幼兒健康體能之跳躍類游戲方法

李少新 馬立軍 吳鍵 肖長海

一、跳躍類動作模式游戲的理論基礎與分類思路

幼兒時期在人整個生長發育過程中十分重要，幼兒的模仿能力強，喜歡嘗試各類體育活動，但是集中注意力的能力較差，難以長時間專注于一項運動。運動項目中體育游戲的趣味性和具有一定挑戰性可以有效促進幼兒運動能力的發展。因此，體育游戲的科學性與合理性對幼兒運動能力形成與發展的影響也受到廣大學者與教師的關注與研究。

幼兒教師在體育游戲中占有主導地位，教師講解游戲規則和游戲方法的方式應能夠吸引幼兒的注意力，教師可以通過身份的轉化和角色的變換激發幼兒參與體育游戲的興趣與積極性，進而通過將身體素質練習方法融合到體育游戲中促進幼兒運動能力的形成與基本動作模式的建立，使幼兒真正能夠在“玩中學”“玩中練”。

根據幼兒的神經肌肉系統發展狀態與生物年齡特點，為更貼近教學實際應用，根據幼兒園小班（3～4歲）、中班（4～5歲）和大班（5～6歲）的年齡特點和游戲難易程度將游戲等級劃分為初級游戲、中級游戲、高級游戲共3類。其中初級游戲以原地跳躍和模仿跳躍為主，符合幼兒愛模仿的特點，既能夠促進幼兒模仿能力的發展，也能夠培養跳躍動作模式的建立;中級游戲以單雙腳交替或單腳跳為主，其中結合聽覺與視覺信號培養幼兒的跳躍能力，通過此形式的練習既能夠提升幼兒單側下肢的肌肉力量發展，又可以發展幼兒視聽覺與運動知覺之間的快速聯結;高級游戲以單雙腳多方向跳躍移動動作為主，具有不同方向和連續的特點，不僅能夠培養幼兒的本體感覺能力，還能夠促進幼兒基本動作模式的發展與提升。

二、跳躍類動作模式游戲方法

（一）初級跳躍游戲

1.向前跳

動作方法：幼兒呈站姿準備，雙手屈肘置于體側，雙腳打開同髖寬，當聽到教師口令開始屈髖屈膝下蹲后，迅速蹬地伸髖伸膝向前跳躍，落地屈膝緩沖，同時上肢協調配合擺動。

游戲方法：游戲“節奏大師”。幼兒按要求分組站立，保持好安全距離，幼兒在教師的口令下開始向前跳躍，教師每用哨子下一次口令，幼兒向前跳躍一次，比一比哪一組能夠跟上教師哨聲的節奏。

拓展游戲：游戲“你追我趕”。幼兒按要求分組站立，保持好安全距離，聽到教師口令后，幼兒向前雙腳跳躍，直至本組所有幼兒跳到規定距離，比一比哪組幼兒用時最短。

2.前后跳

動作方法：幼兒呈站姿準備，雙手屈肘置于體側，雙腳并攏，前后跳躍，上肢協調配合擺動。

游戲方法：“默契游戲”。2名幼兒1組，相隔1m面對面站立，當聽到教師口令后出發開始進行前后跳躍，1名幼兒向后跳躍，1名幼兒向前跳躍，比一比哪組幼兒最有默契，能夠保持相同節奏的時間最長。

拓展游戲：游戲“擊掌跳躍”。每名幼兒相隔1m站立，當聽到教師口令后開始前后跳躍，向前跳時胸前擊掌，向后跳時向背后擊掌，比一比哪組幼兒節奏感最強，能夠保持正確動作的次數最多。

3.徒手搖繩跳躍

動作方法：幼兒呈站姿準備，雙手屈肘外展置于體側，雙腳并攏向上跳躍，同時雙手以肘關節為軸進行繞環。

游戲方法：游戲“跳繩比賽”。每名幼兒相隔1m站立，當聽到教師口令后開始模擬搖繩比賽，比一比哪名幼兒在規定時間內跳躍次數最多且最協調。

拓展游戲：游戲“跳繩接力”。幼兒按規定人數分組，當聽到教師口令后，每組第1名幼兒開始進行10次模擬搖繩，做完后擊掌接力下一名幼兒，比一比哪組幼兒完成規定次數且接力用時最短。

4.模仿動物跳

動作方法：幼兒呈基本站姿準備，模仿小兔子跳、袋鼠跳、青蛙跳等，幼兒充分發揮想象力模仿，在模仿過程中強調跳躍后落地緩沖。

游戲方法：游戲“動物王國”。幼兒散點站立，教師隨機喊出跳躍類動物的名稱，如青蛙、袋鼠等。當聽到教師口令后，所有幼兒開始模仿該動物跳躍，看看哪名幼兒動作標準且模仿得最像。

