模擬訓(xùn)練方法在田徑運動訓(xùn)練中的實踐研究

唐慧菊

中圖分類號：G82? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-060-01

摘? 要? 現(xiàn)如今，我國各類運動項目的訓(xùn)練方法也在不斷創(chuàng)新，尤其是田徑運動，這就使得運動員之間的差異在逐步縮小。在田徑運動訓(xùn)練中使用模擬訓(xùn)練方法能夠進一步提高田徑運動員的運動水平。由此可見，模擬訓(xùn)練方法在田徑運動中的重要地位。本文將重點研究如何在田徑運動中使用模擬訓(xùn)練方法，希望能為田徑運動相關(guān)工作者提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞? 模擬訓(xùn)練? 田徑運動? 實踐研究

田徑運動是指由走、跑、跳躍等運動項目組合而成，是一種全能運動項目的總稱。田徑運動發(fā)展歷史悠久，和人類生產(chǎn)生活有著緊密的聯(lián)系。模擬訓(xùn)練方法是針對比賽過程中可能會出現(xiàn)的狀況或者問題進行模擬的反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，目的是為運動員參加各種比賽都能適應(yīng)。模擬訓(xùn)練方法的主要作用在于提高運動員對比賽現(xiàn)場環(huán)境的適應(yīng)性，提高運動員的運動水平，讓運動員能夠做到以不變應(yīng)萬變。

一、田徑運動中使用模擬訓(xùn)練方法的重要意義

傳統(tǒng)的田徑運動訓(xùn)練方法已經(jīng)不符合現(xiàn)代田徑運動的發(fā)展理念，對于田徑運動員沒有實際幫助。因此，在田徑運動中使用模擬訓(xùn)練方法十分必要。田徑運動是一個全能項目，包含多個項目，故每個項目的運動員也各有特點。因此，在田徑運動中面對不同的田徑運動員，教練員要根據(jù)田徑運動員的實際情況采用不同的訓(xùn)練方法，其中模擬訓(xùn)練方法就能夠有效解決這一難題，即能夠用較少的時間，對田徑運動員進行針對性訓(xùn)練，在短期內(nèi)能夠呈現(xiàn)出一個良好的訓(xùn)練效果。可見，模擬訓(xùn)練方法已經(jīng)成為田徑運動訓(xùn)練方法中不可或缺的訓(xùn)練手段，在未來的田徑運動訓(xùn)練中將會有舉足輕重的作用。

二、田徑運動模擬訓(xùn)練方法的具體內(nèi)容

（一）在田徑運動中模擬訓(xùn)練方法對比賽場所的模擬

對于所有的運動來說，運動場所是不能缺少的，不管室內(nèi)運動還是室外運動，沒有運動場所，運動員就無法開展訓(xùn)練活動。那比賽場所和平時運動訓(xùn)練場所肯定是不同的，相比較之下，運動員更熟悉平時運動訓(xùn)練的場所，在自己熟悉的場所里進行運動，沒有過多的壓力。比賽的場所對于運動員來說是陌生的場所，很容易對運動員造成影響，使運動員變得緊張，從而導(dǎo)致運動員不能發(fā)揮出全部的水平。因此，在這個時候?qū)Ρ荣悎鏊M行模擬可讓運動員提前到感受比賽場所的氛圍，保證運動員對比賽場所是比較熟悉的，才有可能使運動員取得較好的成績。

（二）在田徑運動中模擬訓(xùn)練方法對天氣的模擬

田徑運動的多數(shù)項目都是在室外進行，所以天氣對于田徑運動員來說很重要。對于天氣這樣的自然現(xiàn)象，我們無法改變，只能改變自己去適應(yīng)天氣，田徑運動員也是如此。田徑運動比賽很有可能遇到雨雪天氣，如果田徑運動員平時訓(xùn)練時都是晴朗的好天氣，那么在面對惡劣天氣時就會影響運動員的發(fā)揮，最后很有可能導(dǎo)致他們無法順利完成比賽。雖然天氣因素并不會影響所有的田徑運動員，但是多數(shù)的田徑運動員還是會受到不同程度的影響，因此讓田徑運動員提前適應(yīng)不同的天氣狀況，在平時的訓(xùn)練中進行多次模擬，在一定程度上可以提高田徑運動員的訓(xùn)練水平。可見，在田徑運動訓(xùn)練中模擬合理運用模擬方法刻不容緩。

（三）在田徑運動中模擬訓(xùn)練方法對比賽結(jié)果的模擬

在田徑運動比賽中能夠取得好成績是每個田徑運動員都想要達到的目標(biāo)，但是有時候結(jié)果并不是那么美好，那么每個田徑運動員對于比賽結(jié)果的反應(yīng)也是各不相同，這是由個體的差異性決定的。不同的性格、不同的心態(tài)都會造成運動員面對不同情況出現(xiàn)不同的反應(yīng)。面對好成績，有的田徑運動員會興高采烈，滿臉笑容。而面對不太理想的成績時，運動員多數(shù)都是失落的表情，有的可能表現(xiàn)明顯，有的可能表現(xiàn)不明顯。當(dāng)然，比賽總是有輸有贏，贏了不能驕傲，輸了不能氣餒，要用平和的心態(tài)去面對。因此，在平時的訓(xùn)練中充分模擬比賽后可能出現(xiàn)的成功或失敗的結(jié)果，可讓田徑運動員提前體會成功與失敗的感受，以便在比賽后能夠及時調(diào)整心態(tài)。

三、結(jié)語

綜上所述，模擬訓(xùn)練方法能夠在一定程度上提高田徑運動員的運動水平。因此，對模擬訓(xùn)練法應(yīng)科學(xué)使用。同時需要明白的是，田徑運動員成績的好壞是多方面因素相互影響的結(jié)果，不能認為影響因素只有一個，只因田徑運動員的一次失利，就否定田徑運動員的努力，這些觀念都是不正確的。教練員在對田徑運動員進行訓(xùn)練時，一定要結(jié)合每個田徑運動員自身特點，采取不同的訓(xùn)練方法，為每位田徑運動員制定一套適合的模擬訓(xùn)練方案，以將田徑運動員的最佳水平激發(fā)出來，進而為國家培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀田徑人才。

參考文獻：

[1]張真.田徑運動中核心能力訓(xùn)練方法探討[J].體育風(fēng)尚，2021（09）：30-31.

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