秋風一吹 為何頭發也似“落葉飄飄”

費醫

采訪專家_徐文彬?上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院皮膚科副主任醫師

秋風一吹，落葉飄飄，和落葉般悄然飄零的還有我們的“頭發”。你是不是發現自己在洗頭或者起床后，頭發脫落得非常厲害，枕頭上、地板上……落發無處不在。尤其是女性，脫發量比平時明顯增多。

秋季免疫力低、皮脂腺分泌減少是掉發主要原因

健康成人通常有10%～15%的毛囊處于休止期，這意味著平均每天都會脫落60～100根頭發，同時又有很多頭發新生，因此整個頭皮的總發量始終保持恒定。一般而言，只要每天平均掉發不超過100根，均屬正常現象。

秋天到了，頭發為什么會比其他季節掉得更多呢？上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院皮膚科徐文彬副主任醫師介紹說，“經過夏季長期高溫的‘襲擊，到了秋季人體的免疫力已經有所下降，且秋季氣候比較干燥，皮脂腺分泌減少，就容易引起頭發干枯、脫落。還有一種說法是秋季脫發與日照時間縮短有關。具體來說，頭發可保護頭皮免于被強烈的陽光曬傷，而入秋以后，日照時間縮短，頭皮對頭發的依賴性降低，脫發由此增多。所以，秋季少量掉發實屬正常的人體新陳代謝所致，不必過于擔心。”

脫發原因多，找準病因才能防“脫”

除了上述氣候引起的正常掉發，脫發還與年齡、精神、藥物（比如免疫抑制劑）、內分泌等多種因素有關。

?年齡大量科學研究表明，脫發量和年齡有關，40歲以下的人每日脫發量多于40歲以上的人群。

?藥物維生素A補充過量會引起脫發。腫瘤、血液病、風濕免疫性疾病患者在治療時也都可引起脫發（免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物可致脫發）。所以，這些患者要通過調節藥物的使用來減少或控制脫發。

?染燙發染發、燙發都會對頭發造成一定損害。頭發熱燙時會改變頭發的結構，頭發被軟化后則容易斷裂;而冷燙（化學燙發）則會改變頭發的角質層，造成毛囊營養不良，毛發的光滑度受到影響，頭發進行牽拉時也容易脫落;劣質的染發劑等造型產品中含有大量化學物質，長期使用會導致發質變脆弱，引起脫發。

?內分泌失調由于內分泌腺體機能異常造成體內激素失調而導致的脫發稱為“內分泌失調性脫發”。徐文彬副主任介紹說，臨床上，內分泌失調性脫發主要分為以下幾種：

雌性激素突然下降引起脫發女性產后在一定時期內會因雌激素不足而脫發。從中醫的角度講，產后掉發，根源在于氣血虛。血氣不足自然會引起頭發干枯脫落;奶水為氣血所化，哺乳期時大量耗傷氣血，氣血若一時未恢復，也會造成脫發。

甲減引起脫發甲狀腺功能減退也可導致頭發脫落，此類患者的頭發通常又細又軟。

脂溢性脫發（雄性激素脫發）是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，患者通常表現為頭皮油膩。造成這種脫發的根本原因是患者局部頭皮毛囊對雄激素的敏感性增加，從而引起頭發脫落。中醫將這種脫發辨證為“脾胃濕熱型”，認為這類患者通常需要健脾胃、除濕熱以改善脫發的問題。

體重急劇下降減肥過快也會導致脫發。通常這種脫發一般都能自我修復，但如果這種體重下降是因為厭食癥等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因為飲食紊亂會讓身體無法獲得必需的營養素，無法保持頭發健康。

?精神情緒異常引起脫發精神心理因素也與脫發密切相關，負面情緒和沉重的心理負擔會使頭發脫落。

由于造成脫發的原因各式各樣，徐文彬副主任建議，若要防治脫發，還是需在皮膚科大夫的幫助下先查清引起自己脫發的根本原因，才能對癥防治。

預防脫發從生活調理入手

?每日梳頭掌握科學方法，認真梳頭，長期堅持可以促進頭部血液循環，減少脫發。

?飲食調理不要經常吃甜食（包括含有蔗糖的食物）以及太過油膩、辛辣、刺激性的食品。可適當地吃一些護發、健脾食物，如黑芝麻、茯苓餅等，也可將茯苓碾成粉加入粳米熬粥。

?保證睡眠頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血，大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反，輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭發組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性，處于對營養的饑渴狀態。頭發沒營養，自然會日見稀少，失眠會導致脫發的現象也就出現了。所以，保證高質量、充足的睡眠對于養護頭發、防止脫發也是相當重要的。

?調節情緒在日常生活中應盡量保持一份舒適的心情，可適當地參加一些戶外活動，改善緊張、抑郁等不良情緒。同時，要保持良好的作息規律，避免熬夜，保證充足的睡眠，這些都有益于減少脫發。如果總是處于緊張不安，或是因為工作、學習壓力太大且長期得不到紓解，就會加重脫發的情況。