拓展游戲：游戲“青蛙踩荷葉”。幼兒散點站立，四周放置呼啦圈充當“荷葉”，當聽到信號后，幼兒開始扮演“青蛙”，看看哪名幼兒能夠在規定時間內踩完所有“荷葉”。

（二）中級跳躍游戲

1.開合跳

動作方法：幼兒呈站姿準備，雙腳并攏，雙手置于體側，雙腳打開同髖寬向上跳躍，同時雙手直臂肩上舉，再還原站姿，動作連貫。

游戲方法：游戲“隨音而動”。幼兒散點站立，教師準備一個慢節奏的音樂，當播放音樂時，教師帶領幼兒開始按節拍進行開合跳，比一比哪名幼兒能夠跟上教師的節奏。

拓展游戲：游戲“跳格子”。幼兒按規定人數分組站立，每組面前劃上5個連續的小格子，當聽到教師口令后，幼兒開始依次采用開合跳的形式跳過5個小格子，比一比哪組幼兒完成人數最多。

2.單雙腳交替跳

動作方法：幼兒呈站姿準備，雙腳打開同髖寬，身體向上跳躍，同時變換呈單腳落地，再雙腳跳躍打開，依次重復至規定次數。

游戲方法：游戲“照鏡子”。2名幼兒面對面相對站立，當聽到教師發出口令時，1名幼兒做單雙腳交替跳動作，另1名幼兒“照鏡子”模仿該名幼兒，比一比哪組幼兒堅持時間最長。

拓展游戲：游戲“聽反應做動作”。幼兒散點站立，教師提前告知喊“1”時，左側單腳支撐，喊“2“時，右側單腳支撐，幼兒聽到教師口令后開始游戲，比一比哪名幼兒堅持正確動作的時間最長。

3.聽口令交替跳

動作方法：幼兒呈基本站姿準備，雙手自然放于身體兩側，當聽到教師的不同口令后，不同腳（雙腳或單腳）支撐著地。

游戲方法：游戲“手腳配合”。幼兒散點站立，當聽到教師口令后，快速單腿支撐跳躍的同時雙手擊掌，比一比哪名幼兒能夠準確、協調地配合。

拓展游戲：游戲“跳躍伸手”。幼兒散點站立，教師提前告知幼兒吹1次短哨則左側單腿支撐、伸直右側手臂，吹2次短哨則右側單腿支撐、伸直左側手臂，比一比哪名幼兒的動作準確率高且動作標準。

4.單腳跳躍

動作方法：幼兒呈單足站姿準備，雙手屈肘置于體側，支撐腿屈膝預蹲準備，蹬地伸膝向前跳躍，手臂自然向前擺動。

游戲方法：游戲“踩數字”。幼兒散點站立，每名幼兒面前有3個號碼分別是1、2、3，當聽到口令后幼兒向相對應的號碼單腳跳躍，看看哪名幼兒能夠踩數字踩得準。

拓展游戲：游戲“雙人單腳向前跳”。2名幼兒1組，聽到教師口令后手拉手單腳跳到指定位置，比一比哪組幼兒用時最短。

（三）高級跳躍游戲

1.側向跳

動作方法：幼兒呈側向站姿準備，雙手屈肘置于體側，雙腳并攏，左右跳躍，上肢協調配合擺動。

游戲方法：游戲“1、2選擇跳”。幼兒左右兩側分別是數字1和2的小方格，教師語言提示相應數字，比一比哪名幼兒能夠準確跳入。

拓展游戲：游戲“小兔子過河”。幼兒扮演小兔子，位于小河（白線）的一側，當聽到教師口令后，“小兔子”開始左右跳躍，比一比哪名幼兒能夠在規定時間內“過河”次數最多。

2.側向欄架跳

動作方法：幼兒側向半蹲姿勢準備，下肢蹬地跳躍，同時上肢帶動軀干側向移動。

游戲方法：游戲“翻山越嶺”。幼兒按規定人數分組，當聽到教師口令后，每組第1名幼兒開始進行側向欄架跳躍，比一比所有幼兒都做完后，哪一組沒有碰倒小欄架。

拓展游戲：游戲“跳躍速度戰”。幼兒散點自然站立，每名幼兒身旁放置一個小欄架，當聽到教師口令后，幼兒開始進行快速側向欄架跳躍，比一比哪名幼兒能夠在規定時間內跳到教師規定的次數。

3.原地旋轉跳

動作方法：幼兒呈雙腿半蹲姿勢，雙腿并攏順時針或逆時針旋轉45°、60°、90°跳躍，幼兒根據能力進行不同角度的旋轉跳躍。

游戲方法：游戲“超級瑪麗”。幼兒散點自然站立，當聽到教師說出“超級瑪麗”時，幼兒迅速順時針跳轉90°，比一比哪名幼兒能夠快速做出正確的反應。

拓展游戲：游戲“找節奏”。幼兒散點自然站立，教師放音樂并隨著音樂節奏喊節拍，當每個節拍中聽到教師喊“跳轉”時，幼兒逆時針跳轉90°，比一比一首歌后哪名幼兒完成正確動作的次數最多。

4.繩梯單腳跳

動作方法：幼兒呈站姿準備，雙手屈肘置于體側，單腳支撐向前跳躍，同時手臂協調擺動，單腳可交替進行。

游戲方法：游戲“爭分奪秒”。幼兒按規定人數分組站立，當聽到教師口令后，每組第1名幼兒開始進行連續單腿跳躍，比一比哪組幼兒完整通過的人數最多。

[本文系中國教育科學研究院中央級科研院所基本科研業務費專項資助課題“中國青少年健康體能研究”（課題編號：GYI2020009）階段性成果]