小學國測下幼兒園體能訓練的側重點探討

黎英進

摘要：少年強，則國強。幼兒園在人生的啟蒙階段，正確良好的體能訓練，可以為以后的幼小銜接打下一個堅實鋪墊;本文從在小學國測標準下幼兒園該側重那些體能素質訓練，才能與《國家學生體質健康標準》的小學目標有較好的銜接。

關鍵詞：幼兒園，體能訓練，國測，側重點

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-31-376

1、前言

少年強，則國強。幼兒是祖國的花朵，是祖國的未來，促進幼兒的身心健康發展，不僅是幼兒父母的期望，還是社會的期盼。但是，由于現在大多數家庭對孩子的過分溺愛，不舍得讓幼兒“辛苦”，導致我國幼兒體質水平逐年下降，體重超重、肥胖、近視率等常年居高不下，柔韌性、速度、平衡、力量，靈敏協調等基本身體素質指標呈持續性下降趨勢。我國學者毛振明教授也認為當前我國兒童體質狀況己經十分危急，具有肌肉軟綿，韌帶僵硬，動作笨拙，身體素質差，前庭耳蝸神經暈等特點，幼兒時期是整個人生生長發育的第一個高峰期，為之后發展的奠定基礎，因此在幼兒階段，如何根據幼兒生理和心理方面的發展的特殊性而對幼兒開展有效的體能訓練，提高其體能水平是一個亟待解決的問題。

2、幼兒體能訓練的重要性

幼兒園時期的體能訓練，屬于訓練的啟蒙和初始階段，可以在學習主要運動技能后，促進身體和腦部的發育。此過程中教師一般會借助情境教學模式，提升兒童的運動效率，使其在安全的條件下模仿動作、完成動作，優化其身體控制能力和體能素質培養其良好的運動習慣，為其終身體育鍛煉奠定基礎。適時適當地對幼兒進行正確的體能訓練，不僅能夠幫助其盡早形成良好的生活習慣，而且有利于培養堅定的意志力，還能在一定程度上提高幼兒的智商和情商，兒童在團隊的體能訓練中相互配合并從中獲得喜悅，從而養成活潑開朗的性格，最重要的是從小擁有較好的身體素質，他能夠提高幼兒的身體免疫能力，從而減少疾病的發生。

3、學生體質的現狀

3.1、幼兒體質的現狀

據調查數據顯示：廣州市的幼兒園參與的調查幼兒中有各種運動的能力，并能較好地展現出來。但與全國的數據比較，差距較大。20年間，我國男女孩子身高平均增長率，分別達到 6.9cm和 5.5cm;體重平均增長率分別達到6.6kg和4.5kg。10年來，我國兒童的各種常見病的患病率顯著下降。但調查還發現孩子的耐力、速度、靈敏、協調等體能素質大多數不能達到預期標準。此外，調查數據還顯示，肥胖兒童增多，幼兒對疾病的抵抗力下降，反映肺功能的肺活量也呈下降趨勢。

3.2、小學生體質現狀

據統計，廣寧縣某中心小學2020年小學生體質健康摸底數據顯示，全校受測學生370人，優秀人數54人，優秀率14.59%，良好人數201人，良好率54.32%，及格人數322人，及格率87.03%。對比教育部近幾年來公布的中小學生體質健康監測結果得知，由于營養水平不斷提高，包括身高、體重、胸圍在內的一些學生體質健康指標都有不同程度的提升，但是反映體能的部分指標，包括肺活量、速度、爆發力、力量等指標，都呈現出下降的趨勢，并且越來越多的超重學生和高度近視學生。

4、對照國測標準下的幼兒體能訓練的側重點

針對三到六周歲的幼兒體質特點，對照《國家學生體質健康標準》，為了使幼兒更好的適應以后的小學生活。本人覺得要主要側重以下幾個方面的訓練。

4.1、平衡性

平衡是人體在身體運動或靜止狀態時，能夠維持身體穩定的一種能力。幼兒時期是人的平衡能力發展的關鍵期，如單腿站立、跳躍、控制物體平衡等能力都是在這一階段迅速發展的。我們多通過進行各種游戲如兩臂側平舉走平衡木或者線條、單腿站立、平衡車練習、踩高蹺、頭頂沙包走等練習來提高平衡能力。教師應注重創設愉悅歡樂的訓練氛圍，注意組織形式的趣味性，以降低幼兒的恐懼心理，以保證的訓練效果。

4.2、柔韌性

大多數運動損傷都是外部傷害或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷，柔韌性的訓練可以減少身體運動受傷的危害性，柔韌練習還可提高神經系統與肌肉組織的協調性。如果你做完某項運動后立即開始柔韌性訓練，能使疲憊的身體盡快得到恢復。3-6歲是發展柔韌素質的黃金時期。這類練習項目非常多，應做好準備活動、循序漸進練習。如徒手練習：壓肩、肩繞環、體側屈、左右轉體、“下腰”、做“橋”等。使用器械練習：體操棍（或短繩）做轉肩、轉體練習、在肋木上壓腿、壓肩等。

4.3、協調能力

幼兒協調能力是指在進行身體運動過程中，調節與綜合身體各個部分動作的能力，是一種綜合性的能力。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡（關系肌力與肌耐力）、動作韻律性（技術動作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。協調訓練對幼兒來說是至關重要的。我們可以通過自拋自接皮球練習、兩人互相傳接球、跳繩等游戲練習。

4.4、力量

幼兒的身體一般分為大肌肉群和小肌肉群，大肌肉群指的就是胸、背、腿，手臂等部位的肌肉，小肌肉群是指腳趾、腳掌、腳踝、手指、手掌、手腕、等小肌肉群體。3-4歲是大肌肉群發育的敏感期，到4歲以后，孩子才會從大肌肉運動逐漸過渡到手部的小肌肉運動。鍛煉大肌肉的運動有很多，比如跳繩、攀登、投擲、單腳跳、走走跳跳交替運動等等，老師會把這些運動變成游戲，讓孩子一邊玩一邊鍛煉。練習時注意運動強度、練習頻率的把握，并注意動靜結合練習，以動為主靜為輔的練習，亦可適當、合理采用輕器械輔助練習，注意練習后的放松。

5、結語

綜上所述，當前我國幼兒體質狀況令人堪憂，幼兒的體能訓練又是一項漫長又艱巨的任務，我們要尋求符合我國幼兒特色的體能訓練方案，力求有效提高幼兒體質，更好的與《國家學生體質健康標準》下的小學做對接。也為了使幼兒更好的適應以后的小學生活做準備。

參考文獻

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