目標和任務，讓攻守轉換戰略的實施更加科學與合理。若是球員本身的分析能力、判斷能力等等都有著較多不足的話，就不能順利達成攻守轉換。只要球員產生判斷失誤的問題，特別是進攻方、快攻等等將要面對失敗的時候，對方球隊就有很大概率會針對此種機會做出防守反擊的動作。

2.4 觀察能力

觀察能力也是攻守轉換意識當中的一個重要組成內容，更是學生應當具備的能力之一，球員借助觀察的方式來明確對方的實際運動情況和戰術分配效果，以此來為攻守轉換戰略的實施鋪墊牢固的基礎。在對整個賽場上出現的轉換球權的實際情況開展認真的觀察時，還需要利用各種方式來拓展學生們的眼界，讓他們真正明確對方的動態狀況，比如，對方的配合能力、防守能力、分析能力甚至是持球情況等等，如此就可以更加準確的推斷出轉換防守的恰當時機。

3 高中籃球運動攻守轉換意識的培養策略

3.1 輔助球員形成良好的快速攻守轉換意識

在高中階段，學生通常早已具備良好的反應能力，所以老師在對平時的訓練內容進行安排的時候，一定要注重對他們的攻守轉換意識開展有效的培養。讓球員先擁有此種轉換意識，然后才能夠利用此種意識去輔助球員應用戰術做出相應的行為。只要對方球員出現任何一種進攻失誤，我方球員就能夠立刻搶斷，并從原來的防守轉換成主動的攻擊，持球球員也應該擁有良好的攻守轉換意識，在此種基礎上，朝著對方球隊進行激烈的突進，也能夠將籃球轉遞給本組球員，如此就能夠獲得相應的分數，為接下來的勝利鋪墊堅固的基礎。

3.2 訓練攻防技術以及動作速率

在參與籃球比賽的時候，后場的搶斷和籃板有很大概率會產生快攻的行為，所以，在進行訓練的過程中，老師就需要依次根據外線和內線的不一樣攻守轉換意識，來為每一位球員安排針對性較強的訓練。在開展內線訓練的環節中，老師應該對學生自身的蓋帽、接球甚至是攔板能力進行有效的培養，每三人需要組成一個小組，對攻守轉換方面的意識和動作速率等等做出相應的鍛煉，一位球員練習投籃，剩余所有的內線球員則要承擔起搶占籃板的任務；也能夠每四個球員組成一個小隊，配備一名外線球員、一名內線球員，內線球員應當肩負起防守的責任，外線球員就需要負責攻擊，以此來增強本組內線球員所具有的蓋帽能力，除此之外，另外兩位內線球員就可以對籃板做出爭搶的行為。那么在經過一段時間的練習以后，就需要本小組內部的成員進行互換，讓所有球員都能夠獲得完善。在外線訓練活動實施的過程中，重要的訓練內容包含有傳球意識、快攻和搶斷等等，能夠舉辦二對二的半場籃球比賽活動，每一位進行訓練的學生都屬于外線隊員。在對半場訓練的模式做出選擇的時候，半場防守轉換存在著三分線的需求，而具備攻守轉換意識，提高速度訓練的次數，就能夠避免在進行比賽的時候出現體力消耗過量的情況。

3.3 優化攻守轉換的基本環節

老師在對學生們的攻守轉換意識進行培養的時候，需要對所有球員在籃球基礎能力和籃球技術水平方面存在的差異開展嚴格的把控，根據學生的具體情況來完成相應的訓練工作，也能夠應用分層訓練的方式，對于不一樣層次的學生應用不一樣的訓練方式，并且還可以制定出多元化的訓練目標，以此來確保訓練活動有著較高的實效性。對于剛剛進入高中校園的學生來說，其還并未具備良好的籃球運動能力，還有著寬闊的發展空間，所以，在對學生的攻守轉換意識進行培養的時候，應該把訓練內容設置成和籃球訓練活動有關的基礎動作，讓他們在掌握籃球技能和籃球動作的環節中慢慢產生良好的轉換意識；而對于高二或者是高三階段的學生來說，訓練內容就要更加側重于培養和鞏固，并安排更加系統化、全面化的攻守轉換內容，主要包含有內線策應訓練、搶斷長傳訓練以及包夾訓練等等。而不是應用統一式的訓練方式，如此就能夠保障每一位球員的訓練活動都有著更強的針對性和層次性，輔助球員甚至是整個團隊都擁有良好的攻守轉換意識，只有如此才能夠達成掌控賽場節奏的終極目標。

3.4 開展雙球訓練，培養學生攻守轉換意識

雙球訓練需要讓雙方球員都持有一個籃球，同時開展進攻與防守，此種訓練方式，盡管從表面看來非常的雜亂無章，但其卻可以十分迅速的增強球員對整個賽場局勢的精準判斷能力，而且還能夠讓球員本身的反應能力甚至是反應速度獲得提升。主要方式為把所有球員劃分成兩個團隊，更加科學的利用賽場上的空間，讓雙方同時進行快攻動作，球員在確保我方早已結束快攻的時候，爭取破壞對方做出的每一個進攻舉措。這就需要球員們能夠對賽場上的局勢做出更加精確的推斷，在進攻的同一時刻，準備好隨時做出防守的行為，所有球員都不能將自己的全部精力投入在一味的進攻又或是防守上，而是需要同時進行考慮，在球場上能夠保持著“一心兩用”的狀態，以此來面對賽場上復雜多變的局勢。

4 結束語

總而言之，在組織學生開展籃球訓練的環節中，攻守訓練確實會對整體的比賽結果造成某種程度的影響，所以，對學生們自身的攻守轉換意識進行培養，就可以在源頭上確保比賽有著良好的發展形勢。在高中階段開展籃球訓練的時候，老師還應該不斷增強球員本身的分析能力、觀察能力以及判斷能力等等，以此來確保攻守轉換戰略有著良好的質量，真正增強整個球隊的能力。